Отзывы о Newtone
Адрес
наб. Свердловская, д. 62
картаРайон
Красногвардейский район (Санкт-Петербург)
Метро
Ладожская (2.7 км)
|
|
Комментарии посетителей
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Фитнес-центр NEWTONE
15.06.2026 в 18:15
Привычка сжимать зубы, хмурить бровь, напрягать шею — это базовое состояние многих. И лицо платит за это:
— заломы на лбу,
— морщины в уголках губ,
— нечёткий овал,
— отёчность из-за плохого лимфооттока.
Массаж лица в Newtone Beauty & Spa восстанавливает кровоток, убирает микро‑воспаления и шелушения. Лимфодренажные техники возвращают свежий, здоровый вид за 30–40 минут.
Наши мастера профессионально снимают зажимы. Результат: расслабленное лицо и лёгкость во всей голове.
05.06.2026 в 21:49
«Поза голубя» - мини-терапия за 2 минуты
После дня на стуле ваши тазобедренные суставы словно застыли в тисках. «Голубь» делает то, что не могут ни приседания, ни бег:
1. Отпускает нижнюю часть спины (поясницу). Когда раскрываются тазобедренные суставы, напряжение уходит из поясницы. Вы перестаете хрустеть и охать по утрам.
2. Борется с седалищным нервом (ишиасом). Это лучшая нехирургическая профилактика прострелов и онемения ноги.
3. Выводит зажимы эмоций. Раскрытие таза в «Голубе» часто вызывает неожиданные слезы или волну тепла — так выходят старые блоки.
4. Улучшает работу мочеполовой системы. Приток крови к органам малого таза помогает при «сидячей» работе.
5. Делает походку легкой. Ходьба перестает быть «переваливанием с боку на бок».
01.06.2026 в 11:19
3 зоны, которые убивают офисного работника:
1️⃣ Шея и плечи («компьютерная шея»). Когда вы тянетесь к монитору, мышцы пережимают артерии. Отсюда — усталость, тупая головная боль к вечеру и хруст.
2️⃣ Грудной отдел. Зажатая грудная клетка = вы не можете глубоко вдохнуть. Организм в стрессе постоянно.
3️⃣ Поясница. Компенсация за сутулость. Чем сильнее вы скрючены сверху, тем больше убиваете низ спины.
Что делает массаж (и почему разминка в зале не спасет):
Мы не просто гладим — мы возвращаем позвонкам их законное положение и учим мышцы расслабляться. После первого сеанса вы почувствуете, как это — дышать полной грудью.
21.05.2026 в 18:47
Частота тренировок зависит от ваших целей, уровня подготовки и времени на восстановление.
Для общего здоровья и тонуса: 2–3 раза в неделю по 30–60 минут. Это поддерживает мышцы, сердце и обмен веществ.
Для набора мышечной массы: 3–4 раза в неделю. Важно разделять группы мышц (например, день ног, день спины+груди), чтобы каждая успевала восстанавливаться 48–72 часа.
Для похудения: 3–5 раз в неделю, сочетая силовые и кардио (или делая отдельные кардиосессии). Чем чаще тренировки, тем больше расход калорий, но нужен дефицит питания.
Для опытных атлетов: 4–6 раз в неделю (сплиты), но с обязательными днями полного отдыха и контролем перетренированности.
19.05.2026 в 15:31
Реформер против обычного пилатеса на коврике, разберемся на примерах:
🔹 Сопротивление: природа vs настройка
• Коврик: Вы работаете ТОЛЬКО против силы тяжести своего тела. Вес не регулируется.
• Реформер: 5 уровней пружин. Можно сделать нагрузку легче пушинки (для реабилитации) или тяжелее штанги (для роста мышц). Плюс сопротивление работает в обе стороны, не только на сжатии, но и на растяжении.
🔹 Спина скажет спасибо
• Коврик: Трудно новичкам держать поясницу на весу. Легко ошибиться и перегрузить позвоночник.
• Реформер: Подвижная тележка снимает компрессию с суставов. Вы вытягиваетесь и скручиваетесь с поддержкой. Это единственный тренажер, который одновременно и нагружает, и разгружает спину.
🔹 Ощущения после тренировки
• После коврика: Глубокая усталость в мышцах-стабилизаторах. Иногда хочется лечь и не двигаться.
• После Реформера: Ощущение, что вас «разобрали по частям и собрали заново» ровная спина, легкая походка и полный контроль над телом.
Коврик это база и классика. Но если вы хотите попробовать пилатес, после которого тело слушается с первого движения - приходите на Реформер.
15.05.2026 в 12:15
4 часа за партой, 2 часа домашнего задания, 1 час в телефоне лежа на диване.
К концу недели спина вашего школьника напоминает знак вопроса 😢
Занятия Антигравити — это не просто веселье на гамаках. Это мягкая, но мощная разгрузка позвоночника.
Как это работает:
✅ В висе на гамаке позвоночник вытягивается под собственным весом ребенка (никаких рывков и хрустов).
✅ Снимается спазм с мышц плечевого пояса (то самое «сгорбленное плечо»).
✅ Улучшается подвижность грудного отдела, зажатого из-за сутулости.
14.05.2026 в 16:34
Когда вы, мужчины, годами носите ответственность, подавляете гнев или работаете на износ, мышцы «дубеют». Они создают панцирь. Это защитный механизм, который из эволюционного плюса превращается в мину:
❌ Сдавливаются сосуды → голова болит каждое утро
❌ Зажимы в диафрагме → тревожность и нехватка воздуха
❌ Блоки в тазу → падение энергии и либидо
Что делает массаж?
Он не лечит спину. Он возвращает контроль. Глубокое надавливание в триггерных точках посылает сигнал в мозг: «Угроза миновала, можно выдохнуть».
Снимите броню. Запишитесь на массаж тела или спины. Станет легче.
11.05.2026 в 11:14
Уже в эту среду, 13 мая, не пропустите!
Антиэйдж как образ жизни и дополнительный доход в индустрии долголетия.
Места ограничены.
Запись на рецепции и по телефону 300-9-300
07.05.2026 в 11:58
Тяга одной рукой с упором в скамью - мастхэв в любой программе 🔥
Это упражнение часто недооценивают, а зря. Оно решает три ключевые задачи:
▫️ Безопасная проработка спины. Опора снимает лишнюю нагрузку с поясницы. Это идеальный вариант, если у вас слабый кор или были травмы.
▫️ Максимальная амплитуда. Благодаря упору вы можете тянуть гантель дальше и выше, чем в обычном наклоне — мышцы сокращаются сильнее.
▫️ Убираем дисбаланс. Тренируя стороны по отдельности, вы точно не оставите одну половину спины отстающей.
05.05.2026 в 14:59
Расскажем вам немного про большое оборудование на занятиях Пилатес.
Реформер, для чего он нужен?
1. Для здоровой спины. Реформер мягко вытягивает позвоночник. Межпозвонковые диски получают питание, зажимы в шее и пояснице уходят. Многие клиенты забывают о болях через 5–6 занятий.
2. Для сильного центра. Пресс, поясница, тазовое дно, глубокие мышцы спины — всё включается одновременно. Вы не качаете кубики, вы создаёте мышечный корсет, который держит вас ровно.
3. Для гибкости без вреда. На коврике сложно тянуться, если есть травмы. На реформере платформа помогает дойти до безопасной амплитуды — мягко, без рывков и боли.
4. Для координации. Вы учитесь двигать рукой, а тележка не едет. Или едет ровно на 2 см. Мозг перестраивает связи с телом. Результат — вы перестаёте спотыкаться, садиться с грохотом и ронять вещи.
5. Для восстановления. После травм коленей, спины, плечей — лучше реформера ничего нет. Клиники реабилитации давно используют его как золотой стандарт.
04.05.2026 в 12:31
Базовые упражнения с мячом для ягодичных мышц:
1. Разгибание бедра с мячом под коленом (как на фото)
Исходное положение: стоя на четвереньках, мяч зажат в подколенной ямке рабочей ноги. На выдохе — разогнуть бедро до параллели с полом или выше, сохраняя угол в колене 90 градусов. На вдохе — плавно вернуться в исходное положение. Целевые мышцы: большая и средняя ягодичные, задняя поверхность бедра.
2. Ягодичный мост с мячом между коленей
Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Мяч зажат между коленей. На выдохе — подъем таза вверх с одновременным сжатием мяча бедрами. В верхней точке дополнительно напрячь ягодицы. На вдохе — опускание.
3. Отведение бедра в сторону (лежа на боку)
Исходное положение: лежа на боку, мяч зажат между щиколотками или чуть выше. Верхняя нога с сопротивлением мяча поднимается вверх. Упражнение акцентирует нагрузку на среднюю ягодичную мышцу, которая отвечает за стабильность таза.
Рекомендации по выполнению:
· Количество подходов: 3–4.
· Число повторений: 12–15 на каждую сторону.
· Режим работы: медленный темп, без использования инерции.
· Контроль дыхания: усилие на выдохе, расслабление на вдохе.
22.04.2026 в 12:35
Многие мужчины удивляются, зачем им массаж лица. Отвечаем: это как спортзал, только для области лица .
После 30 лет мышцы лица теряют тонус — появляются брыли, второй подбородок, тускнеет цвет кожи. Массаж восстанавливает тонус без уколов и хирургии. Плюс это очень расслабляет, на пол часа вы можете отключиться от всех проблем и и просто получить удовольствие от плавных массажных движений.
13.04.2026 в 16:14
Как тренироваться, когда нет сил?
Забудьте про рекорды. Ваша цель просто дойти до зала и немного подвигаться.
▫️ Правило 10 минут. Скажите себе: «Я делаю только 10 минут, потом остановлюсь». С вероятностью 90% вы продолжите.
▫️Низкая интенсивность. Ходьба, легкая растяжка, йога, прогулка на велосипеде. Не надо убиваться кроссфитом.
▫️После тренировки. Отследите ощущения. Обычно через 15-30 минут после легкой нагрузки приходит ясность в голове и тепло в теле.
10.04.2026 в 16:03
Вместо дивана и гаджетов — ритм и свобода. Групповые тренировки Hip-Hop 🌪️
1️⃣ Выплеск энергии
2️⃣ Уверенность
3️⃣ Отличная осанка и снятие «мышечных зажимов»
4️⃣ Дисциплина через любимое дело
🔥Hip-hop в фитнес-центре Newtone каждый четверг в 18:00, возраст 10-16 лет
08.04.2026 в 12:42
Персональные занятия на большом оборудовании - это не просто тренировка, а тонкая настройка вашего тела. Идеальная техника под вашу анатомию. Персональный тренер корректирует каждое движение, учитывая особенности вашего таза, позвоночника и плеч. Вы не просто повторяете - вы понимаете, как работают мышцы.
06.04.2026 в 16:46
TRX-тренировки в Newtone
Что это:
Функциональный тренинг в подвешенных петлях, закреплённых на верхней опоре. Тело служит одновременно и грузом, и рычагом.
Кому подходит:
· Тем, кому надоели тренажёры
· Тем, кто восстанавливается после травм (под контролем тренера)
· Тем, кто хочет сухой рельеф без ударной нагрузки на суставы
Что вы получите:
· Укрепление глубоких мышц кора
· Подтянутые руки и плечевой пояс
· Стабильность в пояснице
· Улучшение осанки
03.04.2026 в 12:55
Когда пора к косметологу?
Не ждите «возраста Х». Косметолог - это специалист по состоянию ВАШЕЙ кожи.
🔸 14–25 лет - идут не за уколами красоты, а за базой. Подобрать домашний уход, поддержать кожу чисткой/пилингами.
🔸 25–35 лет - это золотое время для бьюти-инвестиций.
🔸 35+ - Четкая работа по плану и игра в долгую. Биоревитализация , ботокс , коллагеностимуляция.
Лучше начать с профилактики в 25, чем исправлять запущенное состояние в 40.
30.03.2026 в 09:24
Куда отдать подростка? Бокс, кикбоксинг, «функционалка» или тренажерка? 🤔
Мы рекомендуем комбинированный подход:
1. Если цель — самооборона и характер: Бокс или Кикбоксинг, например, 2 раза в неделю + 1 раз функциональная тренировка (чтобы сбалансировать нагрузку и убрать асимметрию).
2. Если цель — здоровье и красивая осанка: Функциональный тренинг, можно добавить плавание. Это фундамент, который потом позволит пойти куда угодно без травм.
3. Если цель — внешность и сила: Тренажерный зал, но только с тренером, который умеет работать с подростками.
27.03.2026 в 09:45
Мы тренируем тело, чтобы воспитать дух. Приходите за балансом, устойчивостью, равновесием. Они останутся с вами надолго после того, как вы покинете наш фитнес-центр.
26.03.2026 в 12:44
Присоединяйтесь!🩵
https://vk.com/im/channels/-234638688
24.03.2026 в 21:39
Весеннее обновление с LPG-терапией 🌼
После зимы наш организм нуждается в детоксе. Холод, малоподвижность, сезонные отеки и плотная одежда — все это замедляет обменные процессы. Чтобы встретить весну в тонусе, необходим правильный «будильник» для тела.
Ощутите, как с каждым сеансом LPG уходит застойная тяжесть и появляется желанная легкость.
23.03.2026 в 18:41
Давайте честно: кардиотренировки — это база. Они нужны нашему сердцу, выносливости и… тем самым калориям, которые мы так любим «сжигать». Но почему этот процесс обязательно должен быть испытанием силы воли?
В танце нет монотонности. Каждая минута — это работа мышц корпуса, координация, растяжка и выброс эндорфинов, который ни одна беговая дорожка вам не выдаст.
Здесь ты не смотришь на время. Вы слушаете музыку, чувствуете ритм и… незаметно для себя создаете прекрасную кардионагрузку.
19.03.2026 в 17:46
Лень — это всего лишь привычка. Успех — это тоже привычка. Какую будете осваивать в этом месяце?
16.03.2026 в 16:33
Мы часто думаем о фитнесе как о наказании за съеденное пирожное. А что, если посмотреть на это иначе?
Тренировки — это не про «похудеть к лету». Это про энергию, про бодрость с утра, про то, как легко просыпаться и как много вы успеваете за день.
13.03.2026 в 17:50
Эта неделя была непростой, но вы справились! 🏋️♀️ Поблагодарите себя, что выбирали спорт даже в тяжелые рабочие дни. Ваше тело обязательно скажет вам спасибо.
12.03.2026 в 14:05
Йога помогает жить, а не выживать ☀️
Она не сделает так, что проблемы исчезнут. Но она сделает так, что у вас появятся силы и спокойствие их решать.
🌅Тело: проходит скованность, перестает болеть спина, появляется легкость.
🌅Голова: уходит тревога, мысли перестают атаковать, проще сосредоточиться.
🌅Эмоции: перестаешь реагировать на провокации и мелкие неприятности.
Йога — это ваш личный якорь в мире, который часто штормит.
11.03.2026 в 18:04
10 процедур LPG = минус 1-2 размера? Нет, мы не обещаем чудес. Но мы обещаем вам:
✔️ Подтянутую кожу
✔️ Уменьшение объемов
✔️ Антицеллюлитный эффект
✔️ И главное — регулярную заботу о себе
04.03.2026 в 14:06
После рабочего дня за компьютером наша спина просит пощады. Растяжка возвращает мышцам эластичность и убирает блоки.
Гибкий позвоночник — это прямая дорога к королевской осанке и легкой походке.
Растяжка — это про умение дышать и слышать свое тело. Лучший антистресс после трудного дня.
03.03.2026 в 11:55
Персональный тренер — это не просто человек, который считает ваши повторения. Это ваш гарант безопасности и катализатор результата 🚀
Тренер видит то, что не видите вы: округлилась ли спина в становой тяге, ушел ли коленом носок в приседе, не заваливается ли корпус. Остановить вас за секунду до ошибки — это сберечь ваши суставы и связки на годы вперед.
02.03.2026 в 18:52
Тренажер Смита – универсальный тренажер для выполнения базовых упражнений на основные группы мышц.
Особенность тренажера в том, что стабильное положение штанги позволяет сохранять траекторию движения, поэтому тренироваться можно не только профессионалам, но и новичкам.
Топ 5 упражнений в тренажере Смита:
▫️Жим лежа
▫️Приседания
▫️Выпады
▫️Ягодичный мост
▫️Тяга в наклоне
Главные события весны в Петербурге: VK Fest, Пикник Афиши и Санкт-Петербургский джазовый фестиваль
Топ-события Петербурга на этой неделе: фестиваль цветов, ярмарка «Мастер и Маргарита» и концерт «Морального кодекса»
Колпино с неожиданной стороны: где искать историю, архитектуру и природу
Архитектурный эксперимент у воды: что ждёт северный намыв
Вместо ипотеки и маркетплейсов: как меняются привычки молодых петербуржцев
Не только выстрел: малоизвестная история крейсера «Аврора»
Прогноз погоды
13°..14°
Лучшее за неделю
