Школа для будущих родителей Вербочка на Просвещения

"Хочу выразить благодарность нашему тренеру Наталье за занятия йогой и в бассейне! В субботу родилась моя дочка, ер, даже анестезия не понадобилась (хотя это ещё профессионализм врача). Когда всё осталось позади, подумала, что было очень полезно тренировать ноги и руки, силы пригодились!"

Отёчность ног при беременности 👣 С развитием плода увеличивается и матка. Примерно с пятого месяца она начинает оказывать дополнительное давление на сосуды, по которым кровь от таза и нижних конечностей циркулирует обратно к сердцу. Из-за этого в организме задерживается жидкость, в результате чего у вас могут отекать икры, лодыжки и стопы. Такое состояние называется эдемой или отёчностью. Признаки отёков: 🔺 кожа блестит или выглядит натянутой 🔺 если несколько секунд нажимать на кожу, на ней остаётся ямка Будьте осторожны: если стало сложно дышать, появилась одышка или боли в груди, резко отекли ладони или лицо, лучше как можно скорее обратиться к врачу — эти признаки могут быть симптомами отёка лёгких или преэклампсии. Способы снять отёчность ног: ✔️ снизить нагрузку, стараться долго не стоять ✔️ выпивать свою норму жидкости ✔️ ограничить потребление кофеина (до 200 мг в сутки — это примерно одна чашка кофе на 350 мл) и соли ✔️ есть больше белковой пищи ✔️ носить удобную свободную одежду ✔️ делать прохладные ванночки для ног или прикладывать к отёкам компрессы со льдом ✔️ поднимать ноги на подушку или подставку, когда садитесь или ложитесь ✔️ не класть ногу на ногу ✔️ носить специальные эластичные носки или чулки, от носков или чулок на резинке лучше отказаться ✔️ выбрать более широкую и удобную обувь, в которой будет удобно отёкшим ногам ✔️ делать лёгкие упражнения (сначала лучше проконсультироваться с врачом) ✔️ лежать на боку (так снимается нагрузка с вены, по которой кровь циркулирует от нижних конечностей обратно к сердцу) Ещё с развитием беременности может казаться, что у вас увеличился размер ноги. Это ощущение появляется по двум причинам: ▫️ действие гормона релаксина — он отвечает за расслабление связок таза, чтобы малыш смог пройти через родовые пути, а заодно расслабляет и другие суставы и связки (в том числе ступней). Расстояние между костями ступни становится больше и кажется, что нога выросла ▫️ увеличение массы тела — дополнительный вес давит на стопы, которые уплощаются и создают дополнительную нагрузку и без того более мягким суставам и связкам Из-за изменения гормонального фона возможен более интенсивный рост ногтей и искривление ногтевой пластины, а дополнительная нагрузка на стопы и их уплощение может сделать привычную обувь узкой и неудобной, спровоцировав появление натоптышей, мозолей, трещин и вросших ногтей. Предотвратить эти проблемы поможет аппаратный медицинский педикюр, который можно сделать, например, у нашего партнёра — в Процедура включает первичную консультацию, деликатную обработку ногтей и кожи стоп, обработку мозолей, натоптышей, трещин и вросших ногтей при необходимости, нанесение завершающих уходовых средств. Все манипуляции мастер проводит стерильными и одноразовыми инструментами. Медицинский педикюр не доставляет болевых ощущений, он комфортен и безопасен при беременности. Записаться на процедуру можно по телефону 903-80-08.

❗️Ищем фотографа 📸 💁‍♀️за взаиморекламу! Дорогие девочки, если среди вас есть фотограф и вы готовы сделать фото наших беременных мамочек за взаимный пиар, просим откликнуться в лс

Аллергия: способы диагностики и лечения. Насморк, кашель и чихание — не всегда симптомы респираторного заболевания. Иногда эти процессы говорят об аллергии. Аллергия — избыточная реакция иммунной системы на обычные вещества белковой природы (пищевые продукты, пыльцу растений, шерсть или слюну домашних питомцев). Эти вещества безопасны для организма, но иммунная система ошибочно распознаёт их как угрозу. На появление и развитие аллергии влияют всего две причины: ✔️ генетика (наследственность) — есть данные, что на возникновение избыточной реакции влияет нарушение проницаемости кожи и слизистых оболочек, которое может быть обусловлено генетически. Унаследовать аллергию на какой-то конкретный продукт или конкретное цветущее растение нельзя, но можно передать склонность к формированию аллергической реакции (или не передать — если у вас есть аллергия, не факт, что ребёнок тоже будет аллергиком) ✔️ факторы окружающей среды — наш организм населяют вирусы, бактерии и грибы (эта совокупность называется микробиотой), среди которых есть как дружественные, так и патогенные. Если микробиота скудная или в ней нарушен баланс, повышается риск развития аллергии (поэтому лучше не пользоваться лишний раз антисептиками и не принимать антибиотики «на всякий случай») Аллергия может возникнуть с большей вероятностью из-за таких факторов, как: 🔺 дефицит витамина D, из-за которого увеличивается проницаемость кожи и слизистых 🔺 курение (в том числе пассивное) 🔺 загрязняющие воздух вещества (выхлопные газы, например) 🔺 заражение гельминтами 🔺 наличие в квартире пыли и плесени 🔺 использование косметики или лечение препаратами с растительными компонентами (поэтому при беременности лучше минимизировать использование эфирных масел) 🔺 стресс, плохой психологический климат в семье или на работе Способы снизить риски: ▫️ избегать неоправданных и излишне ограничительных диет (но можно исключить из рациона продукт, на который уже была аллергическая реакция) ▫️ не стремиться к абсолютной стерильности пространства и слизистых ▫️ больше быть на свежем воздухе ▫️ контактировать с животными, если ещё нет подтверждённой аллергии на них, так как микробное разнообразие может снизить риск развития аллергии (на период беременности лучше не взаимодействовать с незнакомыми животными, чтобы не подвергать здоровье себя и ребёнка дополнительным рискам) ▫️ не курить, избегать мест, где накурено Сезонная аллергия — поллиноз — может возникнуть в любом возрасте. В наших широтах аллергия на пыльцу может начаться уже в начале весны, поэтому, если чувствуете першение в горле, заложенность или зуд в носу, появились насморк, кашель, покраснение глаз и чихание, рекомендуем обратиться к аллергологу. Самостоятельный приём антигистаминных препаратов (от аллергии) и других лекарств, облегчающих симптомы аллергии, может быть небезопасным при беременности. Врач может назначить обследования: ✔️ общий анализ крови — позволяет выяснить, возникли ли симптомы из-за аллергической реакции или из-за инфекционного заболевания ✔️ анализы крови на аллергены — помогают обнаружить определённые вещества, на которые возникают аллергические реакции ✔️ кожные тесты — врач определяет несколько потенциальных аллергенов и наносит их на кожу через маленькие проколы или царапинки. Если организм реагирует на определённое вещество, как на раздражитель, то на месте теста возникает покраснение, зуд или волдыри Опасна ли аллергия для плода? Нет, так как в ответ на чужеродный объект (аллерген) организм выделяет антитела класса Е. Ввиду крупных размеров они не могут проникнуть через плацентарный барьер и не оказывают на ребёнка никакого влияния. Пока что полностью излечить аллергию нельзя, поэтому терапия сводится к сглаживанию симптомов и минимизации риска осложнений. Помимо исключения взаимодействия с аллергенами, для лечения могут назначить: ✔️ применение медикаментов — лекарства позволяют снизить интенсивность проявлений заболевания или предупредить их возникновение. Врач может рекомендовать антигистаминные средства и глюкокортикостероиды ✔️ аллерген-специфическую иммунотерапию (АСИТ) — аллерген вводится в организм небольшими дозами. По механизму действия это напоминает вакцинацию Сдать анализы на любые аллергены вы можете у нашего партнёра — Записаться на удобное время можно по телефону 903-80-08.

Друзья, по вашим просьбам❗Открываем новую площадку на севере города - в шаговой доступности от ст. м Академическая 👉30.04 в 12-00 Экспресс-подготовка к родам. Формат занятия:теория + максимум практики. Можно приходить с партнером😍 Однодневный тренинг по дыханию в родах и немедикаментозным методам обезболивания. Проводит тренинг доула, перинатальный психолог Александра Бурченкова. ☘️Обсудим такие важные вопросы, как вы можете помочь себе и малышу во время родов. ☘️Узнаем о каждом этапе родов, какие ощущение могут быть в процессе родов и научимся применять правильные дыхательные техники в нужное время. ☘️Научимся слушать свое тело и расслабляться. Попробуем родовые позы и помогающие в родах движения. ☘️Рассмотрим немедикаментозные методы обезболивания которые можно применить самостоятельно или с партнером во время родов: - различные виды массажа - гидротерапия - упражнения на расслабление - применение ароматерапии ☘️Вы получите ответы на ваши вопросы о родах♥️ Стоимость 4000 ( можно приходить на занятие с партнером, стоимость не меняется!) Запишитесь на занятия по телефону ☎️89219072467(все мессенджеры) или через сообщение в директ. 📍Напоминаем, возможны индивидуальные занятия в очном режиме и он-лайн.