Alex Fitness — это быстроразвивающаяся сеть фитнес-клубов, предоставляющая спортивно-оздоровительные услуги: посещение тренажерного зала (силовые и кардиозоны; посещение зала групповых занятий по расписанию (аэробные, силовые, танцевальные, специальные классы и т.д.); посещение зоны бокса.
Фитнес-клуб Alex Fitness в Сестрорецке
|
|
Дата открытия на сайте: 12.02.2010, последнее
изменение 12 марта 2019 г.
|
Официальная группа Вконтакте
ALEX FITNESS \ АЛЕКС ФИТНЕС
10.12.2019 в 19:31
Тренируйся онлайн вместе с ALEX FITNESS! 💪 Завтра, 11 декабря, в 20:00 на нашем канале youtube.com/alexfitness_official состоится прямая трансляция тренировки по РусАП с президентом «Алекс Фитнес» Алексеем Ковалевым и фитнес-блогером Марией Соколовой! 🔥
⠀
РусАП (Русская Армейская Подготовка) — наша эксклюзивная разработка, сочетающая классические методики и функциональный тренинг, направленная на развитие физических качеств — выносливости, скорости, точности, координации. 👍 Максимальный результат в кратчайшие сроки гарантируется!
⠀
Ссылку на трансляцию и список всего, что понадобится для полноценной домашней тренировки, скинем завтра. Не пропусти! 🎥
#alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
10.12.2019 в 12:02
Не надо так! 😆
⠀
#alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
09.12.2019 в 19:30
Какое упражнение эффективнее — планка или скручивания? Разбираемся! 🤔
Само упражнение планка появилось не так давно, но в настоящее время именно она рекомендуется для более эффективного воздействия на мышцы корпуса. 💪
Основная разница между планкой и скручиваниями — в количестве прорабатываемых мышц. Скручивания заставляют работать прямые мышцы пресса, но косые мышцы при этом нагружаются недостаточно. Как следствие, скручивания помогут добиться красивого пресса только в случае, если ты будешь выполнять очень большое число повторов.☝
Планка задействует все мышцы пресса, поперечные мышцы живота, бедер, ягодиц, спины и плечевого пояса, а также позволяет сжечь лишний подкожный жир. 🔥
Кроме того, скручивания травматичнее планки при неправильном выполнении, так как являются динамическим упражнением и могут повредить шею и нижнюю часть спины. 😣
Итак, планка — это наиболее универсальное упражнение. Выполнять ее можно практически в любом месте, разными способами, а несколько подходов (до двадцати минут день в сумме) помогут укрепить мышцы и справиться с жиром. 👍
Добивайся идеальной фигуры вместе с ALEX FITNESS!
#alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
09.12.2019 в 12:34
Тяга снизу узким хватом в тренажере позволяет прорабатывать широчайшие мышцы спины, задние отделы дельтовидных мышц, бицепсы и трапециевидные мышцы. 💪 Правильная техника - в сегодняшнем видео! 👍
#alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
08.12.2019 в 11:01
Холодные зимние дни — отличный повод для посещения саун и хаммамов клубов ALEX FITNESS! ☀️ Приходите греться! 🔥
⠀
На фото — хаммам нашего клуба ALEX FITNESS Ушинского! 👍
#alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
Главное
В Петербурге электрички хотят сделать городским транспортом
Власти Петербурга зарезервируют землю для строительства кольцевой линии метро
Мировая премьера балета по мотивам бестселлера Брэма Стокера "Дракула"
В Петербурге задержали гендиректора «Метростроя» Николая Александрова
Новогодний дизайн-маркет «Арт-Ёлка»
«Смету в студию»: куда ушли «новогодние» 337 млн в Петербурге
Прогноз погоды
−3°..−3°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей (1)