Школа для будущих родителей Вербочка на Софийской
|
|
|||||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.03.2017
|
Официальная группа Вконтакте
Курсы для беременных. Школа Вербочка.
вчера в 12:55
Врач сказал больше отдыхать и меньше двигаться. Но спина болит ещё сильнее...
К вечеру тянет поясницу, боль в спине нарастает, затекают ноги. Хочется прилечь, потому что даже привычные дела требуют всё больше сил.
Но после долгого отдыха тело чувствует себя ещё более скованным.
🤰🏼Как вы знаете, во время беременности меняется распределение нагрузки
Растёт живот, смещается центр тяжести, меняется положение таза. Мышцам спины, живота и ног приходится адаптироваться и работать иначе, чтобы поддерживать организм и сохранять равновесие.
Когда движения становится слишком мало, мышцы могут терять тонус, снижается подвижность суставов, а ощущение скованности и дискомфорта усиливается.
Именно поэтому при отсутствии медицинских противопоказаний важно не просто отдыхать, но и сохранять посильную физическую активность.
🌊Чем помогают гимнастика и аквааэробика для беременных?
На занятиях гимнастикой мы укрепляем мышцы спины, корпуса и ног, работаем над подвижностью суставов и выносливостью. Это помогает телу лучше адаптироваться к растущей нагрузке и поддерживать физическую форму.
В бассейне двигаться становится легче благодаря выталкивающей силе воды - уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник, снижается давление на тело. При этом мышцы продолжают работать, улучшается кровообращение.
В «Вербочке» мы проводим занятия для будущих мам в зале и бассейне.
Только в нашей школе будущие мамочки занимаются в отдельном теплом бассейне с температурой 32°!
Тренировки проходят с учётом срока беременности, самочувствия и физической подготовки женщины.
Необязательно отказываться от движений совсем, важно найти подходящую нагрузку и заниматься под руководством специалиста.
💫Чтобы понять, подходит ли вам наш формат тренировок, у нас есть пробное занятие.
Напишите нам - расскажем о ближайших группах и поможем выбрать удобную локацию.
☎️ 89219072467 (мах или тг)
Расписание самостоятельно можно посмотреть здесь: https://vk.ru/wall-19973746_7396
#беременность #родыспб #курсыдлябеременных #йогадлябеременных #бассейндлябеременных
Маргарита Дьяченкова — о мистике, любви в «Нерожденной» и Петербурге, который её завораживает
Куда сходить с ребёнком 7–8 лет: 10 меств Петербурге, где будет интересно и детям, и взрослым
Золотая осень в самом разгаре: 5 парков, где получаются особенно красивые фотографии
Эти выходные удивят: ТОП-5 событий Петербурга, которые нельзя пропустить
Хотите перезагрузиться за выходные: сохраните эти пять мест Ленобласти
Последний шанс увидеть Шишкина: афиша Петербурга на 7–8 ноября
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей