Отзывы о Fitness24
Пользователь
2018-04-05 16:17
Интересность : Живу не так далеко. Нашла этот клуб недалеко от своего дома. Приобрела годовой абонемент и с удовольствие посещаю его. Отличный хорошо оснащенный зал, просторные залы для групповых занятий. Очень мне нравится расписание. Например, после какого тяжелого занятия с большой нагрузкой, идет после йога или растяжка. Так что можно хорошо растянуть мышцы. В зале также работают инструкторы, можно взять индивидуальные тренировки. Я много времени провожу на дорожках, нравится этот вид нагрузки.
Расположение : Находится близко к дому, в пешей доступности.
Интерьер : Хорошее оснащение залов.
Обслуживание : Тренерский состав очень хороший, ответственно подходят к своей работе.
Пользователь
2018-08-08 08:33
Интересность : После родов было вообще не до нормальной жизни, но как ребенок подрос, стала думать о возвращении в свою фигуру. С мужем выбирали фитнес очень долго, согласовывали расписание и местоположение, советовались с друзьями. В итоге пришли к единому варианту- Фитнес 24. Взяли абонемент на Народной, бассейн мне сейчас точно не нужен, так что идеальный вариант. О фитнесе: тренажеров хватает, атмосфера приятная, советами помогают, как что настроить-показали, так что занимаюсь в свое удовольствие.
Расположение : Для тех, кто на машине, очень хорошее
Интерьер : Приятная атмосфера, оборудование в порядке
Обслуживание : Хорошее обслуживание, помогают советом
Пользователь
2018-09-24 16:36
Интересность : я советую заниматься в этом клубе
Расположение : Рядом с м. Ломоносовская
Интерьер : Хороший интерьер,зеркала,кондиционер
Обслуживание : Сам клуб очень хороший и чистый и большой,тренажёры хорошие.
А я расскажу про "тренера" Екатерину Маслову.
Я заказала у неё персональную тренировку и очень пожалела.
Она всё время разговаривала со мной о каких то странных вещах,отвлекала. Она мне показалась очень странной. Я её боюсь.
И ещё она очень мало знает и мало ,что может дать как тренер.
Мне жалко и денег и времени ,потраченных с таким "тренером"
Пользователь
2018-11-07 00:33
Интересность : Интересно заниматься
Расположение : Ну я рядом живу, мне удобно))
Интерьер : Чистенько, светленько
Обслуживание : Хочу написать про Fitness 24 на Солдата Корзуна. Смотрю, он тут очень популярен :) В общем, я хочу выразить такое мнение: клуб там очень хороший. И смена администрации на мой взгляд на качестве не отразилась никак абстолютно. Всё так же чистенько, светленько, все такие же люди доброжелательные вокруг, и среди новоиспеченных тренеров в том числе. очень хорошо там заниматься, спасибо большое!)
Пользователь
2018-11-12 15:00
Интересность : Я, как только родила, стала искать спортивный зал поблизости. У меня есть няня, поэтому я могу спокойно начать приводить свое тело в порядок. Взяла я абонемент в Фитнес24, мне конечно не принципиально, что он круглосуточный. Я ведь занимаюсь днем. Тренировки мне проводит квалифицированный и хороший тренер. После тренировок чувствуется приятная усталость и не зря потраченное время в зале. Всем советую заниматься с тренером, особенно новоиспеченным мамочкам.
Расположение : Рядом с домом находится, очень удобно
Интерьер : Современый интерьер, уютно
Обслуживание : квалифицированный и хороший тренер
Пользователь
2018-12-30 22:04
Интересность : Советую сходить сюда всем кто ценит своё время и не может посещать зал в обычные часы, так как Фитнес 24 круглосуточный, и это просто спасение, когда допоздна сидишь на работе!
Расположение : Тем кто живёт в районе метро ветеранов как я добираться действительно удобно, а так конечно лучше иметь машину
Интерьер : Очень хороший клуб в своей ценовой категории со всем необходимым, большой светлый зал, много тренажёров
Обслуживание : Сервис на уровне, лично я не сталкивался с какими то казусами, все всегда улыбаются, стараются помочь
Fitness24
Адрес
ул. Ново-Рыбинская, д. 19
картаРайон
Московский район (Санкт-Петербург)
Метро
|
/ 10
30 декабря 2018 г. 22:04
Сервис на уровне, лично я не сталкивался с какими то казусами, все всегда улыбаются, стараются помочь Очень хороший клуб в своей ценовой категории со всем необходимым, большой светлый зал, много тренажёров Тем кто живёт в районе метро ветеранов как я добираться действительно удобно, а так конечно лучше иметь машину Советую сходить сюда всем кто ценит своё время и не может посещать зал в обычные часы, так как Фитнес 24 круглосуточный, и это просто спасение, когда допоздна сидишь на работе!
на страницу отзыва
/ 10
12 ноября 2018 г. 15:00
квалифицированный и хороший тренер Современый интерьер, уютно Рядом с домом находится, очень удобно Я, как только родила, стала искать спортивный зал поблизости. У меня есть няня, поэтому я могу спокойно начать приводить свое тело в порядок. Взяла я абонемент в Фитнес24, мне конечно не принципиально, что он круглосуточный. Я ведь занимаюсь днем. Тренировки мне проводит квалифицированный и хороший тренер. После тренировок чувствуется приятная усталость и не зря потраченное время в зале. Всем советую заниматься с тренером, особенно новоиспеченным мамочкам.
на страницу отзыва
/ 10
7 ноября 2018 г. 00:33
Хочу написать про Fitness 24 на Солдата Корзуна. Смотрю, он тут очень популярен :) В общем, я хочу выразить такое мнение: клуб там очень хороший. И смена администрации на мой взгляд на качестве не отразилась никак абстолютно. Всё так же чистенько, светленько, все такие же люди доброжелательные вокруг, и среди новоиспеченных тренеров в том числе. очень хорошо там заниматься, спасибо большое!) Чистенько, светленько Ну я рядом живу, мне удобно)) Интересно заниматься
на страницу отзыва
/ 10
24 сентября 2018 г. 16:36
Сам клуб очень хороший и чистый и большой,тренажёры хорошие.
А я расскажу про "тренера" Екатерину Маслову.
Я заказала у неё персональную тренировку и очень пожалела.
Она всё время разговаривала со мной о каких то странных вещах,отвлекала. Она мне показалась очень странной. Я её боюсь.
И ещё она очень мало знает и мало ,что может дать как тренер.
Мне жалко и денег и времени ,потраченных с таким "тренером" Хороший интерьер,зеркала,кондиционер Рядом с м. Ломоносовская я советую заниматься в этом клубе
на страницу отзыва
/ 10
8 августа 2018 г. 08:33
Хорошее обслуживание, помогают советом Приятная атмосфера, оборудование в порядке Для тех, кто на машине, очень хорошее После родов было вообще не до нормальной жизни, но как ребенок подрос, стала думать о возвращении в свою фигуру. С мужем выбирали фитнес очень долго, согласовывали расписание и местоположение, советовались с друзьями. В итоге пришли к единому варианту- Фитнес 24. Взяли абонемент на Народной, бассейн мне сейчас точно не нужен, так что идеальный вариант. О фитнесе: тренажеров хватает, атмосфера приятная, советами помогают, как что настроить-показали, так что занимаюсь в свое удовольствие.
на страницу отзыва
/ 10
5 апреля 2018 г. 16:17
Тренерский состав очень хороший, ответственно подходят к своей работе. Хорошее оснащение залов. Находится близко к дому, в пешей доступности. Живу не так далеко. Нашла этот клуб недалеко от своего дома. Приобрела годовой абонемент и с удовольствие посещаю его. Отличный хорошо оснащенный зал, просторные залы для групповых занятий. Очень мне нравится расписание. Например, после какого тяжелого занятия с большой нагрузкой, идет после йога или растяжка. Так что можно хорошо растянуть мышцы. В зале также работают инструкторы, можно взять индивидуальные тренировки. Я много времени провожу на дорожках, нравится этот вид нагрузки.
на страницу отзыва Комментарии посетителей (5)
| Егор | 7 августа 2018 г. 8:05 |
Хожу в клуб Фитнесс 24 на Ветеранов. Я сейчас учусь на дневном, поэтому свободное время есть только вечером. . Мы с друзьями до поздна занимаемся в этом клубе, он работает круглые сутк. о очень удобно. Увлекаемся кроссфитом, проводим состязания с друг другом на силу и
выносливость. Это мужской вид спорта, хотя и девчонки сюда приходят. Именно на Ветеранов полноценная студия для кроссфита и практически рядом с моим домом! И это здорово! Рекомендую, здесь каждый найдёт что-то для себя!  Ответить
0 /
0
| |
| Валентина | 28 мая 2018 г. 20:05 |
Хороший фитнес-центр на Ветеранов Fitness 24. Я туда хожу на групповые занятия, также кардио занимаюсь там и заглядываю в тренажёрку. У меня безлимитный абонемент, в любое время дня и ночи могу туда зарулить. Там вообще много всего интересного: упражнения в тренажерном зале, бокс, единоборства, теннис, аэробика, аква-спорт. По техническому оснащению тоже вопросов нет: помещения просторные, тренажёры все новые.
Ответить
0 /
0
| |
| Арти | 1 августа 2017 г. 16:23 |
Купил абонемент в бассейн Fitness 24 на Солдата Корзуна 1. Невероятно огромный бассейн! Много дорожек, светлый, от воды нету этого неприятного запаха хлора, температура воды очень комфортная. В раздевалках, душевых и самом бассейне идеальная чистота. Сразу видно, что за всем следят. Так же, есть возможность записаться на разные секции, от детского синхронного плаванья до аква-аэробики. Стоимость абонемента всего 1990! Да это не деньги, за то, что получаешь за них.
Ответить
0 /
0
| |
| Дмитрий | 21 июня 2017 г. 15:44 |
Уже полгода занимаюсь в клубе FITNESS 24. Что могу сказать, клуб очень достойный! Всё находится в надлежащем состоянии. Все тренажеры исправны, очередей нет, т.к. их много. Персонал приятный. Тренеры классные, всегда подскажут и покажут. Цены для такого клуба очень приемлемые и ниже средних по городу. Приходите, и оцените сами. Первое занятие бесплатное)
Ответить
0 /
0
| |
| Виталий | 20 апреля 2014 г. 13:08 |
Клуб на 3+. От метро далековато, но удобно тем кто ездит на машине. Народу в будни много, как и в других клубах. Круглосуточная работа - сомнительный плюс. Понравилось , что выдают 2 полотенца. Зал небольшой, вместительный. Тренажеры стоят на достаточном расстоянии друг от другаи грамотно расставлены. Раздевалка без излишеств, но убирают редко, очень часто пол мокрый. В душе вода еле течет и чтоб она была теплая нужно открывать практически полностью горячий кран. Сауна посредственная, температура низкая. В туалетах воняет мочой. Бассейн обычный на 25 метров. ОООООЧЧЕНЬ большой минус: 19 пришел утром позаниматься, на ресепшене девушка с казала, что просрочена справка в басейн. Предложила пройти за деньги. При отказе она меня не пустит, что и произошло. Вопрос почему не предупреждают об окончании действия справки? За мои деньги меня и не пускают позаниматься.....? Лучше убирались бы почаще. Резюме: клуб на твердую 3. Отношение к посетителям 2. Больше в этот клуб не пойду, да и вам не советую. За эту стоимость есть на много лучше
Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
FITNESS 24
10.07.2026 в 12:00
Почему «слабые» тренировки иногда дают лучший результат, чем тяжёлые!
Мы привыкли думать: если после тренировки не упал без сил — значит, сработал вполсилы. Но тело мыслит иначе. Настоящий прогресс запускается не в момент предельного истощения, а тогда, когда организм успевает адаптироваться к нагрузке.
🧠 Как на самом деле работает прогресс.
Тело становится сильнее не там, где его «ломают», а там, где оно восстанавливается. Постоянная работа на пределе возможностей даёт обратный эффект:
— перегружает нервную систему;
— замедляет восстановление;
— ухудшает технику движений;
— повышает риск боли, плато и откатов.
Внешне — самоотдача. Внутренне — замерший прогресс.
❌ Главная ошибка.
Бездумно добавлять вес, объём или интенсивность, когда тело уже сигналит о недовосстановлении. На поверхности — усердие, внутри — стоп-сигнал, который гасит результат.
🔄 Когда «легче» = эффективнее.
✔ Идеальная техника в каждом повторении.
✔ Запас сил в конце подхода — не «добивка», а контроль.
✔ Ощущение управляемости движения, а не борьбы на выживание.
✔ Возможность тренироваться регулярно, без срывов и вынужденных пауз.
Иногда осознанное снижение нагрузки на 20% даёт прирост результата на 50%.
💬 Взгляд .
Хорошая тренировка — та, после которой хочется прийти снова. Фитнес — это не про разовый героизм, а про долгую игру, в которой выигрывают те, кто грамотно распределяет силы. Мы подбираем нагрузку так, чтобы тело становилось сильнее и здоровее, а не уставало от самого фитнеса.
▪FITNESS 24 | Спасибо, что Вы с нами!
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefit
08.07.2026 в 10:01
поздравляет с Днём семьи, любви и верности!❤️
Дорогие друзья, наши любимые посетители и их близкие!
От всего сердца поздравляем вас с этим светлым и теплым праздником — Днём семьи, любви и верности!
В день памяти святых Петра и Февронии мы вспоминаем, что семья — это не просто кровные узы, а общность душ, поддержка и безусловная любовь. Это место, где вас всегда ждут и понимают. Именно такой семьей мы хотим быть и для вас!
Помните: здоровье начинается с заботы друг о друге. Вкладывая силы в свое тело и дух, вы дарите своим родным самое ценное — энергию, бодрость и долголетие.
И пусть вы знаете: Клубы FITNESS 24 — это тоже семья. Ваша спортивная семья, которая всегда открыта для вас, ждет вас в любое время суток, поддержит на пути к цели и поможет оставаться в отличной форме. Днём или ночью — наши двери открыты, ведь мы знаем, как важна надежность и постоянство.
Пусть в ваших сердцах царит гармония, а в домах — уют. Будьте счастливы, берегите друг друга и оставайтесь сильными духом и телом вместе с нами!🤗
▪ FITNESS 24 | Спасибо, что Вы с нами! Мы — одна большая семья!
03.07.2026 в 12:51
🍽️ Тарелка: От А до Я с FITNESS 24
Сегодня наша буква «Г» — Гликоген!
Гликоген — это наше внутреннее «топливное хранилище», форма углеводов, которую организм складирует в мышцах и печени. По сути, это связанная цепочка глюкозы, которая ждет своего часа, чтобы превратиться в энергию. Без него вы не сделаете ни одного мощного подхода или интенсивного рывка.
Почему это важно для тех, кто тренируется❓
Запас гликогена напрямую определяет вашу выносливость и силу. Когда вы работаете в зале, организм сначала сжигает именно его. Как только запасы истощаются (обычно через 45–60 минут активной работы), наступает та самая «стена»: тяжесть в ногах, туман в голове и падение интенсивности. Восстановление гликогена после тренировки запускает процессы роста, так как мышцы тянут воду и питательные вещества в клетку.
🥑Где брать гликоген ⤵️
Сам организм синтезирует гликоген из углеводов, которые мы едим. Главный нюанс — качество источника:
▪️Сложные углеводы (база) — гречка, овсянка, бурый рис, макароны из твердых сортов
▪️Быстрые источники (до/после тренировки) — бананы, финики, сладкий картофель
▪️Фрукты и ягоды — природная фруктоза, которая мягко восполняет печеночный депо
▪️Избегайте «пустых» сахаров — они дают скачок и резкое падение энергии
Сколько нужно❓
Зависит от веса и интенсивности. Средняя рекомендация — 3–5 г углеводов на 1 кг веса в день для поддержания, и до 7–8 г при жестких объемах. Главное правило: «Углеводное окно» — закрывать прием пищи в течение 1–2 часов после тренировки, чтобы мышцы жадно впитали глюкозу и запустили суперкомпенсацию.
💡Гликоген и Углеводы работают в паре. Без углеводов нет гликогена, а без гликогена нет взрывной силы. Именно поэтому жесткие безуглеводные диеты убивают производительность: вы теряете воду, вес уходит за счет жидкости, а реальный жир начинает уходить только после полного истощения запасов, но ценой потери мышц. Буква «У» дала нам строительный материал, а буква «Г» — горючее для стройки.
📌Итог:
Гликоген — это ваш личный бензобак. Пустой бак = пустая тренировка. Полный бак = мощная пампинговая сессия и быстрое восстановление. Следите за углеводами, закрывайте окно, и ваши мышцы скажут вам спасибо.
Следующая буква в «Тарелке» — «Д». Оставайтесь с FITNESS 24!
▪️FITNESS 24 | Спасибо, что Вы с нами!
26.06.2026 в 19:01
📊В сегодняшнем опросе большинство выбрало:
«Городской джаз» — прогулки, террасы кафе, парки.
💬Почему мы всё чаще проводим выходные в городе, а не бежим в горы или на стадион?
На самом деле это не «лень» и не «отсутствие мотивации». За этим стоят три реальные причины:
▪️Усталость от информационного шума — за неделю мозг перегружен, и ему нужно тихое, предсказуемое пространство. Кафе и парк дают ощущение контроля и уюта.
▪️Социальный отдых — мы хотим быть «в потоке», но без нагрузки. Видеть людей, слышать город, но не участвовать в гонке. Это форма восстановления.
▪️Боязнь «не успеть» — активный отдых требует планирования, а после работы сил на это нет. Проще выбрать маршрут, который не надо готовить.
🔺Что с этим делать?
Не заставляйте себя бежать марафон, если душа просит латте под деревом. Сделайте пассивный отдых активным по-другому:
👉Вместо «просто посидеть» — прогуляйтесь пешком до кафе, выберите то, что в 20 минутах ходьбы.
👉В парке не сидите на скамейке, а пройдите круг-другой с аудиокнигой.
👉Добавьте в кофе-брейк 5 минут растяжки на траве — это меняет восприятие тела.
Главное — не вините себя за выбор. Просто добавьте к нему лёгкое движение, и организм скажет спасибо без стресса.
▪ FITNESS 24 | Спасибо, что вы с нами — даже если ваш фитнес сегодня — это путь до любимой кофейни ☕
24.06.2026 в 12:00
🍽️ Тарелка: От А до Я с
Сегодня наша буква «В» — Витамины!
Витамины — это незаменимые микронутриенты, которые запускают ключевые процессы в организме. Сами по себе они не дают энергии, как белки или жиры, но без них невозможен нормальный обмен веществ, работа иммунитета, нервной системы и восстановление тканей.
Почему это важно для тех, кто тренируется❓
Регулярные физические нагрузки ускоряют метаболизм и увеличивают расход витаминов. Если их не хватает, восстановление затягивается, появляется усталость, снижается иммунитет, а мышцы могут отзываться судорогами. Особенно чувствителен к дефицитам организм при активном жиросжигании на дефиците калорий.
🥦 Где брать витамины❓
Лучший источник — разнообразное питание. Организму нужен полный комплекс, и получить его можно из натуральных продуктов:
▪️ Группа B — крупы, мясо, яйца
▪️ Витамин C — цитрусовые, сладкий перец, квашеная капуста
▪️ Жирорастворимые A, D, E, K — печень, рыба, растительные масла, зелень
▪️ Фрукты, овощи, ягоды и зелень — основа витаминной корзины
Сколько нужно❓
Потребности зависят от нагрузок, сезона и рациона. При интенсивных тренировках особенно важно следить за витамином D, группой B и антиоксидантами. В идеале — закрывать потребности питанием, а в периоды высоких нагрузок или по анализам добавлять качественные комплексы после консультации со специалистом.
