Школа для будущих родителей Вербочка на Славы
|
|
Дата открытия на сайте: 14.03.2017, последнее
изменение 22 мая 2017 г.
|
Официальная группа Вконтакте
Курсы для беременных. Школа Вербочка.
28.10.2020 в 18:20
❗О важности правильного питания, образа жизни во время беременности написаны миллионы статей. Проведены тысячи исследований. Действительно, 9-ть месяцев из жизни беременной женщины оказывают влияние на всю дальнейшую судьбу не только будущего ребенка, но и семьи в целом. И то, на что мы можем повлиять в положительную сторону, нам желательно делать. Например, исключить какие то вредные привычки. Либо наоборот, приобрести правильные.
Занятия в залах, бассейнах под руководством тренеров, которые специализируются на работе с беременными- одна из значимых и рекомендованных докторами форм активностей ( при отсутствии противопоказаний). И очень хорошая привычка! После родов посещать бассейн, например, можно уже с ребенком. Тем самым заложить фундамент для здоровья малыша.
☝️Учитывая столько положительных моментов, мы искренне хотим, что бы занятия в бассейнах и залах были доступнее для беременных!
В связи с этим, мы вводим Акцию до 1 января :
Посещение разовых занятий в залах и бассейнах по цене абонементов!
Что это значит:
❤️ Вы не привязаны к абонементу
❤️ Занятия становятся доступнее по цене
❤️ Приходите, когда у вас есть возможность ( одно условие- предупредить администратора о посещении за 1 сутки минимум)
❤️ Если вам нужно уехать/ пойти на больничный/ работу- занятия не сгорают в конце месяца, как в абонементе. Вы сами регулируете, когда вам записаться и прийти, при этом цена на разовые посещения остается по цене абонемента!
Мы заботимся о вас, поэтому начинаем делать подарки, не дожидаясь Нового года🎅☃️❄️🥰
❣️Новая стоимость на посещение занятий:
гимнастика (йога)+ аквааэробика (акавайога)
💫зал+бассейн:
• 1 разовое = 1150 руб🔥
💫 только бассейн(аквайога/аквааэробика):
• 1 разовое = 900руб🔥
🚩Ждём вас на занятиях
Желаем крепкого здоровья вам и будущему малышу!
🌹Запись по телефону ☎️ 89219072467( what's app) или через сообщение в директ
#гимнастикадлябеременных #аквааэробика #аквааэробикадлябеременых #бассейнатлантика #скандинавияспб
#школавербочка
#третийтриместрбеременности #гимнастикадлябеременных #аквааэробика #аквааэробикадлябеременых #бассейнатлантика #скандинавияспб #беременностьпонеделям #акциябассейн #акции #скидкиспб #скидкибеременным #коляска #купитьколяску
27.10.2020 в 16:09
📍Приглашаем беременных девушек на занятия аквааэробикой, аквайогой, гимнастикой и йогой!
Расписание и адреса для занятий
_______________________________________
⠀Адреса и расписание занятий в Бассейнах Атлантика:
📍М. Проспект Ветеранов, Петергофское шоссе, 79 корп. 2, литер. А
Температура воды 32 градуса
Пн
14:15-15:15 йога+дыхание
15:30-16:15 аквайога
Ср
14:15-15:15 йога+дыхание
15:30-16:15 аквайога
СБ
13:00-14:00 йога+дыхание
14:15-15:00 аквайога
⠀
📍М. Ломоносовская, ул. Народная, д.3, к.2
Температура воды 32 градуса
Вс
13:15-14:15 гимнастика+дыхание
14:30-15:15 аквааэробика
⠀
📍М. Ладожская, ул. Передовиков, 5А
Температура воды 32 градуса
Вт
14:15-15:15 гимнастика+дыхание
15:30-16:15 аквааэробика
Чт
14:15-15:15 гимнастика+дыхание
15:30-16:15 аквааэробика
Сб
15:30-16:30 гимнастика+дыхание
16:45-17:30 аквааэробика
⠀
📍М. Рыбацкое, просп. Обуховской Обороны, 301A
Температура воды 32 градуса
Чт
20:00-21:00 гимнастика+дыхание
21:15-22:00 аквааэробика
Вс
13:15-14:15 гимнастика+дыхание
14:30-15:15 аквааэробика
⠀📍 ‼️Другие площадки, на которых проходят занятия:
📍М. Проспект просвещения, Озерки, Выборгское шоссе, д. 13, ТЦ "Экополис", студия "Аква-Fit"
Температура воды 30 градусов
СР
16:00-17:00 аквааэробика
ВС
15:00-16:00 аквааэробика
❣️Стоимость:
гимнастика (йога)+ аквааэробика (акавайога)
💫зал+бассейн:
• пробное = 800руб (оплата только за занятия в бассейне, зал бесплатно),
• 4 занятия = 4800 руб,
• 8 занятий = 9200 руб
• 1 разовое = 1300 руб.
💫 только зал:
• 1 разовое = 600руб
💫 только бассейн:
• пробное занятие = 800руб,
• 4 занятия = 3600руб,
• 8 занятий = 6800руб,
• 1 разовое = 1000руб.
🚩Запишитесь на занятия по телефону ☎️ 89219072467( what's app) или через сообщение в директ
#аквааэробика#аква #гимнастика #йога #аквайога #аквааэробикадлябеременных #гимнастикадлябеременных #занятиядлябеременных #спортдлябеременных #упражнениядлябеременных #фитнесдлябеременных
25.10.2020 в 09:29
🚩 "Роды- очень ответственный этап, и к ним лучше быть подготовленной заранее. Во время схваток при неправильном дыхании спазмируются мышцы, тело сжимается и препятствует раскрытию шейки матки. Страх и испуг способствуют возникновению боли. Получается замкнутый круг: схватка- неправильное дыхание или отсутствие его - неприятные ощущения, которые воспринимаются как боль - плохое раскрытие/нехватка кислорода ребёнку.
Важно на каждом этапе родов знать и применять правильные дыхательные техники, слушать свое тело, уметь тужиться эффективно"- обо всем этом и не только Юлия Верба расскажет на дыхательном тренинге: "Погружение в мир родов".
🌿Юлия Верба – перинатальный психолог, мама троих деток и основательница школы "Вербочка". В рамках своего авторского дыхательного тренинга "Погружение в мир родов" она делится своим опытом и знаниями.
Ближайшая дата тренинга:
⠀
🔻29.09.20 с 12:00 до 16:00
⠀
Тренинг пройдет по адресу: Фрунзенский район, ул. Бухарестская 22, к. 4 литер. А, Бассейн “Атлантика”
⠀
Сам тренинг будет состоять из двух частей:
Теоретическая часть:
🌿вы научитесь понимать процесс родов. Это поможет вам настроиться. Вы поймете, что с вами будет происходить, и как себя нужно вести. Вы сможете продуктивно работать в родах: не впадать в истерику, не кричать.
🌿вы узнаете о предвестниках родов. С чего начинаются роды, когда ехать в роддом. Что делать, пока вы еще дома.
⠀
Практическая часть:
🌿вы научитесь хорошо дышать.Вам объяснят, как и зачем это делать.
🌿вам "поставят" дыхание;
🌿вы поймете, как выбирать удобную позу и слушать свое тело. Вы отработаете родовые позы вместе с дыханием.
🌿вы узнаете о техниках самообезболивания - чем вы сами сможете помочь себе в родах.
🌿вы поймёте, как тужиться эффективно.
🌿вам покажут специальные позиции для того, чтобы в случае необходимости помочь ребеночку опуститься.
⠀
🔻Стоимость занятия - 3000 руб.
⠀
🔻Запишитесь на занятие по телефону whats app +79219072467 или в директ
#дыхательныйтренинг #лекциибеременным #какдышатьвродах #какдышатьнасхватках #платныекурсыбеременным #дешевыекурсыдлябеременных #бесплатныекурсыдлябеременных #лекцииподыханию #какнаучитьсядышать #гипнороды #мягкиероды #гипнородыспб #карантин
24.10.2020 в 08:42
🤰Расписание лекционно-практических занятий для беременных на ноябрь в школе "Вербочка".
Он-лайн и офф-лайн на выбор!
⠀
📍 Дыхательный тренинг: " Погружение в мир родов"
Адрес: Фрунзенский район, ул. Бухарестская 22, к. 4 литер. А, Бассейн “Атлантика”
⠀
•05.11 с 12:00 до 16:00
Важно на каждом этапе родов знать и применять правильные дыхательные техники, слушать свое тело, уметь тужиться эффективно. Получить теоретические знания о родах и практические навыки за одно 4-х часовое занятие можно на авторском дыхательном тренинге Юлии Вербы, руководителя школы "Вербочка".
Стоимость: 3000 руб.
⠀
📍 "Базовый курс" офф-лайн
Адрес: Фрунзенский район, ул. Бухарестская 22, к. 4 литер. А, Бассейн “Атлантика”
⠀
• 14.11 с 12:00 до 16:00 Грудное вскармливание. Часть 1
• 18.11 с 12:00 до 16:00 Грудное вскармливание. Часть 2
• 20.11 с 11:00 до 15:00 Теоретическая часть: Последний триместр беременности.
Предвестники родов. Подготовка к родам.
• 22.11 с 13:30 до 17:30 Родительский массаж, вакцинация.
• 24.11 с 11:00 до 15:00 Практическая часть: Отработка дыхания, работа с болью, родовые позы, самомассаж. Периоды родов. Обезболивание. Послеродовый период. Дыхательный тренинг.
•29.11 с 14:30 до 18:30
Уход за новорожденным.
🍁Стоимость 6 занятий 8000 руб/одно любое занятие 2500 руб.
⠀
📍Экспресс курс он-лайн 🖥️
•11.11 с 11:00-12:30 и 14:30-16:30
Грудное вскармливание.
•13.11 с 11:00-12:30 и 13:00-15:00 Роды. Теоретическая часть. Последний триместр беременности. Предвестники родов. Подготовка к родам.
•15.11 с 14:30 -18:30 Уход за новорожденным
•16.11 с 11:00-12:30 и 13:00-15:00
Роды. Практическая часть. Отработка дыхания, работа с болью, родовые позы, самомассаж. Периоды родов. Обезболивание. Послеродовый период. Дыхательный тренинг
⠀
Запись каждой лекции для дополнительного просмотра ещё на 7 суток. Общий чат с преподавателями в закрытой группе с возможностью задавать вопросы/получать ответы. Памятки после каждой лекции.
Стоимость: 4000 руб/одно любое занятие 1500 руб.
⠀
🚩Запишитесь на занятия по телефону ☎️89219072467( what's app) или через сообщение в директ @school_verbochka.
⠀
Наш сайт www.verbochka.ru
#беременностьпонеделям #беременностьспб #беременностьонатакая #беременностьроссия #беременна #беременностьэтокрасиво #курсыбеременных #беременностьиспорт #беременностьэточудо #беременностьнеболезнь #йогадлябеременных #курсыдлябеременных #благополучныероды #беременностьпрекрасна #беременностьспб #дыхательныйтренинг #беременность #беременностьвнеделях #лекциивербочка
23.10.2020 в 12:35
🍁Главный принцип помогающего дыхания в родах: вдох носом, комфортный, но больше обычного и максимально долгий медленный выдох через расслабленные губы.
⠀
Если вы хотите тренировать правильное дыхание дома, то вот несколько важных нюансов:
⠀
🍂Дыхательную практику необходимо делать каждый день.
⠀
🍂Нельзя делать более 10 минут к ряду. Можно по 5-6 минут несколько раз в день.
⠀
🍂Если чувствуете головокружение, слабость в ногах, то необходимо задержать дыхание на выдохе или «подышать в кулек». Такое упражнение снимает гипервентиляцию и восстанавливает концентрацию углекислого газа.
⠀
✨Чтобы сделать подготовку эффективнее, полезно практиковать длинный и максимально медленный выдох вслучае любых дискомфортных ощущений в теле, например тренинровочные схватки, вагинальный осмотр, забор крови, ломота в спине и пояснице. Это позволяет сформировать полезную привычку делать автоматически выдох на схватке.
⠀
⚡В случае отеков или риска варикоза, во время беременности полезно делать также дыхательную гимнастику другого рода: длинный подсасывающий вдох и произвольный выдох. Подсасывающий эффект работы диафрагмы при таком дыхании активизирует отток венозной крови от нижних конечностей.
⠀
❗Слишком глубокое и сильное дыхание: предельно глубокий вдох и предельно сильный выдох - вызывает сильное напряжение. Дыхание — это тоже мышечный процесс, это труд в родах и он не должен быть излишне затратным. Важно рационально использовать свои силы в родах и к активному, глубокому дыханию приходить плавно, по мере того, как усиливаются схватки или по рекомендации врача.
⠀
❤️Подробнее о дыхании на схватках, потугах можно получить на лекционно-практических занятиях. Ближайшая дата дыхательного тренинга "Погружение в мир родов" 5 ноября.
Программа курса в карусели
#дыхание #дыханиевродах #правильнодышать #лекциибеременным
Комментарии посетителей