Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+

Отзывы о Лидер Спорт

Интересность : Посещаю Лидер уже некоторое время. До этого ходила в небольшие клубы, поэтому размеры и занимаемая им территория поражает. Он действительно огромные и рассчитан на большую проходимость людей. Посещаю и групповые занятия, и занимаюсь сама в тренажерном зале. В зале современные тренажеры, да и вообще, могу сказать, что клуб очень хорошо оснащен. Можно еще индивидуально с тренером заниматься, но пока такой услугой не пользовалась
Расположение : Живу на Просвете, так что до Гранд Каньона мне очень близко.
Интерьер : Хорошо оснащенный клуб.
Обслуживание : Тренеры все очень хорошо подобраны, с хорошим опытом, так что внимание аудитории на занятиях держат отлично.
Интересность : Отличная фитнес-студия, в которую приходишь как к себе домой. Замечательно выстроена работа, современные залы с крутыми тренажерами.
Расположение : Располагается недалеко от дома, ездить куда-то не очень хочется, поскольку часто занимаюсь. А вообще — можно подъехать на автобусе.
Интерьер : Атмосфера спортивная, как раз то, что и требуется) Ребёнок тоже занимается с отличным тренером.И я, и сын очень довольны. Полезное занятие.
Обслуживание : Люди, которые здесь работают, вызывают только самые приятные впечатления.
Лидер Спорт
Адрес

пр. Энгельса, д. 154

карта
Район
Выборгский район (Санкт-Петербург)
Узнать, как пройти, проехать или посмотреть мероприятия в этом месте.

Актуализировать данные и увеличить число посетителей

Отзывы посетителей о фитнес-центре Лидер Спорт

Общая оценка:9.13 / 10
Интересность 10
Расположение 9
Интерьер 9
Обслуживание 9
Оставить отзыв
Места поблизости
Общественное пространство на Верхнем Суздальском озере Общественное пространство на Верхнем Суздальском озереБалтикаПивоваренный завод БалтикаBuffet SnacksКейтеринг Buffet SnacksМыза ПарголовоПространство Мыза Парголово
посетитель
9 / 10 22 ноября 2018 г. 17:29
Люди, которые здесь работают, вызывают только самые приятные впечатления. Атмосфера спортивная, как раз то, что и требуется) Ребёнок тоже занимается с отличным тренером.И я, и сын очень довольны. Полезное занятие. Располагается недалеко от дома, ездить куда-то не очень хочется, поскольку часто занимаюсь. А вообще — можно подъехать на автобусе. Отличная фитнес-студия, в которую приходишь как к себе домой. Замечательно выстроена работа, современные залы с крутыми тренажерами.   на страницу отзыва
посетитель
9.25 / 10 11 апреля 2018 г. 00:17
Тренеры все очень хорошо подобраны, с хорошим опытом, так что внимание аудитории на занятиях держат отлично.  Хорошо оснащенный клуб. Живу на Просвете, так что до Гранд Каньона мне очень близко. Посещаю Лидер уже некоторое время. До этого ходила в небольшие клубы, поэтому размеры и занимаемая им территория поражает. Он действительно огромные и рассчитан на большую проходимость людей. Посещаю и групповые занятия, и занимаюсь сама в тренажерном зале. В зале современные тренажеры, да и вообще, могу сказать, что клуб очень хорошо оснащен. Можно еще индивидуально с тренером заниматься, но пока такой услугой не пользовалась  на страницу отзыва

Отзывы помогают нам определиться с выбором, принять правильное решение о посещении того или иного места. На Peterburg2 вы всегда найдете интересные отзывы о фитнес-центре Лидер Спорт. Наши посетители оценивают Лидер Спорт по расположению и другим параметрам. Вы можете пожаловаться нам на отзыв или комментарий
Рекомендованы для посещения Петербургом2
 Центральный парк культуры и отдыха им. С. М. Кирова Центральный парк культуры и отдыха им. С. М. КироваОбщественное пространство Двор ГостинкиОбщественное пространство Двор ГостинкиФитнес-клуб Легенда в ТРК АдмиралФитнес-клуб Легенда в ТРК АдмиралКурорт \Курорт "Золотая Долина" в центре Карельского перешейка

Комментарии посетителей (1)

Елена22 ноября 2018 г. 17:26
Мне очень нравится то, что здесь есть детская студия фитнеса. Почему-то очень мало именно таких современных детских комплексов, с фитнес-занятиями.
Ответить
Пожаловаться 0 / 0
Оставить отзыв
Комментарии от
зарегистрированных
пользователей
отображаются сразу.
Войти через ВКонтакте
Ваше имя
 
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Фитнес-клуб "Лидер Спорт"

сегодня в 12:23


😉Еще не поздно! 💪Сейчас самое время заняться своей фигурой, чтобы оставшиеся летние дни на пляже выглядеть на все 100%. Мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут вам достичь этой цели. 1. Важно следить за тем, что вы едите. Употребляйте больше белка, который поможет вам нарастить мышечную массу. Также не забывайте про углеводы, они дадут вам энергию для тренировок. 2. Занимайтесь спортом регулярно, чтобы достичь желаемого результата. Вы можете выбрать любой вид физической активности: кардио-тренировки, силовые упражнения или йогу. Главное – не пропускать занятия! 3. После каждой тренировки обязательно дайте своему телу отдохнуть и восстановиться. Это поможет избежать травм и ускорит процесс достижения вашей цели. 4. Найдите свою мотивацию для занятий спортом. Это может быть желание стать сильнее, здоровее или просто выглядеть лучше на пляже. 🌅Лучшее время для подготовки себя к пляжу-сегодня! Приходите к нам заниматься! На фото наш инструктор Ольга Назарова
16.07.2024 в 09:00


Только до 31 июля старые цены на фитнес -абонементы! Если вы откладывали, то поспешите! Успейте купить абонемент по старой цене! Позаботьтесь о своём здоровье и красоте сегодня. Напишите нам для бронирования или оставьте «+» в комментариях.
15.07.2024 в 08:24


🌺Поздравляем с днём рождения менеджера отдела продаж Рамзаеву Елену. 🎉Желаем здоровья, приятных моментов в жизни. Позитива и вдохновения, радости, счастья в мелочах! Отличного праздника!
13.07.2024 в 15:11


☝️Тренер вам поможет! Наши инструкторы обладают магическими знаниями в достижении ваших фитнес-целей: ✅ Тренер составит персонализированную программу тренировок, соответствующую вашим целям, возрасту, уровню физической подготовки и состоянию здоровья. ✅Обучит правильной технике выполнения упражнений, вы сможете избежать травм и повысить эффективность тренировок. ✅. Замотивирует вас и поддержит, особенно в те моменты, когда вы можете чувствовать усталость или разочарование. ✅ Проконтролирует прогресс. При необходимости скорректирует тренировочный план для наилучших результатов. ✅Даст рекомендации по питанию или даже разработает диетический план, который поможет достигать фитнес-целей быстрее. ✅Сформирует нагрузку и типы упражнений, чтобы преодолевать «плато», когда прогресс останавливается. Выбрав квалифицированного тренера, вы автоматически делаете первый шаг к успеху в ваших фитнес-занятиях. 👉Напишите нам, если хотите узнать больше о персональных тренировках в Лидер Спорт.
09.07.2024 в 09:09


Поздравляем !🎉
09.07.2024 в 08:55


Поздравляем с днем рождения инструктора по йоге Евгения Аполлонова. Пусть каждая асана приносит радость, гармонию и вдохновение в жизнь. Счастья, здоровья и мира в сердце! 🧘🎉
08.07.2024 в 14:58


Лето — прекрасная пора для занятий спортом на свежем воздухе, особенно если вы уехали из города. Чтобы вы могли провести оставшиеся два месяца с максимальной пользой, мы подготовили несколько советов. ☀️Занимайтесь спортом на улице. Утром можно делать зарядку, а вечером — пробежку. Это поможет вам оставаться в форме и поддерживать здоровье. 🍄‍🟫Проводите время на природе. Прогулки по лесу или парку укрепляют иммунитет и помогают расслабиться после тяжёлого дня. 🧘‍♀️Занимайтесь йогой на свежем воздухе. Это поможет вам улучшить гибкость и координацию движений. ⛹️‍♀️ Играйте в активные игры с друзьями или семьёй. Это может быть футбол, волейбол или баскетбол. 🤾🏻‍♀️Занимайтесь фитнесом на улице. Вы можете использовать турники, брусья и другие спортивные снаряды для тренировок. 🦔Ходите в походы. Это отличная возможность совместить спорт с отдыхом на природе. 🐆Занимайтесь бегом. Бег — один из самых доступных видов спорта, который помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и сбросить лишний вес. 🚵‍♀️Занимайтесь велосипедным спортом. Велосипедный спорт — это не только полезно для здоровья, но и экологично. Не забывайте о правильном питании и достаточном количестве воды. Соблюдение этих простых правил поможет вам провести оставшиеся два месяца лета с пользой для здоровья и настроения. 💪И возвращаетесь в Лидер спорт. У нас всегда комфортная погода в зале 💪 На фото наш инструктор Ольга Назарова.
05.07.2024 в 16:09


Если вы ищете эффективный способ борьбы с целлюлитом, мы знаем одно из лучших средств. 🌿 Приглашаем вас в наш массажный кабинет на антицеллюлитный массаж, который поможет не только улучшить вашу кожу, но и подарит ощущение невероятной легкости и благополучия! ✨ Антицеллюлитный массаж это: - Интенсивное улучшение кровообращения в проблемных зонах - Стимуляция оттока лимфы, способствующая выведению токсинов - Уменьшение жировых отложений и "апельсиновой корки" - Упругость и гладкость кожи - Расслабление и снятие мышечного напряжения 📝 Записаться на массаж можно написав нам в личные сообщения.
03.07.2024 в 13:24


💪🏋️♀️ Подчеркните свою силу с SUPER SCULPT! 🏋️♂️💥 Пришло время разнообразить вашу фитнес-рутину и достичь новых вершин! Приходите к Андрею Погодину, Яковлеву Роману и Ольге Назаровой на групповые занятия SUPER SCULPT. Укрепите все группы мышц! SUPER SCULPT – это интенсивная силовая тренировка, предназначенная для максимального укрепления вашего тела. 🌟 Вы точно полюбите SUPER SCULPT, потому что: - подходит для всех уровней подготовленности, от новичков до профи - разнообразие фитнес оборудования - командная атмосфера - заряд энергии - эффективное сжигание калорий - улучшение обмена веществ и формирование четкого силуэта - квалифицированные инструкторы, которые помогут вам двигаться правильно и безопасно Присоединяйтесь к нам! На фото наш инструктор Ольга Назарова
03.07.2024 в 11:53


💐Поздравляем с Днем Рождения инструктора тренажерного зала Ольгу Растегаеву! Желаем чудесного настроения, крепкого здоровья и всего самого лучшего.
28.06.2024 в 11:59


Уважаемые клиенты, обращаем ваше внимание, что детская комната в июле работать не будет!
27.06.2024 в 17:25


В чем вы любите заниматься? Вы знали, что выбор правильной спортивной одежды важен для комфорта и эффективности тренировок. От нас несколько советов, как подойти к выбору с умом: 1. Выбирайте вещи из дышащих и влагоотводящих материалов, которые помогут поддерживать температуру тела и регулировать потоотделение. 2. Убедитесь, что одежда не ограничивает движения и не натирает. 3. Одежда не должна быть слишком тесной или широкой. Она должна идеально сидеть по фигуре. 4. Одежда должна соответствовать тому, какие упражнения вы планируете делать. Например, для йоги требуется гибкая и эластичная одежда, для бега – влагоотводящая и облегающая. 5. В холодное время года подберите многослойную одежду, которую можно будет снимать в процессе разогрева, а в жаркое – легкую и воздушную. 6. Наличие карманов на молнии будет полезным, чтобы не потерять мелкие предметы во время тренировки. А в чем вы предпочитаете заниматься? На фото наш инструктор Екатерина Ковпак и наш клиент Елинов Константин
25.06.2024 в 14:39


Поздравляем 🤝🥋
23.06.2024 в 13:01


Как считаете, какие качества должен иметь хороший персональный тренер? Мы собрали основные моменты, на которые наши клиенты обращают внимание. ✔️Профессионализм. Умение хорошо разбираться в анатомии, физиологии, методиках тренировок и питания. ✔️Коммуникабельность – уметь налаживать контакт с клиентом, быть внимательным к его просьбам и пожеланиям. ✔️Индивидуальный подход – подбирать программы тренировок исходя из целей, возможностей и здоровья клиента. ✔️Мотивация – умение подбадривать и мотивировать клиента, даже когда дела идут не очень хорошо. ✔️Постоянное обучение – тренер должен постоянно повышать свою квалификацию и быть в курсе последних тенденций в фитнесе и здоровом образе жизни. ✔️Терпеливость и выдержка – быть терпеливым и сохранять спокойствие в различных ситуациях. ✔️Вдохновение – тренер должен быть примером для подражания в вопросах физической формы и здорового образа жизни. 🤓Расскажите нам, что мы пропустили? На что вы обращаете внимание при выборе персонального инструктора?
22.06.2024 в 09:18


🎊Сегодня отмечает День Рождения координатор тренажерного зала Гамзатов Руслан! 🎁Желаем добиваться своих целей. Здоровья и счастья! Новых побед !
18.06.2024 в 13:36


Спортивный массаж – ваш ключ к лучшей физической форме! 🏋️♀️✨ 😉Вы знали, что в нашем массажном кабинете вы можете записаться на этот вид мышечной терапии? Мы понимаем, сколько усилий и энергии вы вкладываете в ваше тело и здоровье, и хотим помочь вам улучшить результаты и восстановление после тренировок. Спортивный массаж – это не просто способ расслабиться, но и мощный инструмент для улучшения вашей физической формы и состояния здоровья: 💪 Улучшает кровообращение, повышает эффективность доставки кислорода и питательных веществ к мышцам, способствуя их восстановлению. 🔄 Стимулирует лимфоток. Массаж помогает уменьшить отечность и ускоряет вывод токсинов из мышечных тканей. 🛠 Снижает риски травм. Регулярные сеансы массажа делают ваши мышцы более гибкими и эластичными, что позволяет избегать травм. 😌 Снимает мышечное напряжение. Прощайте, боли после тренировки! Спортивный массаж помогает расслабить перенапряженные мышцы. 🚀 Ускоряет восстановление. Способствует быстрому возвращению к тренировочному процессу после интенсивных нагрузок. 🧠 Повышает концентрацию. После массажа улучшается общее самочувствие и повышается концентрация, что важно для достижения лучших результатов. Приглашаем вас почувствовать все преимущества спортивного массажа прямо здесь, в нашем фитнес клубе! Наши квалифицированные специалисты помогут ускорить ваше восстановление и подготовят мышцы к новым достижениям. Воспользуйтесь массажем после тренировки и ваше тело скажет вам "спасибо"! 🙏💖 ➡️Напишите нам, чтобы узнать подробнее о массажном кабинете или записаться на прием.
14.06.2024 в 10:06


🎉Поздравляем с днём рождения инструктора тренажёрного зала Берлина Павла Михайловича 🎊Ярких моментов и новых побед , дружеской поддержки и больших достижений
13.06.2024 в 15:13


Приглашаем вас в мир бокса в Лидер Спорт, где каждая тренировка - это ступенька к совершенству себя как личности. Бокс — это не только спорт, но и школа жизни, которая учит не сдаваться перед лицом трудностей и всегда двигаться вперед. Несколько преимуществ занятий боксом: 1. Физическая форма и здоровье. Занятия боксом способствуют укреплению всех групп мышц, развивают выносливость, скорость и гибкость, а также улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. 2. Обучение боксу дает навыки самообороны, которые могут пригодиться в критической ситуации. 3. Бокс учит дисциплине, терпению и самоконтролю. Регулярные тренировки повышают самооценку и уверенность в себе. 4. Бокс — отличный способ снять стресс и избавиться от накопившейся негативной энергии, способствуя психологическому разгрузку. 5. Тренировки проходят в атмосфере товарищества и поддержки, где каждый участник мотивирует друг друга на достижения. Наши двери открыты для всех, независимо от возраста и уровня подготовки. Присоединяйтесь к нашим занятиям боксом в Лидер Спорт, актуально расписание можно уточнить у нас на сайте
09.06.2024 в 14:14


😉Вы уже выбрали для себя персонального тренера в фитнес клубе? Персональный тренер –это не только наставник в спортзале. 🔸 Работая с профессионалом, Вы быстрее и качественнее придете к своим целям в мире спорта. 🔸 Вы будете в курсе последних трендов и исследований в области фитнеса и здоровья благодаря знаниям вашего тренера. 🔸Персональный тренер примет во внимание ваше эмоциональное и психологическое состояние. Подберет более мягкие техники при необходимости. 🔸Чтобы тренировки не стали рутиной, инструктор внесет новые упражнения и изменит форматы занятий. 🔸Работа с тренером поможет предотвратить заболевания, связанные с образом жизни, такие как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. ❗️Помните, что персональный инструктор – это не роскошь, а инвестиция в ваше здоровье, самочувствие и счастье на долгие годы! ➡️Напишите нам, чтобы мы смогли порекомендовать вам тренера под ваши запросы.
07.06.2024 в 07:35


💐Поздравляем с днем рождения руководителя отдела продаж Ольгу Заику! Желаем много новых достижений, отличного настроения, море улыбок, здоровья, счастья! Не останавливаться на достигнутом и идти вперед!
06.06.2024 в 10:56


2 июня в Санкт-Петербурге прошёл турнир со знакомым для нашего города названием "Белые ночи". Изначально наш клиент Дмитрий Беляев планировал пожать штангу весом 150 кг на разы, но к сожалению из-за небольшой травмы пришлось отказаться от этой затеи. Как обычно выручил любимый Народный жим: вес штанги 107,5 кг- результат 38 повторений. Выполнен норматив Элита в данной дисциплине, установлен новый Мировой Рекорд, допинг-контроль сдан, ждём результат. Кстати, месяц назад пришло удостоверение Элиты по Русскому жиму, так что теперь всё официально! Про 150 кг Дмитрий не забывает, короткий отдых и двигается дальше. ⭐️Гордимся успехами наших постоянных клиентов! Так держать! 🤝
05.06.2024 в 16:18


Как с помощью рациона питания можно восстановить мышцы после тренировки? Чтобы стимулировать восстановление мышц после интенсивной тренировки, важно обратить внимание на рацион питания. Вот основы, которых стоит придерживаться: ❇️Белок. Употребление достаточного количества белка жизненно важно для роста мышечных волокон, поскольку белки служат строительными блоками для мышц. К источникам белка относятся куриное мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи и белковые порошки. ❇️Углеводы восполняют запасы гликогена в мышцах, которые теряются во время упражнений. Включите в свой рацион цельные злаки, овощи, фрукты и богатые волокнами продукты. ❇️Хорошие жиры способствуют восстановлению и общему здоровью. Оливковое масло, авокадо, орехи и жирная рыба (например, лосось) содержат полезные для сердца жиры. ❇️Антиоксиданты и полифенолы. Помогают уменьшить оксидативный стресс и воспаление. Включите в свой рацион тёмные ягоды, зелёный чай, овощи, фрукты и тёмный шоколад. ❇️Омега-3 жирные кислоты. Известны своим противовоспалительным действием. Жирная морская рыба, льняное масло холодного отжима– хорошие источники. ❇️Электролиты и минералы. Восстановите уровень электролитов с помощью молочных продуктов, бананов, а также фруктовых и овощных соков. ❇️Вода. Гидратация критически важна для всех аспектов восстановления. Убедитесь, что пьёте достаточно воды в течение дня. Комбинируя эти элементы в своём питании, вы можете помочь своему телу восстанавливаться быстрее после интенсивных упражнений и тренировок. Мы ждем вас ежедневно в нашем клубе Лидер Спорт.
31.05.2024 в 09:30


Какой выбрать вес? Выбор веса для гантелей или штанги во многом зависит от вашего уровня подготовки, целей тренировок и конкретного упражнения. Даем несколько общих рекомендаций: ✅Если вы только начинаете, старайтесь выбирать более легкий вес, с которым вы можете выполнить упражнение в правильной технике не менее 12-15 раз. Такой подход поможет вашему телу привыкнуть к нагрузкам и снизит риск травм. ✅Те, кто уже имеет определенный опыт и почувствовал уверенность в базовых упражнениях, могут постепенно увеличивать вес. Эффективным считается такой вес, при котором последние повторения в подходе даются с трудом, но без ущерба для техники. ✅Эксперты могут использовать довольно высокие веса, но всегда с учетом сохранения правильной формы и техники выполнения упражнений. Обычно они работают в диапазоне от 6 до 12 повторений. ✅Если целью является улучшение выносливости, то следует выбирать вес, с которым можно выполнить не менее 15-20 повторений. ✅Тренировка на силу. Для увеличения силы подбирают более тяжелый вес, с которым можно сделать 4-6 повторений до отказа. ✅Не стоит стремиться к слишком высоким весам, если это влечет нарушение техники. Помните, что неправильное выполнение упражнений увеличивает риск травм. ✅ С течением времени ваша сила и выносливость будут прогрессировать, поэтому постепенно увеличивайте вес снарядов для продолжения прогресса. ✅Выбирать вес необходимо исходя из собственных ощущений. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, вам нужно уменьшить вес. Это общие советы, и для более детализированного плана по выбору веса обратитесь к персональному тренеру, который учтет все индивидуальные особенности вашего тела и стиля тренировок. 👉
28.05.2024 в 09:44


Занятия йогой, пилатесом, растяжкой невозможны без хорошего фитнес коврика! 🤸♀️✨ Если вы еще не нашли свой идеальный коврик, вот несколько советов по выбору: 1. Толщина: Выбирайте коврик под свои нужды. Для йоги важна стойкость, так что лучше выбрать коврик потоньше, чтобы чувствовать пол. Для пилатеса и фитнеса – чуть толще, чтобы было удобно лежать. И помните, чем толще, тем мягче, но и тем хуже баланс! 🧘♂️ 2. Материал: Почти все коврики делают из ПВХ, резины, ТПЭ, натурального каучука или пробки. ПВХ дешево и служит долго, но не экологично. Резина хороша для защиты от скольжения и долговечна. Натуральные материалы – это экология, но и цена выше. Выбирать вам! ♻️ 3. Текстура: Важна для сцепления с полом и вашими руками и ногами. Чем рельефнее поверхность, тем меньше риск скользнуть. 👣 4. Стабильность: Коврик должен лежать ровно и не скручиваться во время занятий – это азбука безопасности. 🔄 5. Легкость в транспортировке и уходе. Часто переносите коврик? Тогда обратите внимание на вес и наличие удобных ремней или чехла. И не забудьте, что коврик надо чистить! Желательно выбирать такой, который легко протирать и который быстро сохнет. 🧽 Знайте, что комфорт – это не роскошь, когда речь идет о вашем теле и вашем здоровье. Подумайте о своих предпочтениях в тренировке, и выбор станет проще!
27.05.2024 в 15:41


Новый день - новый успех!
27.05.2024 в 09:39


🧘‍♀️ Поздравляем с днем рождения инструктора по йоге Фралов Ирину.🧘‍♀️🌸 Ирина - источник вдохновения и спокойствия для всех наших клиентов. Желаем здоровья, внутреннего света. Пусть жизнь будет такой же сбалансированной и красивой, как асаны, которым Вы нас учите. Счастья, любви и прекрасных моментов в жизни! 🌼
25.05.2024 в 14:28


Умница, красавица, спортсменка секции под руководством Руслана Акумова!
24.05.2024 в 10:57


😳Боитесь? Не надо! Если у вас есть страхи перед походом в спортзал, то давайте с ними бороться вместе! 🔸 Определите свои страхи. Четко осознайте, что именно вас пугает. Часто это может быть страх чужой оценки или же боязнь неумения правильно использовать тренажеры. Признание страха – это первый шаг к его преодолению. 🔸Создайте план вашей тренировки или договоритесь о нескольких сессиях с персональным тренером. Это уменьшит вашу тревогу, так как вы будете точно знать, что делать. 🔸Выберите оптимальное время. Начните с походов в спортзал в менее оживленные часы, чтобы вам было комфортнее ознакомиться с оборудованием и привыкнуть к новой обстановке. 🔸Приходите в зал вдвоем или группой, это всегда легче и веселее. Если у вас есть друг, который также хотел бы заниматься фитнесом, объединитесь! 🔸Маленькие шаги. Не ставьте перед собой огромных задач с первого раза. Начните постепенно, чтобы привыкнуть к нагрузке и не сгореть от переутомления. 🔸Комфортная и красивая спортивная одежда может значительно увеличить вашу уверенность в себе. 🔸Выберите правильный фитнес-клуб. Например, Лидер Спорт! У нас вам будет комфортно - приятная обстановка и дружелюбный персонал облегчат первые шаги в фитнесе. 🔸Готовность к ошибкам. Признайте, что в начале пути могут быть ошибки, и это абсолютно нормально – так учатся все. 🔸 Расслабьтесь и получайте удовольствие. Фитнес – это не только упражнения, это стиль жизни, который должен приносить радость. 😉Помните, что каждый человек в зале занят сам собой и своими целями, и большинство не обращают внимания на окружающих. Со временем вы обретете уверенность и сможете сосредоточиться на своих тренировках, а страх и волнение постепенно уйдут. ➡, чтобы узнать про актуальные специальные предложения на абонементы На фото наш инструктор Ольга Назарова.
22.05.2024 в 09:32


Раскрываем секреты идеальной спины! ✨🏋♀️ Мы знаем, как могут раздражать складки на спине. Поэтому у нас есть 5 упражнений, которые помогут подтянуть эту область и с уверенностью носить любимую одежду! Перед тем как начать, помните: жировые складки уменьшаются за счет общего снижения жировой массы тела, так что комбинация кардио, правильного питания и силовых упражнений - ваш лучший план действия. 🔥🥗 1. Тяга гантели в наклоне: Это упражнение отлично работает с мускулами спины и помогает подчеркнуть талию. - Станьте ногами на ширине плеч и склоните торс вперед, слегка согнув колени. - В руках держите гантели и тяните их к бокам, сжимая лопатки. 2. Гиперэкстензия. Укрепляет нижнюю часть спины и помогает избавиться от складок. - Лягте на специальный тренажер животом вниз и скрестите руки на груди. - Медленно поднимайте и опускайте верхнюю часть тела, контролируя движение. 3. Работа с гантелью. Это упражнение хорошо растягивает и укрепляет верхнюю часть спины. - Лягте на скамью горизонтально и возьмите в руки гантель, удерживая её над грудью. - Медленно опускайте гантель за голову, а затем возвращайте в исходное положение. 4. Подъем туловища со штангой или грифом. Тренирует верх и центр спины. - Стойте прямо, чуть согните колени и наклонитесь вперед, держа штангу перед собой. - Поднимите штангу к верхней части живота, сохраняя спину прямой. 5. Работа с гантелями или штангой. Укрепляют трапеции и помогают создать красивый силуэт спины. - Стойте прямо, держа в руках гантели или штангу. - Поднимите плечи вверх к ушам и опустите обратно, стараясь не сгибать локти. 💥Ваша мечта о красивой и подтянутой спине ближе, чем кажется! На помощь вам всегда готовы прийти наши супер-специалисты в сфере красивых и подтянутых силуэтов-инструкторы тренажерного зала ➡, чтобы мы смогли порекомендовать вам тренера под ваши запросы.
18.05.2024 в 18:12


😏Как мне найти персонального тренера, который будет максимально подходить моим потребностям? Почти каждый задавался таким вопросом на пути к достижению своих фитнес-целей. ✅Четко определите, чего именно вы хотите достичь с помощью тренера. Это может быть похудение, набор мышечной массы, улучшение гибкости, подготовка к соревнованиям и т.д. ✅Познакомьтесь с тренерами в вашем местном фитнес-клубе, пообщайтесь. ✅Выбирайте тренера со специализацией, соответствующей вашим целям. Например, если вы хотите бегать марафон, ищите тренера по бегу. ✅Удостоверьтесь, что у тренера есть соответствующая аккредитация или сертификация. ✅Обсудите ваши конечные цели и ожидания. Также это поможет понять, насколько комфортно вам вместе. ✅Некоторые предпочитают больше мотивировать и подбадривать, другие могут быть более строгими. Какой тренер нужен вам? ✅Убедитесь, что рабочие часы тренера совпадают с вашими. ✅Понимание стоимости услуг тренера и их соответствия вашему бюджету является важным фактором в долгосрочной перспективе. ✅Доверяйте своим ощущениям. ☝️Найти подходящего персонального тренера может потребовать времени и усилий, но это вложение в ваше здоровье и успех в достижении целей. Не торопитесь и выбирайте того, кто сможет предложить вам нужную поддержку и руководство. ➡️Обратитесь к нам для получения первичных рекомендаций, напишите нам в личные сообщения

Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю