Школа для будущих родителей Вербочка на Выборгском
|
|
Дата открытия на сайте: 14.03.2017, последнее
изменение 22 мая 2017 г.
|
Официальная группа Вконтакте
Курсы для беременных. Школа Вербочка.
вчера в 15:02
1. Если вы столкнулись с токсикозом: питание дробное, небольшими порциями. Жидкость лучше принимать отдельно, между «сухими» приемами пищи. Это поможет облегчить проявления токсикоза, если он есть.
⠀
2. Для профилактики отеков: чем больше срок беременности, тем меньше статики в упражнениях, больше плавной динамики.
Также начинаем тренировать полное дыхание. Акцентируем внимание на вдохе, делаем его плавным и длительным. Полезны любые упражнения, связанные с раскрытием грудной клетки. Длительный глубокий вдох увеличивает "подсасывающую" функцию диафрагмы, что способствует венозному оттоку, а значит является профилактикой отеков.
⠀
3. Появляется напряжение в подвздошно-поясничной мышце. Снимаем нагрузку с поясницы. Прогибы полезны мягкие, пассивные.
⠀
4.Если вы практиковали йогу до беременности и не столкнулись с токсикозом, то можно использовать реверсивные позы.
⠀
5. Массаж лица и стимуляция языка. Они связаны с парасимпатической нервной системой, которая также отвечает и за весь процесс беременности, и за роды. Таким образом мы ее активизируем.
⠀
Следуйте этим не сложным рекомендациям, и будьте здоровы🥰
⠀
Школа "Вербочка" 💞
#беременностьспб #лекциибеременнымспб #курсыкродам #родыспб #какподготовитьсякродам #практическиезанятиябеременным #партнерскиеродыспб #курсы #беременностьроссия #беременна #беременностьэтокрасиво #курсыбеременных #беременностьиспорт
25.02.2021 в 09:40
👶Первые шевеления малыша явно начинают ощущаться с 16 по 22 неделю. Все зависит от того, какая беременность по счету, особенностей психики мамы и в целом от образа жизни.
⠀
👶Примерно на 16-18 неделе малыш отвечает активностью на мамин и папин голос, на прием пищи, резкие звуки и физическую активность либо гиподинамию.
⠀
👶После 20 недели ребенок может совершать более 200 шевелений в сутки. Также его активность носит периодический характер: у малыша есть периоды покоя и периоды активности.
⠀
👶Около 32-34 недели активность постепенно снижается, но толчки могут стать более ощутимыми.
⠀
🥰Чтобы подсчитать количество шевелений, начиная с 28 недели после принятия пищи маме лучше принять комфортную позу и считать шевеления в течении часа или двух. Их должно быть не менее 4, разовые толчки или икание тоже нам подходит.
⠀
На активность шевелений малыша и чувствительность к ним мамы может повлиять:
⠀
💫срок беременности
⠀
💫положение плаценты
⠀
💫размер матки
⠀
💫активность нервной системы мамы
⠀
💫ситуативное или превалирующее эмоциональное состояние мамы
⠀
💫положение тела и поза мамы
⠀
💫концентрация кислорода в помещении
⠀
💫режим приема пищи
⠀
💫комментирующая речь или общение с малышом мамы и папы.
⠀
Накануне родов, примерно за 24 часа, количество шевелений и качество активности может измениться. Движения утрачивают периодический, серийный хорактер, а остаются разовые толчки с большими временными интервалами в 4-6 часов. Это абсолютно здоровая картина, ребенок переходит в состояние глубокого покоя, чтобы сохранить силы на роды.
#шевелениямалыша
#беременностьспб #дыхательныйтренинг #беременность #беременностьвнеделях #беременность30недель #беременностьироды #фотобеременных
#организациябыта #клинингспб #встречаизроддома #третийтриместрбеременности
22.02.2021 в 10:33
Кричать в родах не рекомендуется. Высокие неконтролируемые звуки, переходящие в визг, крик, могут негативно повлиять на процесс родов и состояние малыша. Это происходит в первую очередь потому, что крик сбивает дыхание.
⠀
Основные задачи дыхания в родах:
✔️доставка кислорода ребенку.
✔️обезболивание схватки.
⠀
Чем опасен крик?
🔸Во время схватки ребенок испытывает нехватку воздуха - не получает его в достаточном количестве. Поэтому задача мамы - продышать схватку правильно, обеспечивая приток кислорода. Когда женщина кричит, она не дышит, а значит кислород в этот момент к ребенку не поступает совсем. Это может крайне негативно сказаться на состоянии малыша, и даже привести к необходимости оперативного вмешательства.
⠀
🔸Кислород необходим и маме для облегчения ощущений во время схваток. Специальные техники дыхания в родах обеспечивают переизбыток кислорода в крови мамы. За счет этого происходит выброс гормона эндорфина, который обладает обезболивающим эффектом. Крик провоцирует панику, испуг, усугубляет состояние напряжения. В таком состоянии женщина не может сосредоточиться, не дышит так, как нужно, и, соответственно, не расслабляется. Все это приводит к затягиванию процесса родов. Нет расслабления - шейка матки дольше раскрывается.
⠀
🔸Если женщина кричит во время потужного периода, то силы уходят на крик, а не на эффективную работу. Потуги становятся менее продуктивными. Это также может увеличить продолжительность родов.
⠀
❗️Очень важно в родах не кричать, а использовать специальные техники дыхания и звукотерапии. Например:
🔹Гудение
🔹Выпевание гласных и согласных звуков на выдохе
🔹Долгий выдох с хрипом, похожим на рычание
🔹Пение
⠀
На встречах по "Родам" с Ксенией Козаренко в рамках “Базового курса” мы подробно рассказываем о процессе родов и о том, как правильно себя вести.
⠀
Ближайшие даты встреч по родам:
⠀
• 23.02.21 с 11:00 до 15:00 Роды.Теоретическая часть: Последний триместр беременности.
Предвестники родов. Подготовка к родам.
⠀
• 26.02.21 с 11:00 до 15:00 Роды.Практическая часть: Отработка дыхания, работа с болью, родовые позы, самомассаж. Периоды родов. Обезболивание. Послеродовый период. Дыхательный тренинг.
Стоимость любой лекции 2500 руб.
#дыхательныйтренинг #беременность #беременностьвнеделях #беременность30недель #беременностьироды #фотобеременных
#организациябыта #клинингспб #встречаизроддома #третийтриместрбеременности #дыханиевродах
18.02.2021 в 10:58
Некоторые лекции и семинары в школе Вербочка проводятся совместно для будущих мам и пап. 💑 Почему роль отца важна в рождении и воспитании ребёнка с младенчества?
⠀
✨Опыт, который ребёнок приобретает в первые годы жизни играет огромное значение для его развития в дальнейшем и влияет на благополучное взросление. 👶 Поэтому очень важно, чтобы отец с самого рождения максимально участвовал в жизни ребёнка и знал, как ему помочь в определённых ситуациях.
⠀
В последнее время занятия в нашей школе все чаще посещают папы.
👨Сегодня мужчины действительно больше интересуются уходом за детьми и тем, что происходит с мамой после родов. Современных отцов все чаще волнует вопрос качественного общения с малышом, чтобы не навредить ему.
⠀
🌿На наших курсах родители узнают, что нужно для гармоничного развития ребенка, и как наладить с ним общение.
Многие приходят на семинары со своими вопросами о воспитании.
⠀
☝Еще один важный момент - многие папы проявляют интерес не только к новорожденному малышу, но и к состоянию мамы в период беременности, во время родов и в послеродовой период.
Мужчине важно наладить взаимопонимание с мамой.🤰 Узнать, чем он может помочь своей жене, на что нужно обратить внимание при общении с ней.
💞Такие отношения очень благотворно влияют на микроклимат внутри семьи и на развитие ребёнка.
⠀
🌿На наших занятиях для родителей мы рассказываем:
✔все об особенностях новорожденного ребенка и о его первичных потребностях
✔как с ним правильно общаться на ранних этапах и позже
✔особенности психофизиологического развития младенцев
✔какой уход нужен
✔как часто и как купать малыша
✔какие бывают средства ухода и ка их использовать
✔все формировании взаимоотношений мамы с ребенком на ранних этапах
✔как помочь маме адаптироваться к материнству
✔как папе развивать в себе качества, которые помогут ему понимать ребенка
✔как папе быстрее адаптироваться к появлению малыша.
✓ и много других вопросов.
⠀
Папы вместе с мамами могут посетить в Вербочке семинар "Уход за новорожденным" и в короткий срок узнать об особенностях периода новорожденности.
Стоимость 3500 руб/ пара.
Запись в ЛС или по телефону 89219072467( what's app).
#лекциибеременнымспб #курсыкродам #родыспб #какподготовитьсякродам #практическиезанятиябеременным #партнерскиеродыспб #курсы #беременностьроссия #беременна #беременностьэтокрасиво #курсыбеременных #беременностьиспорт #беременностьэточудо #беременностьнеболезнь #уходзановорожденным
⠀
12.02.2021 в 09:59
Бэби- блюз
Бэби-блюзом называют подавленное эмоционально-психологическое состояние мамы вскоре после родов.
⠀
Бэби-блюз, в отличии от послеродовой депрессии, проходит самостоятельно и встречается гораздо чаще. По разным данным им страдают от 40 до 80 процентов молодых мам. Возникает он примерно на 3-5 день после родов и длится до двух недель.
⠀
Причинами бэби-блюза могут быть:
🔸гормональные изменения в организме мамы, связанные с родами и лактацией
🔸резкая смена привычного уклада жизни
🔸нарушения режима сна
🔸сам по себе опыт родов тоже может по-разному влиять на психологическое состояние
⠀
Признаки:
🔹перепады настроения,
🔹проблемы со сном и аппетитом,
🔹плаксивовсть, раздражительность,
🔹грусть, подавленность,
🔹заторможенность,
🔹ощущение опустошенности,
🔹тревога, беспокойство.
⠀
Попросту говоря - это отсутствие той самой бесконечной радости и воодушевления, которых многие ждут от молодых мам. И мало кто знает, что это состояние вполне нормально. Поэтому часто мамы, в дополнении ко всем неприятным ощущениям, стыдятся своих переживаний и боятся рассказать о них. Отсутствие поддержки и даже осуждение окружающих могут усугубить симптомы и привести к более тяжелым состояниям.
⠀
Что делать, если вы заметили у себя признаки бэби-блюза?
✔️В первую очередь важно осознать, что такое бывает и стыдиться этого не нужно.
✔️Разговор по душам - отличный способ помочь себе. Постарайтесь найти того, что сможет вас выслушать и поддержать, не осуждая.
✔️Принимайте помощь. Не стремитесь все сделать самостоятельно - вам важно сейчас восстановиться.
✔️Старайтесь находить время для себя. Сон, вкусная еда, приятные занятия - ищите то, что наполняет вас энергией.
⠀
Потребности мамы важны так же, как и потребности малыша. Будьте внимательны к себе и своему состоянию🙏
⠀
Желаем вам счастливого и осознанного материнства!
#третийтриместрбеременности #гимнастикадлябеременных #аквааэробика #аквааэробикадлябеременых #бассейнатлантика #скандинавияспб #беременностьпонеделям #беременностьспб #лекциибеременнымспб #курсыкродам
Главное
Петербургский международный экономический форум в 2021 году пройдёт в начале лета
Названы претенденты на звание почетного гражданина Петербурга
Третью волну пандемии COVID-19 ждут в Петербурге уже в мае
Концерт "Дунаевский-гала, или «Советский Моцарт»"
Концерт "Истории любви"
Цена «квадрата» в новостройках Петербурга за зиму подскочила на 10 тыс. рублей
Прогноз погоды
−3°..−3°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей