Школа для будущих родителей Вербочка на Софийской
|
|
Дата открытия на сайте: 14.03.2017, последнее
изменение 22 мая 2017 г.
|
Официальная группа Вконтакте
Курсы для беременных. Школа Вербочка.
16.11.2020 в 22:58
Высокий уровень прогестерона и релаксина во время беременности сильно расслабляют связки позвоночного столба и связки, которые фиксируют матку внутри тела. Становится более ощутимыми неудобная обувь, каблуки. А также становятся явными несовершенства осанки.
💫Что поможет при болях:
🌹Гимнастика и йога: поза кошки, растяжка.
🌹Ванна, ванна с солью (36-37 градусов, до 40 минут).
🌹Сон с подушкой между коленей.
🌹Баня и мягкое парение, как у @verba_yulya
🌹Бандаж (при правильном положении ребенка).
🌹Остепат.
💫Судороги могут проявиться во второй половине беременности. Чаще всего у этого три причины:
❤️Изменение баланса кальция-магния-натрия-хлора.
❤️Снижение уровня эстрогенов.
❤️Нарушение режима углеводного обмена (употребление сладкого ночью или рано утром — около 5 утра).
💫Что поможет при судорогах:
🌿Йога, гимнастика, дыхательные упражнения.
🌿Употреблять сухой сыр.
🌿Чай из листьев крапивы, компот из сухофруктов.
🌿Добавить в рацион бананы, абрикосы (курагу), зелень.
🌿Не есть сладкое на ночь и ночью)
💫Головокружение тоже не редкий симптом во время беременности. Это состояние может быть в норме в первом триместре беременности, сопутствовать утреннему недомоганию и дурноте.
Если же головокружение одолевает во второй половине беременности, то наиболее частые причины такие:
🥀Анемия.
🥀Неудобное положение лежа на спине (нагрузка на полую вену).
💫Что поможет при головокружении:
🌿Баня, мягкое парение, контрастный душ или бассейн.
🌿Кофе натуральный (1-2 чашки в день).
🌿Употреблять в рацион говядину, зелень, свежевыжатые соки.
🌿Минеральная вода с железом.
🌹🌹🌹Желаем вам счастливой и легкой беременности!
#токсикоз #судороги #анемия #релаксин #беременностьспб #кальций #остеопатспб
11.11.2020 в 11:44
Важно!
❤️Для девушек, которые посещают наши спортивные занятия ( бассейн и зал) предусмотрены скидки️ на лекционно-практические занятия: "Базовый курс", "Экспресс-курс" и другие курсы и семинары подготовки к родам и родительству согласно расписания.
⠀
*До 4-х посещений в месяц- скидка 10%
*4 и более посещений в месяц- скидка 35 %
Ближайший очный курс подготовки к родам "Базовый". Старт лекций 14 ноября.
⠀
☝️Занятия в бассейнах и залах проходят по адресам:
📍М. Проспект Ветеранов, Петергофское шоссе, 79 корп. 2, литер. А
📍М. Ломоносовская, ул. Народная, д.3, к.2
Температура воды 32 градуса
📍М. Ладожская, ул. Передовиков, 5А
Температура воды 32 градуса
📍М. Рыбацкое, просп. Обуховской Обороны, 301A
📍М. Проспект просвещения, Озерки, Выборгское шоссе, д. 13, ТЦ "Экополис", студия "Аква-Fit"
⠀
*стоимость занятия зал+ бассейн 1150 руб
*только бассейн 900 руб
⠀
🚩Ждём вас на занятиях в Вербочке!
📲89219072467 what's app
Инстаграм https://instagram.com/school_verbochka
#подаркивербочка #даримподарки #фотобеременных #фотографспб #семейныйфотограф #школадлябеременных #подготовкакродамспб #готовлюсьрожатьпитер #конкурс
#курсыбеременных #беременностьиспорт #беременностьэточудо #беременностьнеболезнь #йогадлябеременных #курсыдлябеременных #скандинавия #вирилис #роддом2
10.11.2020 в 10:07
🍊🍊🎄🎄Акция!🎄🎄🍊🍊
⠀
Продолжаем дарить подарки, не дожидаясь Нового года!🎉🎉
⠀
Перед родами и так достаточно много затрат, а тут ещё и новогодние праздники🎄
Будущая мамочка, мы о тебе позаботились🙏
Теперь "Экспресс курс он-лайн" для тебя 3 тыс руб, вместо 4 тыс руб! Скидка 1 тыс руб действует 3 месяца: ноябрь, декабрь, январь!
⠀
Уже через несколько дней ты можешь присоединиться к обучению по новой цене❤️
Расписание лекций:
⠀
📍Экспресс курс он-лайн 🖥️
•11.11 с 11:00-12:30 и 14:30-16:30
Грудное вскармливание.
•13.11 с 11:00-12:30 и 13:00-15:00 Роды. Теоретическая часть. Последний триместр беременности. Предвестники родов. Подготовка к родам.
•15.11 с 14:30 -18:30 Уход за новорожденным
•16.11 с 11:00-12:30 и 13:00-15:00
Роды. Практическая часть. Отработка дыхания, работа с болью, родовые позы, самомассаж. Периоды родов. Обезболивание. Послеродовый период. Дыхательный тренинг
⠀
🎉Запись каждой лекции для дополнительного просмотра ещё на 7 суток. Общий чат с преподавателями в закрытой группе с возможностью задавать вопросы/получать ответы. Памятки после каждой лекции.
Стоимость: 3000 руб/ одно любое занятие 1000 руб.
Так же, можно приобрести этот курс в записи за 2500 руб. Каждая лекция будет доступна для просмотра также 7 суток.
⠀
🚩Запишитесь на занятия по телефону ☎️89219072467( what's app) или через сообщение в директ
#розыгрыш #розыгрышспб #подарки #подаркивербочка #даримподарки #фотобеременных #фотографспб #семейныйфотограф # #школадлябеременных #подготовкакродамспб #готовлюсьрожатьпитер #конкурс
#курсыбеременных #беременностьиспорт #беременностьэточудо #беременностьнеболезнь #йогадлябеременных #курсыдлябеременных
05.11.2020 в 19:49
🌹Тренер для беременных женщин, Лилия Муллаярова:
"Мы благодарим наших клиенток за доверие!
Вы выбираете Вербочку для подготовки к осознанным родам, родительству.
Тренеры школы “Вербочка” специализируются на работе с беременными.
Мы, как специалисты:
🔸подбираем упражнения с учетом возраста, срока беременности и медицинских показаний.
🔸особое внимание уделяем укреплению мышц, участвующих в родовой деятельности.
🔸даем упражнения на растяжку. Гибкость и эластичность мышц позволяет легче переносить возрастающую нагрузку на позвоночник и суставы.
🔸занимаемся постановкой дыхания.
⠀
Структура занятия:
-разминка,
-основная часть,
-растяжка,
-упражнения на расслабление и дыхание.
⠀
❤️ Дыхательные упражнения могут быть в начале, в конце или на протяжении всего занятия.
Программа занятия у каждого тренера своя. Зависит от специализации, предпочтений и опыта.
⠀
Я занимаюсь с девушками в таких спортивных направлениях, как:
🔸фитнес для беременных
🔸гимнастика для беременных
🔸занятия на фитболе
🔸аквааэробика для беременных
⠀
Благодаря этому вы сможете выбрать ту программу и ритм занятия, которые подойдут именно вам. Всегда рада видеть вас на своих занятиях"!
⠀
Записаться на занятие и узнать более подробную информацию вы можете по телефону 907-24-67 или через сообщение в директ.
#гимнастикадлябеременных #аквааэробика #аквааэробикадлябеременых #бассейнатлантика #скандинавияспб
#школавербочка
#третийтриместрбеременности #гимнастикадлябеременных
28.10.2020 в 18:20
❗О важности правильного питания, образа жизни во время беременности написаны миллионы статей. Проведены тысячи исследований. Действительно, 9-ть месяцев из жизни беременной женщины оказывают влияние на всю дальнейшую судьбу не только будущего ребенка, но и семьи в целом. И то, на что мы можем повлиять в положительную сторону, нам желательно делать. Например, исключить какие то вредные привычки. Либо наоборот, приобрести правильные.
Занятия в залах, бассейнах под руководством тренеров, которые специализируются на работе с беременными- одна из значимых и рекомендованных докторами форм активностей ( при отсутствии противопоказаний). И очень хорошая привычка! После родов посещать бассейн, например, можно уже с ребенком. Тем самым заложить фундамент для здоровья малыша.
☝️Учитывая столько положительных моментов, мы искренне хотим, что бы занятия в бассейнах и залах были доступнее для беременных!
В связи с этим, мы вводим Акцию до 1 января :
Посещение разовых занятий в залах и бассейнах по цене абонементов!
Что это значит:
❤️ Вы не привязаны к абонементу
❤️ Занятия становятся доступнее по цене
❤️ Приходите, когда у вас есть возможность ( одно условие- предупредить администратора о посещении за 1 сутки минимум)
❤️ Если вам нужно уехать/ пойти на больничный/ работу- занятия не сгорают в конце месяца, как в абонементе. Вы сами регулируете, когда вам записаться и прийти, при этом цена на разовые посещения остается по цене абонемента!
Мы заботимся о вас, поэтому начинаем делать подарки, не дожидаясь Нового года🎅☃️❄️🥰
❣️Новая стоимость на посещение занятий:
гимнастика (йога)+ аквааэробика (акавайога)
💫зал+бассейн:
• 1 разовое = 1150 руб🔥
💫 только бассейн(аквайога/аквааэробика):
• 1 разовое = 900руб🔥
🚩Ждём вас на занятиях
Желаем крепкого здоровья вам и будущему малышу!
🌹Запись по телефону ☎️ 89219072467( what's app) или через сообщение в директ
#гимнастикадлябеременных #аквааэробика #аквааэробикадлябеременых #бассейнатлантика #скандинавияспб
#школавербочка
#третийтриместрбеременности #гимнастикадлябеременных #аквааэробика #аквааэробикадлябеременых #бассейнатлантика #скандинавияспб #беременностьпонеделям #акциябассейн #акции #скидкиспб #скидкибеременным #коляска #купитьколяску
Главное
Салюта на Новый год в Петербурге не будет
Новогоднюю ретро-елку на Дворцовой после праздников могут пустить на сувениры
В Петербурге число выявленных за сутки больных коронавирусом превысило 3 тыс. человек
Общепиту из ТЦ рассказали, как работать в пандемию
Петербургское метро вместо новогодней ночи откроют в ночь на Рождество
Выставка "Утопия Спасенная"
Прогноз погоды
0°..0°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей