Три чаши бассейнов в каждом спортивно-оздоровительном комплексе позволяют организовать в одном месте разнообразные услуги для различных групп населения. Раздельная специализация чаш бассейнов позволяет обеспечить для каждой группы посетителей необходимые условия по глубине чаши, температуре воды и воздуха. Занятия на воде дополняются программами фитнес-центра и водными процедурами центра красоты и здоровья.
Афиша СПб
/
Места
/ Фитнес клубы
, Места для отдыха с детьми
, Учебные заведения
/ Атлантика на Передовиков
|
6 160 |
Сеть бассейнов Атлантика на Передовиков
|
|
Всего (5)
|
|
Оставить отзыв
22 ноября 2018 г. 23:31
9
Администраторы, которые здесь работают, весьма приятны... Замечательное соотношение цены и качества. Конечно... Располагается совсем недалеко от моего дома. Это, конечно... Это, пожалуй, одна из моих самых любимых сетей бассейнов...
на страницу отзыва |
Официальная группа Вконтакте
Бассейны «Атлантика»
вчера в 18:28
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
⠀
✔️Функциональный тренинг нацелен на укрепление так называемых глубоко залегающих мышц-стабилизаторов,которые позволяют легко удержать тело в любых положениях.
⠀
Функциональные тренировки формируют чувство равновесия,
гибкость, следовательно, дают возможность уверенно двигаться и владеть свои телом в любых ситуациях.👌
⠀
💪🏻Этот вид физической нагрузки развивает не только выносливость и силу, но и ловкость, и даже грацию.
⠀
В реальной жизни обычно приходиться выполнять движения, задействующие сразу несколько мышечных групп.
Для того чтобы подготовить мускулатуру всего тела и приспособиться к нагрузкам, необходимо выполнять естественные движения и сложные многосуставные упражнения.
Именно это и обеспечивает функциональная тренировка✳️
⠀
В обычной жизни люди редко совершают какие-либо симметричные движения. Так, человек пишет одной рукой, носит сумку на привычном плече. К тому же человек имеет склонность выполнять те движения, которые ему легче даются.
⠀
За счет этого, у людей определенная группа мышц развита больше. В тренажерном зале, напротив, практически все упражнения симметричны. 💢
⠀
При помощи функциональных тренировок, за счет выполнения ассиметричных упражнений, можно достичь гармоничного сбалансированного развития всех частей тела. В конечном итоге это позволяет уменьшить риск травматизации, возникновения патологий опорно-двигательного аппарата и заболеваний сердечно-сосудистой системы, укрепить здоровье в целом.✅✅
⠀
#бассейныатлантика
14.10.2019 в 16:28
Одним из обязательных пунктов после интенсивных тренировок,является растяжка.А надо ли выполнять ее в качестве основной тренировки?
⠀
Давайте посмотрим что изменится,если вы введёте ее в свою жизнь⬇️
⠀
⠀
🦋1.Растяжка повышает гибкость, в результате чего мышечные волокна удлиняются. С возрастом мышцы становятся “деревянными”, что приводит к различного вида растяжением и травмам. Растягиваясь,вы укрепляете свои мышечные волокна и делает их менее восприимчивыми.
⠀
🦋2.Растяжка увеличивает приток крови к мышцам. Увеличение кровотока приводит к обогощению мышц питательными веществаи, ускорению процесса выведения отходов из них и процесса восстановления после травм и растяжений,а так же снижению накопления молочной кислоты.
⠀
🦋3.Растяжка улучшает баланс и координацию.
⠀ ⠀
🦋4.Растяжка улучшает гибкость — гибкость повышает мышечную силу — сильные мышцы = прочные кости. Для тех, кто страдает на заболеваня костной ткани,упражнения на растяжку являются неотъемлимой частью ЛФК и реабилитации.
⠀
🦋5.Растяжка помогает в борьбе с поясничной болью.Четырехглавая мышца бедра,подколенные сухожилия,мышцы сгибатели бедра и нижних отделов спины являются частой причиной боли в пояснице. Во время занятий стрейчингом,растягивая эти мышцы,вы уменьшаете нагрузку на позвоночник,что приводит к снижению боли в пояснице.
⠀
🦋6.Растяжка улучшает осанку,расслабляя затвердевшие,не функциональные мышцы спины,расправляет вашу грудную клетку. Это,в свою очередь,уменьшает боль в шее,плечах и верхней части спины.
⠀
⠀
А вы занимаетесь растяжкой?😉
⠀
#бассейнатлантика
14.10.2019 в 13:33
Катаева Ольга
💡Инструктор групповых программ в бассейне «Атлантика» по адресу: пр-т Обуховской обороны, 301а
Приглашает всех желающих на занятия по танцам!💃🏻
✔️Вторник 19:00 «Дэнс-микс»
✔️Суббота 16:00 «Дэнс-микс» и в 17:00 «Развитие гибкости»
Образование: Уральский центр аэробики и фитнеса.
Специализация: современная хореографии для детей и взрослых (Hip-Hop, Jazz Fank, Fusion, Modern), развитие гибкости , фитнес.
Опыт работы: с 2013 года.
Достижения: постановщих трех танцевальных спектаклей, а также постановки для участий в конкурсах и всероссийских чемпионатах. ( лауреат 1, 2, 3 степени ), проведение группового курса "О стройности".
#бассейныатлантика
13.10.2019 в 17:55
КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ В ЗАЛЕ
⠀
💡Расставьте, наконец, приоритеты
⠀
Возьмите свое мужество в кулак и постарайтесь понять и принять, что вы купили услугу (оплатили зал, тренера, купили форму, оплатили дорогу до зала). Кроме того, вы тратите время. Ради чего все это? Чтобы стесняться и жаться в стенку?
⠀
💡А думают ли о вас?
⠀
Вам кажется, что на вас осуждающе смотрят? Может, только кажется? Чаще всего в спортзале люди максимально увлечены упражнениями, и до новичков, коих в зале всегда большая текучка, им нет никакого дела.
На вас и правда смотрят? Ну и что! Даже если вы выглядите суперстранно, сделайте невозмутимое лицо, вставьте наушники с любимыми хитами — и вперед! Покорять беговую дорожку, получая удовольствие от музыки. 💡Не сравнивайте себя с другими
Ваше тело выглядит не таким подтянутым, как у того парня/девушки что занимается уже четыре года подряд три раза в неделю? Но кто знает, в какой физической форме он был в начале своего пути? Избегайте сравнений — следите только за своими достижениями.
⠀
💡Найдите напарника
⠀
А еще лучше — тренера, который своим мощным торсом закроет вас от всего спортзала, а вам качественно объяснит, что и как делать. Как обучитесь всем тонкостям, а ваша уверенность окрепнет, смело отправляйтесь в свободное плавание!
⠀
Действуем?
⠀
#бассейныатлантика
13.10.2019 в 14:02
Дорогие друзья! 😊
⚡Обращаем Ваше внимание на изменение в расписании групповых программ в бассейне на Обуховской Обороны!
📍НОВОЕ ЗАНЯТИЕ с 19.10
✅Суббота: 16:00-16:55 "Дэнс-микс", тренер - Ольга Катаева, зал групповых программ;
✅Суббота: 17:00-17:55 "Развитие гибкости", тренер - Ольга Катаева, зал групповых программ;
✅Вторник: 19:00-19:55 "Дэнс-микс", тренер - Ольга Катаева, зал групповых программ.
#расписание_обуховскойобороны
Главное
Как интересно отпраздновать детский день рождения в Петербурге
Петербург попал в список лучших городов-миллионеров по качеству дорог
Как бесплатно получить билеты на Международный культурный форум
Стало известно, когда на новых станциях Фрунзенского радиуса появится Wi-Fi
Транспортная реформа: в Смольном назвали маршрутки, подлежащие отмене
Мюзикл Notre Dame de Paris
Прогноз погоды
+4°..+3°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей (1)