«Лидер Спорт» — один из крупнейших фитнес-клубов Европы площадью 6 000 м2. На базе клуба проводятся функциональные тренировки, йога в гамаках, действует кабинет фитнес-диагностики и кинезитерапии. Детская спортивная академия «Лидер Спорт» представляет собой новую концепцию развития для детей и подростков: самые популярные направления единоборств и танцев, занятия по спортивной акробатике и гимнастике.
Фитнес-центр Лидер Спорт
|
|
Дата открытия на сайте: 24.07.2013, последнее
изменение 12 марта 2019 г.
|
|
Оставить отзыв
22 ноября 2018 г. 17:29
9
Люди, которые здесь работают, вызывают только самые приятные впечатления.Атмосфера спортивная, как раз то, что и требуется) Ребёнок тоже занимается с отличным тренером.И я, и сын очень довольны. Полезное занятие.Располагается недалеко от дома, ездить куда-то не очень хочется, поскольку часто занимаюсь. А вообще — можно подъехать на автобусе.Отличная фитнес-студия, в которую приходишь как к себе домой. Замечательно выстроена работа, современные залы с крутыми тренажерами.
11 апреля 2018 г. 00:17
9
Тренеры все очень хорошо подобраны, с хорошим опытом, так что внимание аудитории на занятиях держат отлично.
|
Прошедшие события
Официальная группа Вконтакте
Фитнес-клуб "Лидер Спорт"
сегодня в 16:41
ПОЗДРАВЛЯЕМ ВОСПИТАННИКОВ ДСА С ОКОНЧАНИЕМ УЧЕБНОГО ГОДА!🏆
Детская Спортивная Академия поздравляет своих учеников с окончанием школьного учебного года! У нас учится около 900 детей разных возрастов. Кто-то окончил свой первый класс, а кто-то стал уже совсем взрослым выпускником 11 класса. 🐣💪🏻
Мы очень гордимся вами - сильными, смелыми, умными. Мы видим, как вы идете к своим победам - вашему трудолюбию и силе воли позавидуют многие взрослые. Вы - украшение ДСА!🏅🥇
ПОЗДРАВЛЯЕМ! 🥳🌿👍🏻
21.05.2020 в 15:53
СКОЛЬКО НАМ НУЖНО ФИТНЕСА?🧐
Одно из главных правил фитнеса – индивидуальность. Именно поэтому каждому клиенту разрабатывается индивидуальная программа, в которой учитывается целый ряда факторов: возраст, вес, уровень подготовки, цели и так далее. Но есть и общее – фитнес, спорт нужен всем в тех или иных дозах. 💪🏻
Фитнес не только делает тело совершенным визуально, но приносит огромную пользу всему организму, так как, когда мы двигаемся, в нем вырабатывается больше оксида азота NO, который выполняет множество самых разных полезных функций.
👍🏻нормализует кровяное давление
👍🏻помогает иммунной системе
👍🏻участвует в регуляции работы дыхательной системы и желудочно-кишечного тракта;
👍🏻управляет заживлением ран и сращиванием переломов;
👍🏻ограничивает выработку гормонов стресса (поэтому считается, что поход в фитнес заменяет поход к психологу)
👍🏻препятствует развитию сахарного диабета
👍🏻поддерживает мужское здоровье
Именно исходя из потребности в этом веществе врачи дают рекомендации по количеству времени, которое надо тратить на фитнес.
Когда мы начинаем двигаться, активизируются сосуды, которыми оксид азота производится, а после окончания тренировки еще некоторое время процесс его производства продолжается. 🏋♂
Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует 150-300 минут физической активности в неделю и утверждает, что если заниматься фитнесом 300 минут в неделю, можно увеличить срок жизни на 12-15 лет. Если разбить это рекомендованное время на порции, получится примерно по 30 минут в день. Дальше уже можно «играть» с цифрами, в какой-то день увеличивая время, в какой-то, соответственно, уменьшая. Оптимально непрерывно заниматься все эти 45 минут с низкой или средней интенсивностью - так, чтобы вы могли, не задыхаясь, произносить фразы из трех-шести слов.
Даже 150 минут занятий в неделю существенно снизят риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
И еще одно обязательное условие выработки оксида азота: не сидеть неподвижно дольше 60 минут. То есть раз в час нужно встать, потянуться, подвигаться, сделать легкую разминку.
17.05.2020 в 17:51
НОВИЧОК?🤓
Наши постоянные клиенты очень скучают! И мы тоже! Но есть среди Вас те, кто только собирается заняться своей физической формой. С чего начать новичку в тренажерном зале?
Самое главное - определиться с целью своих тренировок: похудение, поддержание формы или набор мышечной массы — от этого будет зависеть все. 💪🏻
В первую очередь, конечно, обратитесь к тренеру «Лидер Спора» - он расскажет Вам о тренажерах: какие группы мышц задействуют, с какого веса лучше начинать и в каком темпе его наращивать.
Все занятия необходимо начинать обязательно с разминки – подготовки мышц к физической нагрузке – так делают даже самые профессиональные спортсмены. Как правило, начинают с бега, и тратят на него примерно 5 минут. Скорость и длительность регулируйте самостоятельно – так как эти показатели индивидуальны. Прибавляйте нагрузку постепенно. Отличная схема для занятий – это круговая тренировка.
Для того, чтобы занятия были эффективными, занимайтесь не меньше 3-4 раз в неделю.
Важно обратить внимание и на режим питания. Без него занятия не принесут ожидаемого результата. Переходите на правильное питание, а также учтите прием пищи, относительно тренировок. Рекомендуем перерыв час-полтора между последним приемом пищи и тренировкой. Пейте больше воды, чтобы не нарушать водный баланс в организме.🥛
И, как в медицине, самолечение не приветствуется, так и в спорте – необходимо хотя бы первое время быть под присмотром профессионального инструктора. Инструкторы «Лидер Спорта» не только приведут в тонус Вашу физическую форму, но и не дадут Вам скучать, потому что умеют дарить отличное настроение и создавать мотивирующую атмосферу. 🏋♂
16.05.2020 в 11:31
ПРОДОЛЖАЕМ БОДРОЕ УТРО🥳
Сегодня у нас к-к-комбо из упражнений сразу от двух инструкторов! Поэтому, если Вы еще не сделали зарядку, бросайте бутерброд и присоединяйтесь к Ольге Назаровой и Александру Бадальянцу!💪🏻
Продолжить тренировку можно на страничках в инстаграм:
Ольга @olga_nazarova_fit
Александр @sansanbl4_zin
15.05.2020 в 12:07
Поздравляем с днем рождения тренера по вольной борьбе Глушакова Михаила! 🥳
Опыт работы более 30 лет
Достижения и награды:
Мастер спорта СССР
Чемпион и призёр Всероссийских и международных турниров по вольной борьбе
Подготовил чемпионов СПБ, призёров России, чемпионов Всероссийских и международных турниров
Главное
За сутки COVID-19 нашли у 374 петербуржцев
Онлайн-прогулки по Ботаническому саду
Кинотеатры рассчитывают открыться в середине июля к показу «Довода» Нолана
Программа празднования Дня города 2020
Онлайн-концерт «Последний звонок 2020»
Зажжение факелов на Ростральных колоннах в честь Дня города
Прогноз погоды
+6°..+16°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей (1)