Newtone — это фитнес-пространства премиального уровня. Оборудование с биомеханикой, сертифицированные тренеры, наличие медицинской лицензии, качественная отделка помещений, панорамные окна с видами на Неву. В центре представлено 4 основных направления: студия GYM, студия груповых занятий, студия бокса, студия Mind&Body.
Студия йоги и пилатеса Newtone
10901
Повысить аудиторию места
|
|
|||||||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 02.09.2014
.jpg "Бенуа")
|
Официальная группа Вконтакте
Фитнес-центр NEWTONE
вчера в 18:47
Частота тренировок зависит от ваших целей, уровня подготовки и времени на восстановление.
Для общего здоровья и тонуса: 2–3 раза в неделю по 30–60 минут. Это поддерживает мышцы, сердце и обмен веществ.
Для набора мышечной массы: 3–4 раза в неделю. Важно разделять группы мышц (например, день ног, день спины+груди), чтобы каждая успевала восстанавливаться 48–72 часа.
Для похудения: 3–5 раз в неделю, сочетая силовые и кардио (или делая отдельные кардиосессии). Чем чаще тренировки, тем больше расход калорий, но нужен дефицит питания.
Для опытных атлетов: 4–6 раз в неделю (сплиты), но с обязательными днями полного отдыха и контролем перетренированности.
19.05.2026 в 15:31
Реформер против обычного пилатеса на коврике, разберемся на примерах:
🔹 Сопротивление: природа vs настройка
• Коврик: Вы работаете ТОЛЬКО против силы тяжести своего тела. Вес не регулируется.
• Реформер: 5 уровней пружин. Можно сделать нагрузку легче пушинки (для реабилитации) или тяжелее штанги (для роста мышц). Плюс сопротивление работает в обе стороны, не только на сжатии, но и на растяжении.
🔹 Спина скажет спасибо
• Коврик: Трудно новичкам держать поясницу на весу. Легко ошибиться и перегрузить позвоночник.
• Реформер: Подвижная тележка снимает компрессию с суставов. Вы вытягиваетесь и скручиваетесь с поддержкой. Это единственный тренажер, который одновременно и нагружает, и разгружает спину.
🔹 Ощущения после тренировки
• После коврика: Глубокая усталость в мышцах-стабилизаторах. Иногда хочется лечь и не двигаться.
• После Реформера: Ощущение, что вас «разобрали по частям и собрали заново» ровная спина, легкая походка и полный контроль над телом.
Коврик это база и классика. Но если вы хотите попробовать пилатес, после которого тело слушается с первого движения - приходите на Реформер.
15.05.2026 в 12:15
4 часа за партой, 2 часа домашнего задания, 1 час в телефоне лежа на диване.
К концу недели спина вашего школьника напоминает знак вопроса 😢
Занятия Антигравити — это не просто веселье на гамаках. Это мягкая, но мощная разгрузка позвоночника.
Как это работает:
✅ В висе на гамаке позвоночник вытягивается под собственным весом ребенка (никаких рывков и хрустов).
✅ Снимается спазм с мышц плечевого пояса (то самое «сгорбленное плечо»).
✅ Улучшается подвижность грудного отдела, зажатого из-за сутулости.
14.05.2026 в 16:34
Когда вы, мужчины, годами носите ответственность, подавляете гнев или работаете на износ, мышцы «дубеют». Они создают панцирь. Это защитный механизм, который из эволюционного плюса превращается в мину:
❌ Сдавливаются сосуды → голова болит каждое утро
❌ Зажимы в диафрагме → тревожность и нехватка воздуха
❌ Блоки в тазу → падение энергии и либидо
Что делает массаж?
Он не лечит спину. Он возвращает контроль. Глубокое надавливание в триггерных точках посылает сигнал в мозг: «Угроза миновала, можно выдохнуть».
Снимите броню. Запишитесь на массаж тела или спины. Станет легче.
11.05.2026 в 11:14
Уже в эту среду, 13 мая, не пропустите!
Антиэйдж как образ жизни и дополнительный доход в индустрии долголетия.
Места ограничены.
Запись на рецепции и по телефону 300-9-300
Пулковская обсерватория: история, экскурсии и новые открытия
Топ-события Петербурга на этой неделе: 45-летие Ленинградского рок-клуба, концерт Сергея Пенкина и Книжный салон
Где в Петербурге искать имперскую роскошь: гид по главным дворцам города
Как Петербург отметит 323-летие: программа Дня города 2026
Выставки, лекции и цифровые проекты: как устроены новые центры «Эрмитажа»
Бесплатная вода в Петербурге: как работают новые городские автоматы
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей