#СпортвПарке
С наступлением осени хочется укутаться в плед и сидеть за просмотром фильмов с кружкой горячего чая. Однако осень хороша и для активного образа жизни — например, занятий спортом на улице. Собрали лучшие тренировки для этой поры.
Скамейка-фитнес
Несмотря на то что осенью становится чуть прохладнее, парки, дворы и скверы все равно остаются удобными местами для тренировок на улице. Фитнес на скамейке, пожалуй, самый доступный во всех смыслах вариант. Если парк или специальная площадка далеко расположены от дома, то найти лавочку поблизости не составит труда. Изучив технику упражнений на видео, можно прокачать все группы мышц и тут же сделать растяжку. И еще: выбирайте лавочку вдали от любопытных соседей, чтобы не испортить себе настроение их замечаниями.
Активная тренировка во дворе
Комплекс упражнений, который можно делать где угодно, даже не отходя от подъезда. Эта тренировка подойдет начинающим и поможет укрепить все мышцы. Также ее можно проводить перед пробежкой, чтобы тщательно разогреться. А после наступления холодов большую часть упражнений можно выполнять и дома.
В Сосновоборском парке культуры и отдыха открыты вакансии:
✅Руководитель клубного формирования;
✅Руководитель клуба любителей английского языка;
Присылайте свое резюме на эл.почту andersengrad@yandex.ru, или звоните по телефону 88136928063, 88136921112.
Мы с нетерпением ждем Вас!
26.10.2020 в 19:05
#КтовПаркеЖивет
Продолжаем знакомиться с обитателями парка, с нашей рубрикой.
Дятел - это небольшая птица, большинство из них размером как две ладони. Но, есть и более крупные виды, например - Американский королевский дятел, длинной почти в пол метра. Тело птиц имеет вытянутую форму. Клюв продолговатый, острый и прочный. Лапы короткие - два пальца спереди и два сзади. Крылья небольшие, за счет чего дятел может очень просто передвигаться между деревьями. А также ползать по стволам и даже висеть вниз головой на ветвях деревьев. Голова дятла надежно защищена от сотрясений. Выглядят эти птицы очень по-разному - одна, пестрая с красным хохолком, другая - белая с серыми крыльями. Встречаются с полосатыми крыльями и пятнистыми шеями. Некоторые их перья имеют золотистый, или зеленый оттенок. Как украшение их окрас - красная шапочка на голове или румяные щечки.
У дятла своя работа. Стучать целый день клювом по стволу дерева. Дятлы стучат очень быстро и они применяют огромную силу своего клюва. После того как кора дерева пробита, необходимо высверлить дыру, для того чтобы найти домики насекомых. У них очень длинный язык, а всё для того чтобы можно было добыть себе пищу.
Когда дятел стучит по дереву, он закрывает свои глаза, таким образом, защищает себя от щепок и древесной пыли. Нос птицы создан так, чтобы внутрь не попадали стружки. В любой момент можно услышать крики этих птиц вместе со стуком. Порой, звуки напоминают барабанную дробь.
Обитают эти птицы во многих уголках мира. И в нашей стране можно увидеть более 11 видов семейства дятловых. Проживают в лесах, на деревьях. Любят влажный воздух, и где есть водоёмы. Там, где много воды, деревья начинают подгнивать, и в них заводится больше насекомых. Тем самым , у дятлов появляется больше пищи. Поедают муравьев, жучков, гусениц бабочек и различные личинки. В лесах на юге, дятлы питаются орехами и плодами растений с косточками.
Комментарии посетителей