Йога направлена на полное оздоровление всех систем организма. С помощью несложных упражнений можно улучшить состояние позвоночника, суставов и всего опорно-двигательного аппарата, нормализовать деятельность внутренних органов, дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и энергетической систем.
|
1 018 |
Студия йоги Lotos
|
|
Всего (4)
|
Официальная группа Вконтакте
Йога, Фитнес, Спорт (Северная Долина, Парнас)
13.09.2019 в 14:35
Будущие мамочки. Завтра занятие в 14:00. Будем ждать всех желающий. Записывайтесь в группу .
12.09.2019 в 12:38
Мамочки и будущие мамочки. Мы запускаем занятия вновь. И очень ждём Вас и Ваших малышей на наших занятиях. Записывайтесь 😊🙏
🌺Добрый день. Меня зовут Серебрякова Дарья. Я сертифицированный преподаватель перинатальной йоги и йогатерапевт (веду классы для беременных и мам с малышами, а также индивидуальные занятия).
Мое основное образование - психолого-педагогическое. У меня накоплен большой опыт работы с детьми разных возрастов, от младенцев до школьников. Большую часть своей профессиональной жизни я посвятила работе с детьми, имеющими нарушения развития.
Я перинатальный психолог, помогаю женщинам комфортно проживать беременность и послеродовой период, веду курсы по подготовке к родам. Также я оказываю психологическую поддержку в родах.
Я - профессионал в своей области, постоянно повышающий свою квалификацию. В моем арсенале имеются знания по анатомии и физиологии беременности и родового процесса, акушерству, перинатальной и детской психологии. От моих занятий стоит ждать только пользу, здоровье и хорошее самочувствие. Мой основной приоритет - это травмобезопасность. Все упражнения, которые я даю на своих занятиях, зиждятся на глубоких знаниях анатомии, физиологии и биомеханики.
Йога - это целая система, которая включает в себя не только физические упражнения, но и техники дыхания и релаксации, которые так необходимы для поддержания телесного и эмоционального здоровья, а также в качестве подготовки к родам.
Для меня йога – это путь замедления, доверия и любви к себе. В современном жутко стремительном мире женщине так сложно сохранять свою энергию и быть в гармонии со своим телом. Женщины полны страхов и неуверенностей, они стремятся к несуществующим идеалам, загоняя все негативное внутрь себя. Состояние во время беременности осложняется страхом за малыша и родов. А про то, что происходит после родов, совсем никто ничего не говорит, создавая тем самым миф, что роды – это апогей, после которого все будет, как прежде. Но после родов меняется все – от состояния психики до физического тела, и одинаково важно заботиться о психическом также, как и о телесном.
Йога – как телесно-ориентированная терапия для женщин. Чувствовать свое тело, знать его, знать эмоции, не прятать, открыто смотреть на них и признавать, знать свой страх, уметь с ним управляться. Знать, как помочь своему телу и психике, уверенно идти вперед, беречь свою энергию и ресурс, обозначать свои границы.
Преподавание для меня – дать женщинам ключик к этому умению знать, чувствовать и оберегать себя.
🌸Йога во время беременности - отличное самочувствие и качественная подготовка к родам!
Это универсальная практика, которая включает несколько очень важных в период вынашивания малыша аспектов.
🌱Во-первых, мы работаем с телом и помогаем ему быть более выносливым и здоровым. В этом нам помогают различные асаны (позы) и въяямы (динамические упражнения).
🌱Во-вторых, мы работаем с психикой, гармонизируем наше состояние, успокаиваемся и расслабляемся. Наши помощники в этом деле - дыхательные упражнения и техники расслабления.
🌱В-третьих, готовимся к предстоящим родам. Тут уже к нашим услугам весь йогический арсенал. Мы помогаем телу расшириться, быть гибким, узнаем его, принимаем, учимся слушать и контролировать своё тело. Учимся правильно дышать, что поможет в предстоящих схватках. Учимся расслабляться и доверять своему телу. Учимся контролировать свои эмоции и мысли. Учимся быть в контакте со своим(и) малышом(ами).
Пусть вас не пугает, что раньше вы никогда не посещали занятия йогой. Для того, чтобы йога стала другом и союзником на пути Ваших беременности и родов, не нужно иметь глубоких познаний в этой сфере🙏🏻
❗Перед первым посещением заручитесь одобрением своего лечащего врача.
04.09.2019 в 11:03
🌺Всем здравствуйте. Ждём Вас на своих занятиях пилатеса и стрейчинга.
🌺Дипломированный специалист направления Body & Mind (пилатес, стретчинг, йога). Работаю персонально и в группах, с детьми и взрослыми.
🌺Занятия стретчингом повышают общую гибкость тела, растягивают мышцы, сухожилия. Засчёт вытяжения и глубокого медленного дыхания (что немаловажно), происходит расслабление, прорабатываются мышечные зажимы и спазмы.
🌺Пилатес функциональная система упражнений, направленная на проработку глубоких мышц всего тела, проработку подвижности суставов и небольшое увеличение гибкости тела. Система пилатес используется в оздоровительных и общеукрепляющих целях. Пилатес — функциональная система тренировок, направленная на восстановление естественных двигательных функций путём снятия напряжения со спазмированных мышц и укрепления ослабленных. Занятия проходят в различном темпе. Есть как динамические, так и статические упражнения на увеличение показателей силы, выносливости, баланса. Занимаясь пилатес, вы укрепляете мышцы, увеличиваете подвижность суставов и общую натренированность тела.
Потеря лишнего веса может стать приятным «побочным эффектом».
20.08.2019 в 17:03
Если Вы ещё не определились куда пойти заниматься с детками. Добро пожаловать 🤗
Главное
С 1 октября в Петербурге закроются 44 хостела в жилых домах
Осенний праздник фонтанов в Петергофе
Как провести 20-22 сентября в Петербурге
XXIX Международный театральный фестиваль «Балтийский дом»
Мистические места в Северной столице
Выставка «Шпалеры XIX–XX веков» в Главном штабе
Прогноз погоды
+5°..+5°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей