Alex Fitness — это быстроразвивающаяся сеть фитнес-клубов, предоставляющая спортивно-оздоровительные услуги: посещение тренажерного зала (силовые и кардиозоны; посещение зала групповых занятий по расписанию (аэробные, силовые, танцевальные, специальные классы и т.д.); посещение зоны бокса.
Фитнес-клуб Alex Fitness в Сестрорецке
|
|
|||||||||||||||||||
Читайте нас в
Яндекс.Дзене,
ВК и
FB. Чтобы не пропустить важное — подписывайтесь на
рассылку и
Telegram-канал.
Дата открытия на сайте: 12.02.2010, последнее
изменение 12 марта 2019 г.
|
Официальная группа Вконтакте
ALEX FITNESS \ АЛЕКС ФИТНЕС
вчера в 09:02
Чёрная пятница закончилась, а скидки в ALEX FITNESS продолжаются! 🔥Только до 25 июля — выгода на фитнес до 90%! Больше подробностей в отделах продаж и на alexfitness.ru👍
23.07.2021 в 08:59
Только один день — Чёрная пятница в ALEX FITNESS! 🔥Для тебя — скидки до 90%! Больше подробностей в отделах продаж и на alexfitness.ru👍
22.07.2021 в 19:00
Тренер Джо Вейдер — настоящая легенда бодибилдинга. Именно он одним из первых понял, что результаты тренировок зависят не только от упорного труда, но и правильного построения тренировочных программ. Собрали основные принципы тренинга, благодаря которым ты обязательно достигнешь поставленных целей!
🔹Принцип приоритета.
Тренируй сначала самые слабые части тела, и лучше всего — начинай тренировки с упражнений именно на них.
🔹Принцип разнообразия.
Обязательным условием роста мышц является разнообразие упражнений. Не давай организму адаптироваться к какому-либо одному типу тренировки: чтобы мышцы росли, их нужно заставлять работать в различных условиях.
🔹Принцип прилива крови.
Во время тренировки ты должен постоянно обеспечивать прилив крови к тренируемой мышце. Этого можно достигнуть выполнением подряд нескольких упражнений на одну и ту же группу мышц.
🔹Принцип суперсетов.
Его суть — сгруппировать два упражнения для противоположных мышечных групп в один подход. Пример: сразу после серии подъемов на бицепс следует серия «французских жимов» — в один подход включены два упражнения для мышц-антагонистов.
🔹Принцип инстинкта.
Всегда помни о своих индивидуальных особенностях. Только ты сам чувствуешь, какой режим тренировок оказывает самое эффективное влияние на твои мышцы. Имея опыт, ты почти что инстинктивно будешь чувствовать, как именно лучше тренироваться.
#alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб
20.07.2021 в 19:30
А какая минута для тебя самая долгая? 😉
#alexfitness #неостанавливайся #спорт #поравзал
17.07.2021 в 16:07
Фитнес без границ в режиме онлайн! ☝
⠀
Каждую неделю вас ждут занятие по методике «Долголетие» на мобильность, гибкость, увеличение подвижности суставов и расслабление, а еще силовые упражнения, тренировки на увеличение гибкости и суставная гимнастика! 💥
⠀
Расписание тренировок:
🔸вечерний тренинг с Ольгой Гладилиной — в 19:00 по понедельникам;
🔸активное долголетие с Викторией Азямовой — в 8:00 по вторникам.
👉 Для просмотра прямого эфира заходите на страницу https://www.instagram.com/alexfitness_official/ в указанное время и кликайте на аватар в левом верхнем углу!
⠀
По техническим причинам live-эфиры могут прерываться. 💥 Записи эфиров сохраняются в разделе igtv на 24 часа!
⠀
Время прямых эфиров московское! ⏰ Ждем! 🔥
⠀
#alexfitness #afitness #неостанавливайся #тренимдома
Главное
В Петербурге готовятся к снятию ограничений по коронавирусу
Фестиваль акусматической музыки Acousmonium
Самая полезная информация про День ВМФ 2021: парад, перекрытия, салют
Антирейтинг ЖК Петербурга с видом на кладбища и крематорий
Экскурсии по Петербургу и пригородам
Сколько стоят похороны в Петербурге
Прогноз погоды
+13°..+20°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей (1)