Фитнес-клуб предлагает своим клиентам разнообразный набор услуг за умеренные цены. Так, в программе групповых занятий большой выбор направлений аэробики: аэробные, силовые, танцевальные, специальные программы, Cycle-тренировки и другие. Для групповых занятий отведены два просторных зала c мощной системой вентиляции и специальным, одним из лучших, напольных покрытий.
Спортивный клуб Fitness24
15267
Повысить аудиторию места
|
|
|||||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 15.04.2011
|
|
Fitness24
Оставить отзыв
30 декабря 2018 г. 22:04
10
Сервис на уровне, лично я не сталкивался с какими то казусами, все всегда улыбаются, стараются помочьОчень хороший клуб в своей ценовой категории со всем необходимым, большой светлый зал, много тренажёровТем кто живёт в районе метро ветеранов как я добираться действительно удобно, а так конечно лучше иметь машинуСоветую сходить сюда всем кто ценит своё время и не может посещать зал в обычные часы, так как Фитнес 24 круглосуточный, и это просто спасение, когда допоздна сидишь на работе!
12 ноября 2018 г. 15:00
10
квалифицированный и хороший тренер
|
Официальная группа Вконтакте
FITNESS 24
сегодня в 12:00
А Вы продлили карту в июле?☀️
Только при непрерывном продлении Вы получаете свою уникальную цену на следующий год! Подробности в отделе продаж. Не оферта.
▪График работы отдела продаж ПН-ПТ 9:00-22.00 СБ-ВС 10:00-21.00
▪FITNESS 24 | Спасибо, что Вы с нами!
10.07.2026 в 12:00
Почему «слабые» тренировки иногда дают лучший результат, чем тяжёлые!
Мы привыкли думать: если после тренировки не упал без сил — значит, сработал вполсилы. Но тело мыслит иначе. Настоящий прогресс запускается не в момент предельного истощения, а тогда, когда организм успевает адаптироваться к нагрузке.
🧠 Как на самом деле работает прогресс.
Тело становится сильнее не там, где его «ломают», а там, где оно восстанавливается. Постоянная работа на пределе возможностей даёт обратный эффект:
— перегружает нервную систему;
— замедляет восстановление;
— ухудшает технику движений;
— повышает риск боли, плато и откатов.
Внешне — самоотдача. Внутренне — замерший прогресс.
❌ Главная ошибка.
Бездумно добавлять вес, объём или интенсивность, когда тело уже сигналит о недовосстановлении. На поверхности — усердие, внутри — стоп-сигнал, который гасит результат.
🔄 Когда «легче» = эффективнее.
✔ Идеальная техника в каждом повторении.
✔ Запас сил в конце подхода — не «добивка», а контроль.
✔ Ощущение управляемости движения, а не борьбы на выживание.
✔ Возможность тренироваться регулярно, без срывов и вынужденных пауз.
Иногда осознанное снижение нагрузки на 20% даёт прирост результата на 50%.
💬 Взгляд .
Хорошая тренировка — та, после которой хочется прийти снова. Фитнес — это не про разовый героизм, а про долгую игру, в которой выигрывают те, кто грамотно распределяет силы. Мы подбираем нагрузку так, чтобы тело становилось сильнее и здоровее, а не уставало от самого фитнеса.
▪FITNESS 24 | Спасибо, что Вы с нами!
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefit
08.07.2026 в 10:01
поздравляет с Днём семьи, любви и верности!❤️
Дорогие друзья, наши любимые посетители и их близкие!
От всего сердца поздравляем вас с этим светлым и теплым праздником — Днём семьи, любви и верности!
В день памяти святых Петра и Февронии мы вспоминаем, что семья — это не просто кровные узы, а общность душ, поддержка и безусловная любовь. Это место, где вас всегда ждут и понимают. Именно такой семьей мы хотим быть и для вас!
Помните: здоровье начинается с заботы друг о друге. Вкладывая силы в свое тело и дух, вы дарите своим родным самое ценное — энергию, бодрость и долголетие.
И пусть вы знаете: Клубы FITNESS 24 — это тоже семья. Ваша спортивная семья, которая всегда открыта для вас, ждет вас в любое время суток, поддержит на пути к цели и поможет оставаться в отличной форме. Днём или ночью — наши двери открыты, ведь мы знаем, как важна надежность и постоянство.
Пусть в ваших сердцах царит гармония, а в домах — уют. Будьте счастливы, берегите друг друга и оставайтесь сильными духом и телом вместе с нами!🤗
▪ FITNESS 24 | Спасибо, что Вы с нами! Мы — одна большая семья!
03.07.2026 в 12:51
🍽️ Тарелка: От А до Я с FITNESS 24
Сегодня наша буква «Г» — Гликоген!
Гликоген — это наше внутреннее «топливное хранилище», форма углеводов, которую организм складирует в мышцах и печени. По сути, это связанная цепочка глюкозы, которая ждет своего часа, чтобы превратиться в энергию. Без него вы не сделаете ни одного мощного подхода или интенсивного рывка.
Почему это важно для тех, кто тренируется❓
Запас гликогена напрямую определяет вашу выносливость и силу. Когда вы работаете в зале, организм сначала сжигает именно его. Как только запасы истощаются (обычно через 45–60 минут активной работы), наступает та самая «стена»: тяжесть в ногах, туман в голове и падение интенсивности. Восстановление гликогена после тренировки запускает процессы роста, так как мышцы тянут воду и питательные вещества в клетку.
🥑Где брать гликоген ⤵️
Сам организм синтезирует гликоген из углеводов, которые мы едим. Главный нюанс — качество источника:
▪️Сложные углеводы (база) — гречка, овсянка, бурый рис, макароны из твердых сортов
▪️Быстрые источники (до/после тренировки) — бананы, финики, сладкий картофель
▪️Фрукты и ягоды — природная фруктоза, которая мягко восполняет печеночный депо
▪️Избегайте «пустых» сахаров — они дают скачок и резкое падение энергии
Сколько нужно❓
Зависит от веса и интенсивности. Средняя рекомендация — 3–5 г углеводов на 1 кг веса в день для поддержания, и до 7–8 г при жестких объемах. Главное правило: «Углеводное окно» — закрывать прием пищи в течение 1–2 часов после тренировки, чтобы мышцы жадно впитали глюкозу и запустили суперкомпенсацию.
💡Гликоген и Углеводы работают в паре. Без углеводов нет гликогена, а без гликогена нет взрывной силы. Именно поэтому жесткие безуглеводные диеты убивают производительность: вы теряете воду, вес уходит за счет жидкости, а реальный жир начинает уходить только после полного истощения запасов, но ценой потери мышц. Буква «У» дала нам строительный материал, а буква «Г» — горючее для стройки.
📌Итог:
Гликоген — это ваш личный бензобак. Пустой бак = пустая тренировка. Полный бак = мощная пампинговая сессия и быстрое восстановление. Следите за углеводами, закрывайте окно, и ваши мышцы скажут вам спасибо.
Следующая буква в «Тарелке» — «Д». Оставайтесь с FITNESS 24!
▪️FITNESS 24 | Спасибо, что Вы с нами!
Странные круглые башни Петербурга скрывают историю, о которой почти не рассказывают
Форты, подлодка и новые музеи: почему этим летом все едут в Кронштадт
Почему лошади стали главными хранителями тайн Петербурга
В Петербурге появилось новое городское хобби. И оно пришло из Японии
Гид по Санкт-Петербургскому международному джазовому фестивалю: что нельзя пропустить с 20 по 26 июля 2026
Пока город плавится: 8 мест в Петербурге, где летом можно замерзнуть
Прогноз погоды
17°..22°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей (5)
выносливость. Это мужской вид спорта, хотя и девчонки сюда приходят. Именно на Ветеранов полноценная студия для кроссфита и практически рядом
с моим домом! И это здорово! Рекомендую, здесь каждый найдёт что-то для себя!