Медицинский центр XXI век на Кима
|
|
Дата открытия на сайте: 14.03.2017, последнее
изменение 17 июня 2017 г.
|
Официальная группа Вконтакте
Медицинский Центр 21 век (XXI век)
04.08.2020 в 13:01
Существует ли скрытый масонами секрет стройности? 😦 К сожалению или к счастью, нет, да и понятие стройности очень субъективно. Однако, стройность во всех ее видах и восприятиях— это продукт образа жизни, привычек и метаболизма, без него никуда.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И если изменить собственный генетический код довольно проблематично, то поменять образ жизни вполне реально! Мы собрали 5 правил жизни, которые пригодятся каждому человеку, мечтающему о здоровом теле и стройной фигуре.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приступим:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏃Питание. Продумывайте свое питание заранее, чтобы не схватить в порыве голода первый попавшийся бургер или шоколадный батончик.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏃♂️Эмоции. Продумывайте развлечения! Что может быть круче дня, проведенного на озере или в парке развлечений? Яркие и позитивные впечатления приносят удовлетворение, и вредного, сладкого или соленого уже не хочется.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏃♀️Высыпайтесь! Человек худеет во сне. Также недостаток сна приводит к росту аппетита. В этом виноват гормон стресса кортизол, который вырабатывается в большом количестве.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏃Вода. Пить нужно столько, сколько захотите. На самом деле, нет разницы, пьете вы два литра воды в день или один. Слушайте свой организм. Главное, чтобы это была чистая вода. Не кофе с молоком, не газировка, не настойка от чайного гриба. Именно вода!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏃♂️Танцы, бадминтон, ролики, велосипед, плавание, прогулки по новым маршрутам — выбирайте любую активность. Когда на работе вы думаете «Вот бы сейчас пройти от Летнего сада до конца Фонтанки!» — это и есть приятная активность, которая к выполнению обязательна! Это куда эффективнее, чем спортзал, в который вы себя уже полгода не можете заманить!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Расскажите в комментариях, какие полезные и приятные активности из последнего пункта вы любите больше всего. Может, среди подписчиков есть ваши единомышленники? :)
02.08.2020 в 12:01
Сложно представить ситуацию хуже: вы, Анапа и неожиданно обнаружившаяся аллергия на солнце у ребенка. Отдых испорчен! 😩Этого можно избежать. Рассказываем, как именно:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Фотодерматит — это результат реакций, произошедших после воздействия на кожу ультрафиолета. Причина такого сбоя в иммунной системе под воздействием солнечных лучей неизвестна до сих пор, хотя фотодерматит мучает каждого пятого европейца! 🥵
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Симптомы фотодерматита очень похожи на любую другую аллергическую реакцию: в списке находятся зуд, отечность и покраснения. Чтобы «поймать» фотодерматит, нужно осмотреть покрасневшие участки кожи. Если они долгое время были доступны солнечным лучам, то дело, возможно, раскрыто. Следующий ваш шаг — запись к аллергологу.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Дело-то раскрыто, а вот побороться с фотодерматитом не так легко. Фотодерматит делится на два типа: экзогенный и эндогенный.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Виновник экзогенного дерматита находится извне. Чаще всего это неправильно подобранные косметические средства с большим содержанием мускуса, ретинола и других растительных ингредиентов. Они повышают чувствительность кожи. Выход один: читайте инструкцию и состав, и в случае возникновения фотодерматита забудьте про это косметическое средство на время отдыха.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Причины эндогенного фотодерматита кроются в организме. Вызвать острую реакцию на ультрафиолет могут гормональные сбои, заболевания печени, почек и самые разные лекарства.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если вы обладатель чувствительной кожи или аллергик, запомните несколько советов:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌞 Пользуйтесь солнцезащитными средствами с высоким уровнем защиты и широким спектром
🌞 Этими же средствами пользуйтесь в случае городского солнцепека
🌞 Не наносите средства с ретинолом днем
🌞 Обязательно пользуйтесь головными уборами на солнце (на самом деле, это касается вообще всех!)
🌞 Первый отдых ребенка на солнце лучше организовать поближе к дому. Например, на пляжах Ленобласти!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А вот на каких пляжах можно отдохнуть всей семьей? Предлагаем поделиться информацией в комментариях. Расскажите о ваших любимых пляжах неподалеку от Петербурга, а мы выложим подборку в stories! 😏
31.07.2020 в 19:01
Как правильно кататься на велосипеде?🚴♀
Велосипед — это круто и полезно, и система велодорожек должна расширяться. Это наше твердое убеждение. Но! Даже у короткой прогулки на городском велосипеде есть свои правила, несоблюдение которых может очень расстроить колени.
Что это за правила?🤔
О них расскажет один из лидеров клуба ⚡
20.07.2020 в 11:59
Поднимай железо в организме, а уже потом в зале! Это закон! Рассказываем, как содержать гемоглобин в норме 👍
Гемоглобин — важнейший элемент в сложной системе дыхания. Он «подцепляет» молекулы кислорода и доставляет их к тканям, а затем помогает в транспортировке углекислого газа в легкие. Недостаток гемоглобина называется анемией. Анемия — всегда следствие какого-то заболевания.
Если вы регулярно испытываете следующие симптомы, то первый ваш шаг — общий анализ крови:
🔸Головные боли
🔸Бессонница
🔸Слабость, усталость
🔸Тяжелое дыхание, одышка после любой физической активности
🔸Бледная кожа
Общий анализ крови подскажет, есть ли у вас недостаток гемоглобина. Если подозрения подтверждаются, то терапевт поможет определиться с подходящим врачом. В любом случае, профилактические меры всегда одинаковые. Вам следует:
🏋Отказаться от курения
🏋Внести корректировки в свой рацион, добавить белок, крупы и фрукты
🏋В принципе поддерживать здоровый образ жизни, заниматься спортом, проводить время на воздухе
К профилактическим мерам относится и употребление пищевых добавок. Самая распространенная добавка, используемая для профилактики гематологических заболеваний — это любимый с детства гематоген. Гематоген — полезное и вкусное лакомство, которое помогает поддерживать нужный уровень железа. Но с гематогеном нужно быть очень аккуратными! Обязательно обращайте внимание на наличие в составе пищевого черного альбумина. Без него лакомство — не гематоген, а обычная подделка❗
Пролистайте карусель и напишите в комментариях, в каком из всех полезных продуктов содержание железа самое низкое :(
18.07.2020 в 10:50
Осознанность — один из главных трендов в современной психологии. Быть «здесь и сейчас» приятно и очень полезно! Лето — идеальное время, чтобы попробовать осознанность на себе 👇🏻
Если говорить простым языком, то осознанность — это умение отвечать на несколько вопросов: «Кто я? Зачем я это делаю? Как я это делаю? Где я это делаю?». Чем точнее и быстрее вы будете отвечать на эти вопросы, тем проще будет справляться с переживаниями и принимать решения, о которых вы не пожалеете! Человек, практикующий осознанность, живет яркой жизнью, отбрасывает лишнее и успевает гораздо больше 🌝
Давайте начнем с соблюдения простых правил. Придерживайтесь их, и осознанность постепенно будет входить в вашу жизнь:
1. Делайте несколько перерывов в течение всего рабочего дня. Во время перерывов делайте зарядку, освобождайте голову от работы, думайте только о приятных вещах 🏋♂
2. Контролируйте свое состояние. Не позволяйте эмоциям взять верх и не совершайте поступков, о которых потом точно пожалеете.
3. Исследуйте свои эмоции, ищите причины их появления. Запомните, что у любой негативной эмоции есть свои первопричины. Изучайте эмоции в приятной обстановке. Например, на берегу Невы или Финского залива….🌊
4. Анализируйте свои шаги, действия, решения. Ищите причинно-следственные связи, найдите привычки, которые только отравляют вам жизнь.
5. Следите за своими ощущениями. Возможно, какое-то рутинное действие регулярно приносит вам дискомфорт, а какое-то, наоборот, расслабляет?
Эти правила помогут вам избавиться от всего лишнего и освежить конец лета! Возможно, у вас есть свои правила осознанности? Поделитесь ими с нами ☺
Главное
159 новых случаев коронавируса выявили в Петербурге за сутки
Научпоп и интерактив: гид по фестивалю Geek Picnic Online
В Минтрансе назвали ориентировочный срок запуска ВСМ Москва – Петербург
Фестиваль Иммигранты Нового света
В Петербурге приостановили строительство коричневой линии метро из-за нарушений
К осени отели Петербурга могут выйти на заполняемость в 50%
Прогноз погоды
+16°..+17°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей