Центр, где есть групповые и индивидуальные занятия для взрослых и детей. Здесь вас обучат различным танцевальным направлениям. Кроме того, есть занятия фитнесом, йогой, стрейчингом. А еще: арт-студия - рисование, живопись, лепка. Кроме того, в центре могут поставить свадебный танец.
Реклама
Реклама
Школа танцев ShapeFit
|
|
|||||||||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 11.08.2019
|
|
ShapeFit
Оставить отзыв
2 ноября 2019 г. 09:47
5
Преподаватели опытные. Очень красивый светлый зал, большие зеркала, такая красота, мне очень приятно тут танцевать. Окна большие. У нас очень уютная атмосфера. Нравится. Школа танцев располагается в районе метро Проспект Просвещения.Отличная танцевальная студия, узнала про нее, когда мы ставили свадебный танец, под руководством опытных тренеров, получился огонь. Мы всех поразили на свадьбе, никто от нас не ожидал, т.к. мы совсем не танцоры. А после через некоторое время записалась сюда в группу по сальсе. Отличный социальный танец, здесь классно преподают, все сошлось для меня.
|
Прошедшие события, шейпфит, шейп фит, студия Shape Fit, школа танцев на просвещения
Официальная группа Вконтакте
Фитнес-тренер, нутрициолог Татьяна Богомолова
26.09.2023 в 11:34
Если заболеваний много, значит проблема одна- позвоночник. Гиппократ
👉 Сутулая спина- это не только некрасиво, но и больно. Визуально- спина круглая, грудной кифоз увеличен, плечи обращены вперед, шеи почти нет. Сутулость не исправишь одеждой, только правильно выбранным ракурсом на фотографиях.
Что происходит в вашем организме? Меняется мышечный тонус, мышцы груди и передние дельтовидные укорочены, весь ваш организм пытается компенсировать неравномерную нагрузку и вы всегда чувствуете усталость. На тренировку, понятное дело, не хочется.
Возможно онемение пальцев рук, стреляющие боли, покалывания. Грудная клетка не раскрыта, это приводит к сбивчивому, затрудненному дыханию, дышим неправильно. Почитайте про ключичное дыхание- так дышит большинство. Я когда веду йогу у начинающих без музыки, сама начинаю задыхаться, слушая, как все дышат...
Неправильное положение шейного отдела позвоночника может защемлять сосуды шеи, в результате у вас головная боль и сонливость. В общем... Все не очень.
👉 Что делать?
- Менять свои привычки. Обращать внимание на то, как вы стоите, сидите, выравнивать себя.
- Повышать свою двигательную активность. Но, к сожалению, неграмотные тренировки могут усугубить проблему. Найдите хорошего тренера! Почему? С телом нужно работать комплексно, кроме укрепления мышц, нужно уделить внимание гибкости позвоночника, подвижности суставов, стопам, на которые большинство просто не обращают внимание.
👉 Какие ошибки есть?
- Можно десятилетиями сиднем сидеть за компьютером и двигать запястьем, чтобы щелкнуть мышкой, а потом геройски пойти в зал. Решиться наконец. Приступить ударно к тренировкам, раз пришел- надо отрабатывать...И деньги потрачены и результат хочется... Не надо так! Ваше здоровье дороже! Начинать в фитнесе надо плавно, постепенно повышая свой уровень физической активности, важно не переборщить.
- Упражнения требуют определенной биомеханики. Если вы новичок и не знаете ее, то лучше идти на индивидуалку, или хотя бы в минигруппу. Занятие, где 30 человек в зале- не ваш вариант. Тренер не сможет откорректировать всех, не успеет, как бы ни хотел. Работала, знаю.
- Не пугайтесь названий, узнавайте новое, не будьте консервативными. «Не пойду на йогу, там меня завяжут в узел», «Пилатес- это танцы с шестом, не пойду», «На стретчинг надо идти с хорошей растяжкой», «...Это для слабаков»... Все это неправильно. Ищите свое, узнавайте новое. Всем здоровья 🙏
#фитнес@shapefit
25.09.2023 в 18:32
Мы занимаемся 😄 Кто с нами?
Добрый день) Я провожу тренировки только с представительницами прекрасного пола 😉 Так что информация только для женщин 😇
✅ Как проходят занятия групповые?
✔ Занимаемся малым составом- до 8 человек, чтобы каждому я смогла уделить время и внимание, объяснить, поправить, словом, чтобы был толк от каждых 60 минут вашего и моего времени. Я хочу получать удовольствие от своей работы, а также хочу, чтобы вы с удовольствием ходили на наши тренировки.
✔ Каждая тренировки разная, не похожая на другую. Это может быть или одно направление или микс направлений:
- для групп Mind Body - это пилатес, йога, стретчинг, силовые упражнения, фейсформинг и суставная гимнастика.
- Для групп Фитнеса- аэробика, шейпинг, тайбо, танцевальные направления, пилатес, йог, стретчинг, силовые упражнения, фейсформинг.
✔ Направленность тренировки определяется мной в зависимости от программы и, конечно, подстраиваясь под занимающихся. Например, много учеников после болезни- значит корректирую программу.
✔ Занимаемся 60 минут. И прошу не опаздывать! Для хорошей продуктивной тренировки нужна хорошая разминка, что мы обязательно делаем в начале занятия.
✔ Расписание каждой группы свое. Хотите прийти ко мне в другую группу, уточняйте, возможно вам будет тяжело. Но так или иначе, все обсуждаемо.
✅ Как проходят индивидуальные занятия?
✔ Занимаемся с вами вдвоем, или можете приходить с подругой, стоимость индива не изменится.
✔ Вначале мы с вами общаемся:
- Вы озвучиваете удобное для вас время занятий., чтобы сразу определиться смогу ли я.
- Вы рассказываете о ваших целях, запросах, каких результатов вы хотите достичь.
- Вы ориентируете меня по своим заболеваниям, если они есть и состоянию здоровья, как давно вы занимались, чтобы уже первую тренировку мы использовали полноценно все 60 минут.
- Урок может быть, как одной направленности, быть стабильной тренировкой по одному направлению или можем менять направленность от занятию к занятию, или миксовать направления. Конечно, я посоветую, что лучше и как, чтобы достичь желанных результатов.
✅ Как проходят онлайн-занятия?
✔ Здесь два варианта:
- Вы получаете доступ к видеоурокам со мной. Я с вами на связи для достижения ваших запросов.
- Вы занимаетесь со мной индивидуально, я вижу и слышу вас, вы видите и слышите меня.
❤ Для чего мы занимаемся?
✔ Укрепляем мышцы спины, живота, груди и формируем правильную осанку! Потому что сутулое тело не может быть красивым! Конечно, при этом перестанет болеть шея, спина, голова или будет болеть меньше.
✔ Укрепляем мышцы всего тела, чтобы быть стройными! Не только стройными, но и бодрыми, полными сил.
✔ Учимся правильно дышать для хорошего самочувствия, снятия стресса и душевной гармонии)
С расписанием, информацией обо мне можно ознакомиться в меню группы. Не нашли, значит пишите. Я буду рада новым знакомствам и возобновлению старых 🙏
И записывайтесь, конечно!
🌍 Руднева, 16
🌍 Фомина, 6
#фитнес@shapefit
15.05.2023 в 10:57
Почему я люблю свою работу? 😎
Я выделю три причины, наиболее актуальные для меня.
Первая. Это моя внешность и здоровье. Благодаря собственным занятиям мне нравится мое отражение в зеркале. Да, за годы работы, фитнес стал для меня полезной привычкой. Поэтому не позанималась - как зубы забыла почистить. А мне все время говорят: «Хорошо выглядеть- это твоя работа». Что ж пусть так. И я радуюсь, что это так.
Второе. Это свободный график. Больше 20 лет я тренер, но и больше 20 лет я мама. Надо совмещать прекрасное с полезным. И работа-хобби это позволяет мне сделать.
Третье. Это общение. Я знакомлюсь с интересными людьми. Иногда это просто приятное общение, а иногда и полезное.
-это классный специалист, благодаря которому мое отражение в зеркале радует меня еще больше. Это и удобно, и ярко, а может быть и натурально. Но точно с Юлей- это красиво, потому что она и опытный специалист, и внимательный. С Юлей –наращивание ресниц на пять с плюсом.
➕ Во-первых, сейчас очень много всего- изгибы, объемы, методики.. Ну, для меня сложно. Юля выслушала мои пожелания, посоветовала и сделала красиво. А в следующий раз я попробовала по-другому. И снова результат меня порадовал.
➕ Во-вторых, Юля просто душевный человек, с ней приятно, комфортно, как будто давно-давно знаем друг друга.
➕ В- третьих, это прекрасная возможность, чтобы полежать и отдохнуть. Удобная кушетка и приятная музыка. И если ко мне на занятия йогой приходят зачастую «полежать» явно не по адресу, то здесь это прекрасное место для отдыха и медитаций.
➕ В-четвертых, это рядом. Во всяком случае рядом со мной. А если даже и далеко, то стоит того, чтобы доехать.
В общем.. Люблю свою работу и новые знакомства! А если за красотой и новыми ресницами- то 👉 к Юле. Рекомендую 😇 Проверено мной 👍
Группа https://vk.com/lash_prosvet
Главное
Лучшие парки для осенних прогулок
Гид по веревочным паркам Петербурга и Ленобласти
День рождения джаз-клуба Бутмана, новый роман Пелевина и стендап-концерт Атласа: куда пойти в Петербурге 29 сентября – 5 октября
«Юмор — это способ избавления от собственных страхов»: команда «Тайные» в интервью Peterburg2
Где провести детский праздник в Петербурге
«Послание к человеку», «Дягилев. P.S.», Beat Weekend: главные события осени 2023 в Петербурге
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей (1)