Июль 2025

ПнВтСрЧтПтСбВс
14151617181920
21222324252627
28293031123
45678910

18+

Отзывы о Городская поликлиника №112

Интересность : Обычная городская поликлиника, где принимают по медицинским полисам. Есть и платные услуги на случай, если нет прописки, нужной регистрации или того же полиса. Врачи здесь принимают разные, качество будет зависеть от того к кому попадешь.
Расположение : Лучше приехать на машине, места для парковки всегда можно найти, даже зимой. А вот на метро далековато. Ближайшая станция метро Академическая и далее пешком (долго), или на автобусе.
Интерьер : Внешне само здание выглядит мрачно. Явно не хватает фасаду более ярких цветов. Внутри немного обновили косметический ремонт, поставили кресла и новые железные стулья белого цвета для ожидающих.
Обслуживание : Нареканий много. Есть накладки с электронной системой записи по талонам, из-за чего образуются очереди. Врачи работают разные, есть компетентные и ответственные; а есть и те, кому их работа явно доставляет массу негатива. В целом, ситуация как и во всех городских поликлиниках.
Городская поликлиника №112
Адрес

ул. Академика Байкова, д. 25/1

карта
Район
Калининский район (Санкт-Петербург)
Узнать, как пройти, проехать или посмотреть мероприятия в этом месте.

Актуализировать данные и увеличить число посетителей

Отзывы посетителей о Городской поликлинике №112

Общая оценка:6.75 / 10
Интересность 7
Расположение 8
Интерьер 6
Обслуживание 6
Оставить отзыв
Места поблизости
Елизаветинская больница Елизаветинская больницаБалтЗдрав на Гражданском Клиника БалтЗдрав на Гражданском Центральная поликлиника от клинической больницы №122 им. Л.Г. Соколова на Луначарского Центральная поликлиника от клинической больницы №122 им. Л.Г. Соколова на ЛуначарскогоНа Парах на КультурыКафе На Парах на Культуры
посетитель
6.75 / 10 8 октября 2018 г. 23:11
Нареканий много. Есть накладки с электронной системой записи по талонам, из-за чего образуются очереди. Врачи работают разные, есть компетентные и ответственные; а есть и те, кому их работа явно доставляет массу негатива. В целом, ситуация как и во всех городских поликлиниках.  Внешне само здание выглядит мрачно. Явно не хватает фасаду более ярких цветов. Внутри немного обновили косметический ремонт, поставили кресла и новые железные стулья белого цвета для ожидающих.  Лучше приехать на машине, места для парковки всегда можно найти, даже зимой. А вот на метро далековато. Ближайшая станция метро Академическая и далее пешком (долго), или на автобусе.  Обычная городская поликлиника, где принимают по медицинским полисам. Есть и платные услуги на случай, если нет прописки, нужной регистрации или того же полиса. Врачи здесь принимают разные, качество будет зависеть от того к кому попадешь.  на страницу отзыва

Отзывы помогают нам определиться с выбором, принять правильное решение о посещении того или иного места. На Peterburg2 вы всегда найдете развернутые отзывы о Городской поликлинике №112. Наши посетители оценивают Городская поликлиника №112 по интересности и другим параметрам. Вы можете пожаловаться нам на отзыв или комментарий
Рекомендованы для посещения Петербургом2
WhiteMare - панорамный банкетный зал у водыWhiteMare - панорамный банкетный зал у водыГлавные концерты в Санкт-ПетербургеГлавные концерты в Санкт-ПетербургеГосударственный музей-заповедник ПетергофГосударственный музей-заповедник ПетергофЭкстремальные аттракционы, лабиринты и захватывающие квестыЭкстремальные аттракционы, лабиринты и захватывающие квесты

Комментарии посетителей (1)

Ольга К.23 января 2020 г. 20:46
От обычной городской поликлиники нет смысла ждать многого. Из всех врачей мне нравится больше всех невролог. Приятный внимательный мужчина с хорошим чувством юмора. Толковый и выписывает именно то, что помогает. А вот терапевты в поликлинике все как на подбор. Справок не дают. Все только через заведующую, которая у них вообще редко бывает на рабочем месте. И с таким сталкиваются почти все. Запись к специалистам тоже вся через терапевта.
Что касается приема, часто жду своей очереди по пол часа. Но, здесь скорее зависит от пациента. Некоторые заходят и сидят в кабинете врача, как будто они одни.
Ответить
Пожаловаться 0 / 0
Оставить отзыв
Комментарии от
зарегистрированных
пользователей
отображаются сразу.
Войти через ВКонтакте
Ваше имя
 
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Будь здоров, Калининский район!

вчера в 20:40


Рекомендации по физическим упражнениям в домашних условиях для профилактики старческой астении В обычной жизни мы совершаем телодвижения, делаем умственные усилия естественным образом, что помогает нам поддерживать наше физическое и психическое здоровье. Но в период длительного воздержания от выходов из дома социальные связи прерываются, что в продолжительной перспективе ведет к риску наступления и прогрессированию старческой астении. Старческая астения – это состояние, при котором «устойчивость к стрессу ослабевает по причине снижения способностей стареющего организма», и если не принимать мер, старческая астения приводит к состоянию, когда человек уже не может обойтись без ухода. Более того, велика вероятность того, что длительное воздержание от повседневной деятельности и ограничения в социальной жизни могут ускорить прогрессирование не только старческой астении, но также деменции и других болезней В приложенной к посту методичке вы найдете несколько комплексов упражнений для улучшения баланса, физической силы, улучшения функции глотания, повышения физической активности и др. с рекомендациями по подготовке к упражнениям
вчера в 18:23


🏆 ЧЕМПИОНАТ РОССИИ ПО ХОДЬБЕ: ВАШИ ШАГИ СТАНОВЯТСЯ ПОБЕДОЙ! Присоединяйтесь к всероссийскому движению «Человек идущий» — это бесплатно, полезно и увлекательно! Ходьба — это: ✅ Самый доступный спорт (нужны только ноги!) ✅ Польза для сердца, суставов и настроения ✅ Ваш ежедневный путь к здоровью без залов и тренеров 🔥 КАК ЭТО РАБОТАЕТ? 1⃣ Соберите команду из 20-50 друзей, коллег или соседей (семьи, студенты, офисы, ЗОЖники — все подходит!). 2⃣ Скачайте БЕСПЛАТНОЕ приложение «Человек идущий» (оно само считает ваши шаги!). 3⃣ Ходите как обычно — в магазин, на работу, с собакой. Каждый шаг идет в зачет команды! 4⃣ Следите за рейтингом в реальном времени: кто в лидерах — ваш район, вуз или компания? 🗓 ВАЖНЫЕ ДАТЫ: 📅 До 15 сентября: → Сформируйте команду → Зарегистрируйтесь в приложении → Пройдите обучение за 15 минут 🏁 20 сентября – 20 октября: → 30 дней спортивного азарта! → Ваши шаги превращаются в баллы → Боритесь за звание лучшей ходящей команды России! 🎖 ПОЧЕМУ ВАМ ПОНРАВИТСЯ? ✨ Это легко: не надо менять график — просто носите телефон! ✨ Это весело: соревнуйтесь с коллегами или друзьями из других городов! ✨ Это престижно: победителей ждет онлайн-церемония награждения с освещением в СМИ! ✨ Это здорово: 10 000 шагов в день = −50% риска болезней сердца (данные Минздрава). Подробности на сайте человекидущий.рф.
вчера в 09:48


Ежегодно в России миллионы людей заражаются инфекциями, передающимися половым путем (ИППП). Многие даже не подозревают о болезни — симптомы часто скрыты! С 8 по 14 июля при поддержке Минздрава проходит неделя профилактики ИППП — время пройти тест и защитить себя. ⚠ Тревожная статистика -Каждый день в России регистрируется 1 500 новых случаев ИППП. -60% хламидиоза и 40% гонореи протекают бессимптомно, разрушая репродуктивное здоровье. -У каждой 3-й женщины бесплодие вызвано последствиями нелеченых ИППП. Важно знать! -Любая ИППП лечится, если вовремя диагностирована! -Партнерам лечиться вместе — иначе повторное заражение через 2 недели. -После курса терапии — контрольный тест (не доверяйте словам «уже здоров»). 🛡 Как защититься? Простые правила ✅ Презерватив — всегда! Даже с постоянным партнером в первые 3 месяца отношений. ✅ Тест после случайного контакта — через 14 дней (ПЦР-мазок) и через 3 месяца (анализ крови на сифилис, ВИЧ, гепатиты). ✅ Вакцинация от ВПЧ (вызывает рак шейки матки) и гепатита В. ✅ Честность с партнером и врачом.
13.07.2025 в 10:15


Поддержка семьям с детьми: В Калининском районе работают два пункта бесплатного проката 22 наименований вещей для новорожденных. Коляски разных видов, кроватки, пеленальные столик, шезлонг для новорожденного, ходунки, манеж, стул для кормления, ванночка, детские весы – всего 22 наименования предметов первой необходимости доступны бесплатно семьям с детьми, оказавшиеся в трудной жизненной ситуации. Услугами пункта проката могут воспользоваться семьи с ребенком (детьми) в возрасте до 1,5 лет из числа: неполных, студенческих, многодетных, малообеспеченных и других семей. Всего в Калининском районе функционирует два таких пункта: - на Гражданском проспекте, д. 105 - на ул. Лужская, 10/1 Режим работы пунктов проката: понедельник-пятница с 9.00 до 20.00, суббота с 10.00 до 18.00. Для получения предметов первой необходимости родителю (законному представителю) необходимо с документами обратиться любым удобным способом: непосредственно в учреждение либо по телефону 8 (812) 242-36-70, либо оставив заявку на по ссылке gutcspsdkar.kalin.gov.spb.ru/.
09.07.2025 в 10:04


Неделя профилактики аллергических заболеваний
09.07.2025 в 07:51


⚡Около 20% населения мира страдает от различных форм аллергических заболеваний Аллергия — это хроническое заболевание, которое возникает в результате нетипичной реакции иммунной системы на воздействие различных веществ, обычно не представляющих опасности для человека. Механизм развития аллергии заключается в том, что иммунная система ошибочно принимает безвредные вещества за опасные и начинает с ними бороться. Самые распространённые аллергены - молоко, яйца, арахис, морепродукты, пыльца растений, шерсть животных, бытовая пыль и клещи, лекарственные препараты, плесень и грибки. Самые опасные проявления аллергии — отёк Квинке и анафилактический шок, которые требуют немедленной медицинской помощи. При подозрении на аллергию важно обратиться к специалисту для точной диагностики и назначения соответствующего лечения. Подробнее в наших карточках👆
09.07.2025 в 07:50


🌿 Неделя профилактики аллергических заболеваний: Интересные факты, исследования и практические советы. Аллергические заболевания — глобальная проблема современности. По данным исследований, их распространенность удвоилась за последние 20 лет. В рамках Недели профилактики разберем, как снизить риски и улучшить качество жизни. 🧬 Факторы риска: Что провоцирует аллергию? -Исследования выделяют ключевые триггеры: -Генетика: Риск возрастает на 50%, если оба родителя — аллергики -Гигиена: Чрезмерная чистота нарушает формирование микробиома, повышая чувствительность к аллергенам -Дефицит витамина D и омега-3: Снижает барьерную функцию кожи и слизистых -Пищевые привычки: Раннее введение арахиса и яиц (с 4–6 мес.) уменьшает риск аллергии на них на 80% (исследование LEAP, 2015) 🛡 Профилактические стратегии по типам аллергии 1. Пищевая аллергия -Топ-аллергены: Арахис, молоко, яйца, орехи, рыба (90% случаев) Советы: -Грудное вскармливание до 6 мес. снижает риск аллергии у младенцев -Пробиотики при беременности/лактации уменьшают риск экземы у ребенка на 22% -Избегайте скрытых аллергенов (например, соевый лецитин в шоколаде). 2. Инсектная аллергия (на укусы) Цифры: У 2–6% детей в Московском регионе есть реакция на укусы насекомых. У 8.8% развиваются системные реакции (отек Квинке, анафилаксия) Интересное: -Синдром Скитера — тяжелая местная реакция на комариные укусы с лихорадкой и отеком. Часто путают с инфекцией! -Аллергия на тараканов встречается у 15.7% жителей мегаполисов Профилактика: -Носите закрытую одежду на природе. -Всегда имейте аптечку с адреналином (Epipen). 3. Респираторная аллергия (астма, ринит) Связь с инфекциями: Рецидивирующий ларинготрахеит у детей в 25% случаев перерастает в астму Аллергия — системное заболевание. Даже при легком рините возможен переход в астму. Регулярно посещайте аллерголога!
02.07.2025 в 15:00


🔥 5 июля на Дне рождения Калининского района медики проведут мастер-классы по оказанию первой помощи и покажут, как оснащен автомобиль скорой помощи Приходите с 12:00 до 20:00 в Муринский парк (напротив дома 108 по пр. Луначарского), и вас ждёт уникальная возможность: 🚑 Живой осмотр машины скорой помощи – загляните внутрь и узнайте, какое оборудование спасает жизни каждый день! 💡 Мастер-класс по первой помощи – научитесь действовать в экстренной ситуации и, возможно, однажды спасёте чью-то жизнь! ❓ Интерактив с медиками – задайте вопросы врачам и узнайте, как устроена их работа изнутри. Это не просто выставка – это шанс узнать то, что действительно важно! Приводите друзей, берите детей – будет интересно и полезно для всех! 📍 Где? Парковая зона напротив дома 108 (пр. Луначарского). ⏰ Когда? 5 июля, с 12:00 до 20:00. Ждём вас! Будет интересно!
02.07.2025 в 13:40


Здание на ул. Ак. Байкова, д. 25, к. 1 откроется после капитального ремонта 4 июля! С указанного дня прием начнут врачи-терапевты, врачи общей практики 3 и 4 терапевтических отделений и часть врачей-специалистов: хирурги, уролог, инфекционист, кардиолог, неврологи, дневной стационар, врачи функциональной диагностики и отделения восстановительного лечения. Запись на прием на портале здоровье петербуржца с завтрашнего дня - 3 июля, вновь будет осуществляться в разделе поликлиники 112
02.07.2025 в 11:22


Неделя по снижению смертности от внешних причин
27.06.2025 в 14:18


🔬 27 июня — День тестирования на ВИЧ: знание — лучшая защита Сегодня во многих странах отмечают День тестирования на ВИЧ — дату, призванную напомнить: знать свой статус так же важно, как заботиться о здоровье. 📌 Почему это важно? -Каждый третий ВИЧ-положительный человек не знает о своем статусе -Раннее выявление позволяет начать терапию и сохранить качество жизни: современные препараты снижают вирусную нагрузку до неопределяемого уровня 💡 Кому нужно пройти тест? -Тем, кто хочет быть уверенным в своем здоровье. -Парам, планирующим семью — это исключит риск передачи вируса ребенку -Людям, чье поведение связано с риском (незащищенные контакты, использование нестерильных инструментов) 🩺 Как проходит тестирование? -Быстро: экспресс-тесты дают результат за 15–20 минут -Анонимно: можно не называть имя -Безболезненно: некоторые тесты используют слюну или околодесневую жидкость 🌍 Где можно пройти тест? В Калининском районе пройти экспресс-тестирование можно будет 27 июня в Муринском парке на празднике ко Дню молодежи с 17.00 до 21.00, подробности по ссылке vk.cc/cNddC1. 📢 Главное: ВИЧ — не приговор, но поздняя диагностика опасна. Проверьте свой статус — это шаг к долгой и здоровой жизни!
27.06.2025 в 12:03


🌍 27 июня — Международный день слепоглухих: мир на кончиках пальцев. Эта дата приурочена ко дню рождения Хелен Келлер, первой слепоглухой женщины, получившей университетское образование и ставшей символом борьбы за права людей с инвалидностью. 🔍 Кто такие слепоглухие? Слепоглухота — это не просто сумма двух нарушений, а уникальное состояние, при котором человек лишен 80% информации об окружающем мире. Основные каналы восприятия — осязание, обоняние и вкус. 📌Статистика: -В мире около 15 миллионов слепоглухих -В России их число оценивается в 12–15 тысяч, но точных данных нет из-за сложностей диагностики 👐 Как слепоглухие воспринимают мир? Коммуникация: -Дактилология (общение через прикосновения к рукам). -Азбука Лорма (тактильный алфавит, где каждой точке на ладони соответствует буква) -Тифлосурдопереводчики — специалисты, владеющие жестовым языком и шрифтом Брайля Обучение: В СССР знаменитый "Загорский эксперимент" (1970-е) доказал: даже тотально слепоглухие дети могут освоить школьную программу. Участник эксперимента, Александр Суворов, стал доктором психологических наук. Современные технологии: нейроимпланты ELVIS, вибробраслеты, преобразующие звук в тактильные сигналы, и планшеты с шрифтом Брайля Повседневная жизнь: Слепоглухие люди работают, путешествуют, занимаются творчеством и спортом. Например, подопечные фонда "Со-единение" участвуют в театральных постановках, пишут книги и даже играют в гольф
25.06.2025 в 14:11


25 июня – Всемирный день витилиго. Витилиго – нарушение пигментации, выражающееся в исчезновении пигмента меланина на отдельных участках кожи). Это не просто «косметический дефект», а аутоиммунное заболевание, которое: ➡ Встречается у 1-2% населения мира (данные ВОЗ) ➡ Может проявиться в любом возрасте, но чаще в 10-30 лет ➡ Не заразно и не опасно для здоровья, но влияет на качество жизни и самооценку 🔍 Основные признаки: ▪ Белые пятна на коже с четкими границами ▪ Чаще появляются на лице, кистях рук, локтях, коленях ▪ Возможна преждевременная седина 💡 Как жить с витилиго? ✅ Использовать солнцезащитные средства (SPF 50+) ✅ Современные методы лечения: фототерапия, мази, лазер ✅ Важно психологическое принятие — это часть вашей уникальности! ✅ Поддержка сообществ и специалистов
25.06.2025 в 12:09


В Калининском районе завершается строительство поликлиники для взрослых петербуржцев. Учреждение будет рассчитано на 600 посещений в две смены. Подробнее смотрите в карточках.
25.06.2025 в 12:06


Неделя профилактики наркозависимости
25.06.2025 в 09:29


25 июня – Международный день борьбы со сколиозом. Почему это важно? Сколиоз — не просто «плохая осанка», а серьезное заболевание, которое: ➡ Выявляют у 30% школьников (данные ВОЗ) ➡ В тяжелых случаях приводит к деформации грудной клетки и проблемам с дыханием ➡ У взрослых вызывает хронические боли в спине и суставах Тревожные симптомы: ▪ Одно плечо выше другого ▪ Выпирающая лопатка ▪ Перекошенный таз ▪ Быстрая утомляемость спины 💡 Простые меры профилактики: ✅ Контроль осанки за партой/рабочим местом ✅ Ежедневная гимнастика (особенно полезно плавание!) ✅ Раз в год — осмотр у ортопеда ✅ Для школьников — ранец вместо сумки на одно плечо
22.06.2025 в 21:39


Помните! Через века, через года, — помните! О тех, кто уже не придет никогда, — помните! Не плачьте! В горле сдержите стоны, горькие стоны. Памяти павших будьте достойны! Вечно достойны! Хлебом и песней, мечтой и стихами, жизнью просторной, Каждой секундой, каждым дыханьем будьте достойны! Люди! Покуда сердца стучатся, — помните! Какою ценой завоевано счастье, — пожалуйста, помните! Песню свою отправляя в полет, — помните! О тех, кто уже никогда не споет, — помните! Детям своим расскажите о них, чтоб запомнили! Детям детей расскажите о них, чтобы тоже запомнили! Во все времена бессмертной Земли помните! К мерцающим звездам ведя корабли, — о погибших помните! Встречайте трепетную весну, люди Земли. Убейте войну, прокляните войну, люди Земли! Мечту пронесите через года и жизнью наполните!.. Но о тех, кто уже не придет никогда, — заклинаю, — помните! /Р.Рождественский/ #ДеньПамяти_и_Скорби #22июня1941 #Помним
20.06.2025 в 18:30


26 июня в 18:00 состоится прямая линия главы администрации Калининского района в группе . Глава расскажет о развитии района в 2025 году, о реализованных проектах, а также ответит на вопросы жителей, которые пришли на платформу обратной связи. Свой вопрос вы можете задать по ссылке: pos.gosuslugi.ru/lkp/direct-line/8777/
19.06.2025 в 10:55


⚽ Футбол для детей: спорт, здоровье и радость! В Неделю информирования о важности физической активности и в Международный день детского футбола самое время напомнить, почему эта игра — один из лучших видов спорта для детей! 🔹 Укрепляет здоровье: Футбол развивает выносливость, координацию, силу и гибкость, а также улучшает работу сердца и легких 🔹 Повышает иммунитет: Регулярные тренировки на свежем воздухе снижают риск простудных заболеваний 🔹 Формирует характер: Дети учатся работать в команде, развивают лидерские качества и дисциплину 🔹 Дарит эмоции: Победы, поражения и дух соперничества помогают ребятам становиться увереннее и стрессоустойчивее В Калининском районе у детей много возможностей приобщиться к футболу, подробнее об этом – в карточках
18.06.2025 в 12:12


Неделя информирования о важности физической активности
16.06.2025 в 16:46


Медикам Калининского района присвоили почетное звание «Заслуженный работник здравоохранения Санкт-Петербурга». Государственные награды вручил губернатор Александр Беглов. По поручению Президента Владимира Путина губернатор Александр Беглов в Смольном вручил государственные награды Российской Федерации и поощрения Президента. Выдающиеся жители города также были удостоены почетных званий Санкт‑Петербурга. В числе награжденных - ученые, преподаватели, работники культуры, железнодорожного транспорта, МЧС и большая группа медиков. Губернатор поздравил их с профессиональным праздником - Днем медицинского работника, который отмечается 15 июня. От Калининского района почетное звание «Заслуженный работник здравоохранения Санкт-Петербурга» получили: ✅Москалев Эдуард Валерьевич, главный врач Хосписа №4; ✅Степанова Юлия Игоревна, заведующая поликлиническим отделением №41 городской поликлиники №112. «Пять лет назад - во время пандемии коронавируса медики стали настоящими героями. Они первыми вступили в борьбу с этим тяжелым заболеванием, о котором мы тогда почти ничего не знали. И сегодня врачи остаются героями, помогают участникам специальной военной операции, находятся вместе с ними в боевых группировках», – сказал Александр Беглов. Губернатор напомнил, что за последние шесть лет в Петербурге открыто 17 новых поликлиник, десятки кабинетов и офисов врачей. Почти 90 объектов отремонтированы. Город построил семь новых корпусов-трансформеров. В больницах и операционных установлено самое передовое оборудование, приобретено более пятисот машин скорой помощи. Но главным богатством городской системы здравоохранения остаются медики. Им доверяют люди со всей страны, которые едут лечиться в Петербург. Напомним, что в Калининском районе в этом году завершится строительство двух новых поликлиник и после капитального ремонта откроется поликлиника № 112. #здравоохранение
16.06.2025 в 11:12


💪16 – 22 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности. Физическая активность определяет наше здоровье, благополучие и качество жизни. В современном мире, где преобладают сидячий образ жизни, нехватка физической активности становится серьезной проблемой, приводящей к множеству заболеваний и снижению продолжительности жизни. ✅Какое воздействие физическая активность оказывает на системы организма: · Сердечно-сосудистая система: Регулярные физические нагрузки укрепляют сердечную мышцу, снижают артериальное давление, улучшают кровообращение и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, инсульт и атеросклероз. · Дыхательная система: Физическая активность увеличивает объем легких, улучшает вентиляцию и газообмен, что особенно важно для людей с хроническими заболеваниями легких, такими как астма и ХОБЛ. · Опорно-двигательный аппарат: Физические упражнения укрепляют кости, суставы и мышцы, что снижает риск развития остеопороза, артрита и травм. Регулярные тренировки улучшают координацию и равновесие, что особенно важно для пожилых людей. · Эндокринная система: Физическая активность способствует регуляции уровня сахара в крови, повышает чувствительность к инсулину и снижает риск развития сахарного диабета 2 типа. Кроме того, она нормализует гормональный фон и улучшает функцию щитовидной железы. · Нервная система: Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, так называемых "гормонов счастья", которые улучшают настроение, снижают уровень стресса и тревоги, а также повышают когнитивные функции, такие как память, внимание и концентрация. · Иммунная система: Умеренные физические нагрузки укрепляют иммунную систему и повышают устойчивость организма к инфекциям. · Психическое здоровье: Физическая активность помогает справиться с депрессией, улучшает сон, уверенность в себе. 📌Последствия недостаточной физической активности: Малоподвижный образ жизни является одним из главных факторов риска развития многих хронических заболеваний, таких как: -Сердечно-сосудистые заболевания. -Сахарный диабет 2 типа. -Ожирение. -Остеопороз. -Депрессия и тревожные расстройства. ✅Рекомендации по внедрению физической активности: Минимальная рекомендация: Не менее 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности физической активности в неделю. Разнообразие: Включайте в программу тренировок аэробные упражнения (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде), силовые упражнения (поднятие тяжестей, отжимания, приседания) и упражнения на гибкость (растяжка, йога). Постепенность: Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их интенсивность и продолжительность. Регулярность: Занимайтесь физическими упражнениями регулярно, не реже 3-5 раз в неделю. Удовольствие: Выберите вид физической активности, который вам нравится, чтобы поддерживать мотивацию и сделать тренировки приятными. Интеграция в повседневную жизнь: Добавьте больше движения в свою повседневную жизнь: поднимайтесь по лестнице вместо лифта, ходите пешком на работу или в магазин, делайте зарядку во время перерывов. Консультация с врачом: Перед началом занятий физическими упражнениями проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания.

Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю

Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.