Alex Fitness — это быстроразвивающаяся сеть фитнес-клубов, предоставляющая спортивно-оздоровительные услуги: посещение тренажерного зала (силовые и кардиозоны; посещение зала групповых занятий по расписанию (аэробные, силовые, танцевальные, специальные классы и т.д.); посещение зоны бокса.
|
5 713 |
Фитнес-клуб Alex Fitness на Трудящихся
|
|
Всего (7)
|
Официальная группа Вконтакте
ALEX FITNESS \ АЛЕКС ФИТНЕС
сегодня в 12:33
Первое, что делает человек после пробуждения - делает зарядку! 💪 Шутка - берет в руки смартфон! 📱 Внимание, вопрос!
#alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
вчера в 11:32
Челябинский клуб ALEX FITNESS Калибр - это 1600 квадратных метров фитнеса, тренажерный зал, зона кардио, зона функционального тренинга, зал бокса и единоборств, хаммам! Ждем на тренировки! 💪
#alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
15.06.2019 в 11:30
Новый челлендж со своим весом от ALEX FITNESS! 🔥 Приседания с опорой на стену являются вариацией классических приседаний и отлично укрепляют ноги: мышцы бедер, квадрицепсов, ягодиц и икр, причем нагрузка оказывается именно на ноги, а не на спину! Погнали! 💪
#alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
14.06.2019 в 19:30
В сегодняшнем видео мы расскажем, как готовить вкусное и полезное вегетарианское блюдо: роллы с сыром тофу! 👍 Приятного аппетита! 🍗
#alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
14.06.2019 в 12:01
Свободный вес или отягощение – это незакрепленный снаряд (штанга, гиря, гантели, медбол и т.д.), с которым выполняются определенные упражнения. При использовании свободных весов твоему телу предстоит удерживать баланс и координировать движения благодаря вспомогательным мышцам.
Именно поэтому тренировки со свободными весами более эффективны, чем занятия с тренажерами - кроме работающих целевых мышц подключаются вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Формула успеха проста - в работу вовлечено больше мышечных волокон, соответственно, предпосылок к росту мышц тоже больше.
Плюсы тренировок со свободным весом:
- участие в работе большего количества мышц;
- универсальность и вариативность тренировок;
- доступность (да, гантели есть дома почти у каждого, в отличие от тренажеров);
- развитие помимо силы координации, взрывной мощи, баланса.
Минусы тренировок со свободным весом:
- необходимость соблюдать идеальную технику выполнения упражнений. Если при работе в тренажере неправильная техника может и не повлиять на результат, то при использовании свободных весов она гарантированно приведет к травме.
- занятия со свободными весами возможны только при отсутствии у тебя травм или дефектов;
- ряд групп мышц изолировать при использовании свободных весов практически невозможно.
Итак, выбор за тобой! ALEX FITNESS рекомендует: совмещай работу в тренажерах с тренировками со свободным весом и достигай лучших результатов!
#alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
Главное в Петербурге
Лучшее за неделю
Добавьте проект "Ассоциации в Царском Селе" в свой календарь. Случайным образом мы выберем счастливчика, который получат 2 билета на проект 23 июня в Царском Селе.
Комментарии посетителей (3)