🧬 Связь с предыдущей буквой
Витамины и Белки (📖 https://vk.ru/wall-137994670_8986 ) работают в паре. Витамины группы B, которые мы получаем из еды, напрямую участвуют в метаболизме белка и аминокислот. Без них даже идеальное количество строительного материала не превратится в мышцы и энергию. Буква «Б» дала нам кирпичики, а буква «В» — инструменты, чтобы эти кирпичики уложить правильно.
💡Итог:
Витамины — это катализаторы вашего прогресса. Они обеспечивают энергией, берегут иммунитет и помогают восстанавливаться после нагрузок. Тренировки без витаминов — это машина без масла: механизм работает, но изнашивается в разы быстрее.
Следующая буква в «Тарелке» — «Г». Оставайтесь с FITNESS 24!
▪️FITNESS 24 | Спасибо, что Вы с нами!
21.06.2026 в 12:00
🌿21 июня — День йоги. День, когда можно просто выдохнуть.
🧘🏼♀️Йога — это не про сложные позы и не про соревнования. Это про возможность остановиться и почувствовать себя. Услышать своё дыхание, снять напряжение с плеч и подарить телу немного свободы.
В мы очень любим йогу именно за это. За то, что она доступна каждому — независимо от опыта и подготовки. Наши инструкторы всегда рядом, всегда подскажут и поддержат. Мы стараемся, чтобы на занятиях было тепло, уютно и безопасно. Здесь не нужно ничего «доказывать» — можно просто быть собой и получать удовольствие от движения.
Приходите к нам за заботой о себе. Мы подберём удобное время и поможем сделать первый шаг, если вы новичок.
📲Актуальное расписание доступно на сайте www.fitnessclub24.ru и в мобильном приложении FITNESSCLUB24:
App Store: https://apps.apple.com/ru/app/fitnessclub24/id1526437926
Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.ru.f24
С Днём йоги, друзья! Пусть у каждого из вас будет больше спокойных утренних часов, лёгких вечеров и добрых моментов в течение дня. Мы всегда рады видеть вас на наших ковриках!🌸
▪FITNESS 24 | Спасибо, что Вы с нами!
15.06.2026 в 18:06
Самостоятельная тренировка: путь к осознанному фитнесу!
Многие привыкли считать, что эффективные занятия возможны только под руководством персонального тренера. Однако практика ведущих фитнес-клубов показывает: самостоятельные тренировки при грамотном подходе могут давать стабильный и долгосрочный результат.
В чем суть самостоятельных занятий? Прежде всего, это умение брать ответственность за свой прогресс. Когда вы тренируетесь без внешнего контроля, вы учитесь лучше чувствовать собственное тело, отслеживать его сигналы и корректировать нагрузку в реальном времени. Такой навык остается с вами на всю жизнь.
Сеть Клубов 📍FITNESS 24 предоставляет все условия для комфортных и безопасных самостоятельных тренировок:
▪️
Разнообразное оборудование. Кардиозона, свободные веса, многофункциональные тренажеры и зоны для функционального тренинга позволяют выстроить программу под любую цель: от жиросжигания до развития силы и выносливости.
▪️
Доступность консультаций. Дежурные тренеры всегда находятся в зале и готовы ответить на вопросы по технике выполнения упражнений или настройке оборудования. Это не полноценное сопровождение, но надежная страховка для начинающих.
🎯Тем не менее, важно понимать: эффективность самостоятельной тренировки напрямую зависит от подготовки. Новичкам мы рекомендуем на начальном этапе пройти хотя бы несколько сессий со специалистом, чтобы освоить базовую биомеханику движений.
Опытным посетителям стоит самостоятельно фиксировать свои результаты, вести дневник нагрузок и периодически пересматривать программу, избегая адаптации мышц.
Конечно, самостоятельные тренировки подходят не всем и не всегда. При реабилитации после травм, при подготовке к соревнованиям или работе с предельными весами контроль специалиста необходим.
Мы приглашаем вас попробовать: выберите удобное время, составьте простой план из 4–5 базовых упражнений и проведите тренировку в своем ритме. А если возникнут сложности — наши опытные специалисты всегда рядом, чтобы помочь советом. 💪🏻
Ваше тело — ваш проект. И вы способны управлять им самостоятельно.
▪FITNESS 24 | Спасибо, что Вы с нами!
12.06.2026 в 10:00
Дорогие друзья!
Поздравляем вас с Днём России! 🇷🇺
В этот прекрасный день, давайте вспомним, как много нас объединяет: любовь к родной земле, уважение к её истории и вера в её будущее. Россия — это мощь, красота и характер. Как в спорте: чтобы идти вперёд, нужны сила, выдержка и командный дух.
Мы гордимся нашими людьми, нашими победами и тем, что каждый из вас делает страну лучше каждый день — делом, улыбкой, стремлением расти над собой!
Желаем вам несгибаемой воли, чистого неба над головой, лёгкости в движениях и твёрдой опоры под ногами. Пусть каждый новый рекорд начинается с веры в себя, а рядом всегда будут те, кто поддержит на развороте.
С гордостью за нашу Родину и за вас!♥️
▪FITNESS 24 | Спасибо, что Вы с нами!
08.06.2026 в 12:00
🍽️ Тарелка: От А до Я с
Сегодня наша буква «Б» — Белки!
Белки — это главный строительный материал для вашего тела. Именно из белка состоят мышцы, связки, кожа, волосы, ферменты и иммунные клетки. В теме БЖУ белок — первый и важнейший компонент, без которого невозможны ни рост, ни восстановление.
Почему это важно для тех, кто тренируется❓
Каждая тренировка — это контролируемый стресс. В мышечных волокнах появляются микроразрывы. Чтобы они зажили, а мышцы стали плотнее и сильнее, организму нужен пластический материал — белок. Если его не хватает, прогресс останавливается: вы занимаетесь, а мышцы не растут, появляется вялость и чувство «перетренированности».
🥩 Где брать белок❓
Полноценный белок с полным набором аминокислот содержится в продуктах животного происхождения:
▪️ Куриная грудка, индейка, говядина
▪️ Рыба и морепродукты
▪️ Яйца, творог, греческий йогурт, сыр
Растительные источники:
▪️ Бобовые (чечевица, нут, фасоль), соя, тофу
▪️ Гречка, киноа, орехи и семена
Сколько нужно❓
При регулярных тренировках ориентир — 1,2–2 г белка на 1 кг веса тела в сутки. Например, при весе 70 кг это примерно 100–140 г белка. Важно распределять эту норму равномерно в течение дня — тогда мышцы получают стабильную подпитку.
🧬 Белки и аминокислоты — в чём связь❓
Буква «А» и буква «Б» прямо связаны. Белки, которые мы едим, в пищеварении распадаются до аминокислот( 📖 https://vk.ru/wall-137994670_8952). Именно они затем всасываются и используются телом как «кирпичики» для строительства собственных белков — мышечных волокон, гормонов, ферментов. Без аминокислот нет белка, а без белка — нет мышц.
💡Итог:
Белки — это фундамент вашего фитнес-результата. Они отвечают за восстановление, рост мышечной ткани и чувство сытости. Даже самый грамотный план тренировок не сработает, если в тарелке не хватает главного строительного элемента.
Следующая буква в «Тарелке» — «В». Оставайтесь с FITNESS 24!
▪️FITNESS 24 | Спасибо, что Вы с нами!
05.06.2026 в 12:00
🏆Награда «Особенно Хорошее место» — наша!
С 2026 года её вручают тем, кто остаётся «Хорошим местом» пять лет подряд. Это значит — из года в год заслуживать любовь и доверие своих гостей.
Всё это время мы работали над одним: сохранять стабильно высокий уровень сервиса, заботы и качества. И ваша оценка — лучшее доказательство, что у нас получается!
✨
Спасибо вам за отзывы, тёплые слова и выбор в пользу FITNESS 24!
В этом году награду получили сразу три наших Клуба:
📍 -https://yandex.ru/maps/org/1120311026
📍 - https://yandex.ru/maps/org/73051438878
📍 -
https://yandex.ru/maps/org/1509855870
А также не забывайте поддерживать наши молодые клубы:
📍 - https://yandex.ru/maps/-/CPXvvAL5
📍 - https://yandex.ru/maps/-/CPgjrHk-
Они так же отмечены ежегодными наградами "Хорошее место" и с вашей помощью станут — «Особенно хорошим местом»!
Приходите заниматься в Клубы сети , делитесь своими отзывами и пусть ваши тренировки будут только в радость! 💪
▪FITNESS 24 | Спасибо, что Вы с нами!
02.06.2026 в 12:00
С Днём здорового питания!
Сегодня особенный день — день, когда мы ещё раз напоминаем себе, насколько важно то, что оказывается в нашей тарелке. 🍽️
🏷️ Здоровое питание — это не модная диета и не временное ограничение. Это уважение к своему организму, инвестиция в собственное будущее и фундамент, на котором держатся все ваши победы — и в зале, и в жизни.🤍
Когда вы выбираете качественные продукты, свежие овощи, постное мясо, рыбу, крупы и полезные жиры, ваше тело отвечает вам благодарностью. Появляется лёгкость, исчезает вялость, мысли становятся яснее, а настроение — ровнее и радостнее. Правильное питание даёт энергию, чтобы прожить день активно и завершить его мощной тренировкой в наших Клубах сети .
Мы глубоко убеждены: только вместе — регулярный спорт и разумный рацион — создают ту самую форму, о которой вы мечтаете. Здоровое тело строится не за одну ночь, а из маленьких правильных решений каждые сутки. И сегодня прекрасный повод сказать себе:
«Я выбираю себя. Я выбираю здоровье».
Пусть ваш стол всегда радует глаз и приносит пользу. Будьте полны сил, бодры духом и красивы в любой день недели!🤗
▪️FITNESS 24 | Спасибо, что Вы с нами!
01.06.2026 в 10:00
Дорогие друзья!
Сегодня — особенный, наполненный светом и добротой день, Международный день защиты детей! 🌍☀️
Весь коллектив Клубов Сети и Детский центр «Лига Чемпионов» с огромной радостью поздравляет всех ребят и их родителей с этим замечательным праздником.
Говорят, что дети — это цветы жизни. Но мы верим, что это ещё и звёздочки, каждая из которых обладает своим уникальным талантом, характером и светом.
Мы желаем нашим дорогим юным чемпионам океан счастья, море радости и ярких, незабываемых впечатлений! Пусть ваше детство будет похоже на волшебную сказку, где исполняются самые заветные желания!
А родителям мы желаем сохранять в душе частичку детства, чтобы понимать своих малышей без слов. Желаем вам семейного тепла, душевного согласия, крепкого здоровья и как можно больше поводов для гордости за своих детей!
С искренней любовью и заботой, ваш FITNESS 24.♥️
▪FITNESS 24 | Спасибо, что Вы с нами!
29.05.2026 в 12:02
📄Почему после тренировки не всегда появляется энергия — и это нормально.
Ожидание: «Потренируюсь — буду летать 🕊».
Реальность: хочется лечь, молчать и чтобы никто не трогал.
Спойлер: это не лень и не слабая форма.
🧠 Что на самом деле происходит в теле во время тренировки:
• нервная система получает нагрузку;
• гормоны стресса растут;
• мышцы получают микроповреждения.
Если вы: постоянно уставшие, плохо спите, живёте в режиме «надо», ➡ то тренировка становится ещё одним стрессом, а не источником энергии.
❌ Главная ошибка!
Люди думают: «Раз устал — значит плохо тренируюсь» и… добавляют нагрузку.
А тело в этот момент просит не ещё, а иначе.
🏋♀ Когда тренировки дают энергию.
Энергия появляется, если:
• нагрузка соответствует текущему состоянию;
• есть восстановление;
• тренировка не каждый раз «на максимум»;
• вы чередуете интенсивность.
Иногда лёгкая тренировка лечит лучше тяжёлой.
Что делать, если после зала вы «выжатый лимон»:
✔ сократить объём, не частоту;
✔ оставить 1–2 подхода «в запасе»;
✔ добавить мобилизацию и дыхание;
✔ не геройствовать.
Фитнес — это не экзамен. Это диалог с телом.
💬 Мнение
Если тренировка всегда забирает силы, она перестаёт работать на здоровье.
Сильное тело — это не то, которое «терпит», а то, которое восстанавливается.
📍В наших Клубах сети мы подбираем нагрузку так, чтобы после тренировок хотелось жить, а не отменять планы.
Приходите, ждём вас ♥
▪FITNESS 24 | Спасибо, что Вы с нами!
27.05.2026 в 10:00
Дорогие посетители Клубов сети !
Поздравляем вас с Днём рождения Санкт-Петербурга – города величественных соборов, уютных каналов и музыки ветра с Невы! 🎻
Пусть Северная Пальмира каждый день удивляет вас своей архитектурой, вдохновляет на подвиги и дарит особенную питерскую магию. Желаем нашему родному городу новых мостов, ярких фестивалей и счастливых лиц на улицах!
Пусть дожди здесь будут только тёплыми и грибными, а белые ночи дарят легкость и романтику. Пусть каждый житель и гость Петербурга находит здесь свой берег для мечты, а город остаётся самым красивым музеем под открытым небом!
И помните: в вас ждут специальные тарифы, благодаря которым вы сможете тренироваться даже в самую короткую летнюю ночь, а после — встречать рассвет над разводными мостами. Ведь мы работаем для вас круглосуточно 🌉
С праздником, дорогие петербуржцы и гости города на Неве! ♥️
▪FITNESS 24 | Спасибо, что Вы с нами!
18.05.2026 в 16:00
«Мама, мне было скучно...» — не хотите это слышать в первые же дни каникул?
Детский центр «Лига Чемпионов» семейных фитнес Клубов и превращает майские дни и начало июня в самое яркое событие лета для вашего ребенка. ДВЕ СМЕНЫ!
После 1 смены:
✔ Заряд бодрости, а не вялость от гаджетов
✔ Навык плавания и новых друзей
✔ Массу эмоций: конкурсы, сюрпризы, подарки
✔ Свободу общения — мы даем время на коммуникацию, это не школа с тотальным контролем
✔ Плавание, спорт, игротека, творчество, прогулки
Факты:
⏰ Длительность дня — 7 часов (10:00–17:00)
🍲 Питание двухразовое — оплачивается отдельно, но вы ни о чем не заботитесь.
💰 Цена за смену (уже с программой):
— 27–29 мая: 5400 руб.
— 1–5 июня: 9000 руб.
Всего 2 смены. Дальше лето, ремонты, дачи... Успейте подарить ребенку праздник сейчас.
✍️ Запись по телефону и на ресепшен вашего Клуба:
▪FITNESS 24 ВЕТЕРАНОВ— 📞 +7 (812 240-00-55
▪FITNESS 24 ПРОСВЕЩЕНИЯ — 📞 +7 (812) 643-00-33
▪FITNESS 24 | Спасибо, что Вы с нами!
18.05.2026 в 12:00
«Тарелка : От А до Я» с 🍽️
Сегодня наша буква «🅰️» — Аминокислоты!
Аминокислоты — это структурные «кирпичики», из которых построен каждый белок в теле человека.
Мышцы, связки, кожа, волосы, ферменты, гормоны, антитела — всё собрано из аминокислот.
Запас этих «кирпичей» в организме практически отсутствует.
💪Почему это важно для тех, кто тренируется?
При работе с весом и интенсивных нагрузках в мышцах возникают микроразрывы. Чтобы они затянулись, а мышцы стали сильнее, нужен строительный материал — аминокислоты. При их нехватке запускается катаболизм: организм начинает разрушать собственные мышцы, чтобы добыть аминокислоты для сердца, мозга и других жизненно важных органов.
💊Где брать аминокислоты?
Полные наборы содержатся в продуктах животного происхождения: курица, яйца, рыба, говядина, творог. Растительные источники — соя, бобовые, гречка, орехи.
🌰 Зачем нужны добавки с аминокислотами?
В обычной пище аминокислоты перевариваются долго и идут в связке с жирами и углеводами. Жидкие аминокислоты или BCAA (лейцин, изолейцин, валин) попадают в кровь за 15–20 минут.
Это работает как скорая помощь для мышц:
▪️Во время тренировки — предотвращают разрушение мышц.
▪️Сразу после — запускают восстановление.
▪️На сушке и между приёмами пищи — сохраняют мышцы и притупляют голод.
Итог:
Аминокислоты — это база, с которой начинается грамотное отношение к телу. Без них организм не сможет строить новое, восстанавливаться и прогрессировать.
Следующая буква в «Тарелке» — «Б». Оставайтесь с !
▪FITNESS 24 | Спасибо, что Вы с нами!
15.05.2026 в 12:00
Дорогие посетители , поздравляем вас с Днём семьи!♥️
15 мая по всей России — День семьи. И правда, есть в этом празднике что-то тёплое и правильное. Ведь всё по-настоящему важное мы обычно делаем не в одиночку.
Вот и спорт — не исключение. Когда вы рядом с близкими, тренировки перестают быть обязанностью. Они становятся частью жизни. Простой, понятной и очень живой.
Почему заниматься всей семьёй — это здорово (и разумно):
🔹 Поддержка, которая не напрягает.
Вы не ждёте, что муж или дочь скажут что-то героическое. Они просто идут с вами в зал. И этого «просто» хватает, чтобы не искать отговорки в среду вечером.
🔹 Пример важнее слов.
Ребёнок не запомнит ваши лекции о пользе зарядки. Но он запомнит, как вы собираете сумку в клуб и возвращаетесь довольные. Это работает без единого скучного урока.
🔹 Меньше стресса — больше спокойствия дома.
Когда вы двигаетесь вместе (даже просто делаете растяжку рядом), напряжение уходит. Ссоры из-за мелочей случаются реже. Проверено многими семьями, которые занимаются у нас.
🔹 Экономия без скидочных карт.
Покупать четыре абонемента в разные места — дорого и неудобно. Один семейный абонемент в одном клубе — проще, дешевле и ближе к дому.
🏪 FITNESS 24 — место, куда приходят семьёй.
Мы гордимся тем, что наши Круглосуточные фитнес-клубы FITNESS 24 — семейные. У нас можно заниматься с мужем, женой, детьми, родителями. Не нужно разрываться между домом и спортзалом.
Приходите в гости. Посмотрите, как устроен Клуб. Приведите тех, кто вам дорог.
Всегда ждём.
▪FITNESS 24 | Спасибо, что Вы с нами!
Эти выставки Петербурга могут стать главными открытиями июля
Ваня Дмитриенко, Лолита, t.A.T.u. и Клава Кока поделились закулисными историями на VK Fest
Секретные адреса будущего: что откроется в Петербурге в 2026 году
Попасть в Эрмитаж ночью и услышать, как звучит Моне: в Петербурге стартует необычный проект
Главные события лета в Петербурге: "Пикник Афиши", Garage Fest и Санкт-Петербургский джазовый фестиваль
Кажется, это самая насыщенная неделя июля: саундтрек "Аватара", фестивали “Опера – всем” и “Гриль фест Нева”
Прогноз погоды
18°..27°
Лучшее за неделю
