Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+

Отзывы о Тонус-клуб на Просвещения

Адрес

пр. Просвещения, д. 33, к. 1

карта
Район
Выборгский район (Санкт-Петербург)
Узнать, как пройти, проехать или посмотреть мероприятия в этом месте.

Актуализировать данные и увеличить число посетителей

Отзывы посетителей о Тонус-клубе на Просвещения

Общая оценка:0 / 10
Интересность 0
Расположение 0
Интерьер 0
Обслуживание 0
Оставить отзыв
Места поблизости
Общественное пространство на Верхнем Суздальском озере Общественное пространство на Верхнем Суздальском озереРуки ВВерх! Бар в Родео ДрайвБар Руки ВВерх! Бар в Родео ДрайвНа Парах на КультурыКафе На Парах на КультурыБалтикаПивоваренный завод Балтика

Отзывы помогают нам определиться с выбором, принять правильное решение о посещении того или иного места. На Peterburg2 вы всегда найдете интересные отзывы о Тонус-клубе на Просвещения. Наши посетители оценивают Тонус-клуб на Просвещения по интерьеру и другим параметрам. Вы можете пожаловаться нам на отзыв или комментарий
Рекомендованы для посещения Петербургом2
Открытая киностудия ЛендокОткрытая киностудия ЛендокЦирк Чинизелли на ФонтанкеЦирк Чинизелли на ФонтанкеГосударственный Эрмитаж: Зимний дворец Петра IГосударственный Эрмитаж: Зимний дворец Петра I Молодежный театр на Фонтанке Молодежный театр на Фонтанке

Комментарии посетителей

Оставить отзыв
Комментарии от
зарегистрированных
пользователей
отображаются сразу.
Войти через ВКонтакте
Ваше имя
 
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
ТОНУС-КЛУБ

27.03.2024 в 16:30


🗣️ Скажи нет остеохондрозу! Попробуй тонусные столы — современную альтернативу ЛФК Несмотря на то, что вылечить остеохондроз невозможно, можно укрепить мышечный корсет и забыть про болезненные симптомы и дельнейшее развитие заболевания. 🔸Как это работает? Подвижная часть стола задаёт и контролирует правильность выполнения упражнений , а неподвижная служит опорой. Почему тонусные столы — это безопасно и эффективно❓ — без риска травм — равномерные движения и регулируемая нагрузка — без дополнительной нагрузки на сердечно-сосудистую систему — для женщин любого возраста и уровня физической подготовки 🔸 Реальные результаты: • укрепление мышечного корсета и повышение эластичности мышц • снижение лишнего веса • положительное воздействие на позвоночник и суставы Скажи — ДА легкому и эффективному фитнесу вместе с Тонус-клуб!
25.03.2024 в 10:33


ИППОТРЕНАЖЕР: для идеальной осанки и гибкости! 🐎 Занятия на иппотренажере давно признаны эффективным способом улучшения осанки и укрепления мышц спины и живота. Метод, лежащий в основе тренировки, основан на уникальном воздействии конного спорта на организм человека. ❓Как это работает: Во время занятий на иппотренажере активизируются все мышцы тела. Это происходит благодаря инстинктивному стремлению «всадника» сохранить равновесие, что побуждает к активной работе основные мышечные группы. Важно отметить, что при этом позвоночник и тазобедренные суставы не нагружаются. 💡Эффективность: — помогает избавиться от лишнего веса за счет увеличения сжигаемых калорий при низкой частоте сердцебиения — борется с целлюлитом и делает кожу гладкой и упругой, благодаря усилению притока крови к проблемным зонам — формирует красивую осанку и походку за счет укрепления мышц спины и брюшного пресса — улучшает гибкость и подвижность тазобедренных суставов Занятия на иппотренажере подарят вам здоровье, красоту и положительные эмоции! 💛 Обязательно попробуйте в вашем Тонус-клубе!
20.03.2024 в 18:55


Носимые технологии в фитнесе: эти гаджеты помогут вам на пути к идеальному телу! 💡С момента вхождения в топ-3 трендов в 2016 году, носимые технологии стали неотъемлемой частью заботы о здоровье. Они включают в себя устройства, которые цепляются к вашему телу/одежде и в режиме реального времени предоставляют информацию, такую как пульс, шаги, активность и сон. Эти инновации помогают дополнительно индивидуализировать вашу физическую активность, отслеживая прогресс и паттерны. 📌 Примеры носимых технологий: Фитнес-трекер: этот гаджет популярен среди разных возрастных групп — от молодых фитнес-энтузиастов до пенсионеров. Почему? Он помогает отслеживать активность и другие показатели, включая пульс, уровень кислорода и сон. Умные часы: если фитнес-трекер неудобно носить целый день, можно обратить внимание на умные часы. Они сочетают стильный дизайн с полезными функциями, аналогичными трекеру, и предлагают доступ к качественным тренировкам через специальные приложения. Спортивные повязки-наушники: беспроводные наушники могут быть неудобны во время тренировок: соскальзывают, выпадают. Решение — спортивные повязки-наушники — удобство и эффективность тренировок без отвлечений. Делитесь в комментариях, используете ли вы современные носимые технологии на тренировках👇🏻
19.03.2024 в 14:00


А мы напоминаем, что у нас появился магазин на Яндекс Маркете 😎 🔥 Там представлены самые популярные тренажеры нашего производства Магазин Тонус на Яндекс Маркете: https://market.yandex.ru/business--tonus-klub/811662
18.03.2024 в 15:50


Пробная тренировка: что нужно знать 📍Этот пост для тех, кто ни разу не был в Tонус клубе и собирается его посетить в первый раз 🔸 Пробная тренировка: как это происходит? Сначала вам проведут экскурсию по клубу, расскажут необходимую информацию и ответят на все вопросы по поводу оборудования. Далее инструктор составит индивидуальный план занятия, в зависимости от следующих факторов: возраст, уровень физической подготовки, цели, которые вы хотите достичь и противопоказания. Пробное занятие длиться 1 час и включает в себя активную зону (кардио и силовой тренинг) и зону релакса (различные виды аппаратного массажа) Стоимость тренировки со скидкой 65% составляет 500 рублей! *Бесплатно при покупке абонемента А что мне нужно взять на первое занятие❓ — спортивная одежда и обувь — средства личной гигиены и полотенце — паспорт — отличное настроение! P.S: Расскажи про свою первую тренировку в Tонус клубе под постом👇🏻 Давайте вспомним как это было💛
15.03.2024 в 11:40


ТРИ ПРОБЛЕМЫ — ОДНО РЕШЕНИЕ Велотренажер с мячом — гибрид велотренажера, фитбола и эспандера Занятия на тренажере решают сразу три проблемы наших клиентов: отсутствие времени на долгие тренировки, дискомфорт во время занятий, опасность получения травм. ❓Эффективность — тренажер обеспечивает кардио и силовую тренировки одновременно, что помогает экономить время и добиваться отличного результата. — привычное жесткое сиденье заменено шаром с воздухом, что обеспечивает комфорт и отсутствие риска ударов или травм. — занятия на фитболе укрепляют мышцы тазового дна и улучшают микроциркуляцию крови этой области. — эспандер позволяет проработать мышцы плечевого пояса, рук и груди. ❗️Велотренажер задействует 640 мышц всего тела и сжигает 800 ккал! 30-минутный тренинг сочетает кардио-велотренировку, упражнения на мяче и упражнения с эспандерами. С помощью такой тренировки можно быстро и эффективно проработать мышцы всего тела и одновременно избавиться от излишков жировой ткани!
14.03.2024 в 13:56


Команда сети ТОНУС-КЛУБ уже более 20 лет совершенствует и качество и стандарты инновационного фитнеса для женщин! Мы внедряем передовые технологии и создаем комфортные условия для того, чтобы каждая могла добиться результатов легко и максимально эффективно! 🧘🏼‍♀️Мы знаем, как важно видеть подтверждение тому, что поставленная цель становится ближе с каждой тренировкой.  Наши опытные инструкторы помогают разработать эффективный и индивидуальный план для каждой женщины и пристально следят за результатами наших клиентов, искренне радуясь каждому потерянному килограмму и ушедшему сантиметру! 📌Мы рады поделиться статистикой, подтвержденной экспертами сети ТОНУС-КЛУБ и независимыми специалистами. За 6 месяцев регулярных занятий (2-3 раза в неделю) наши клиенты достигают следующих результатов: - До 35 лет: Уменьшение массы тела: - На 10%: 50% - На 11-15%: 30% - Более чем на 15%: 20% - 36-45 лет: Уменьшение массы тела: - На 10%: 50% - На 11-15%: 35% - Более чем на 15%: 15% - От 45 лет: Уменьшение массы тела: - На 10%: 40% - На 11-15%: 30% - Более чем на 15%: 30% Намного нагляднее сухих цифр эффективность занятий в клубах сети ТОНУС-КЛУБ демонстрируют отзывы постоянных клиентов клубов и их реальные истории, одну из которых мы расскажем в следующем посте! 👇🏻А если вы тоже давно хотите похудеть, оздоровиться, избавиться от целлюлита, отеков и усталости — приходите в ТОНУС-КЛУБ и вы напишете свою собственную историю преображения!
13.03.2024 в 14:29


Роликовый тренажер: секрет здоровья и красоты! 🔍 Что это такое и как он работает? Роликовый тренажер представляет собой снаряд с 22 буковыми роликами, которые, вращаясь, заботятся о вашем теле: прорабатывают мышцы и кожу, уменьшают отечность, способствуют снижению веса и целлюлита. Вы сами контролируете зону, интенсивность и время массажа, делая его индивидуальным и эффективным. 📌 Влияние на организм Благодаря интенсивному воздействию буковых роликов происходит стимуляция кровообращения, лимфотока, активное расщепление жиров и метаболические процессы. Роликовый массажер плавно разглаживает кожу, улучшая ее состояние. Эффект антицеллюлитного массажа после процедуры сравним с результатом после массажа в 4 руки. Кроме того, роликовые тренажеры в Тонус-клубе дополнены инфракрасной лампой, что увеличивает эффективность массажа на 70%. Инфракрасные лучи проникают глубоко, активизируя лимфоток и обмен веществ, выводя токсины, разогревая мышцы и укрепляя иммунитет. 📌Польза для здоровья Использование роликового тренажера помогает ускорить восстановление мышц, снять боль в ногах, а также улучшить общее состояние: уменьшить отечность, усталость, улучшить сон, пищеварение и кожу. Роликовый массажер — это современный заменитель мануального массажа, охватывающий большие участки тела и предлагающий регулировку интенсивности и программируемые режимы для достижения желаемых результатов: антицеллюлитного тренинга и коррекции фигуры.
12.03.2024 в 12:41


Почему Тонус-клуб это удобно? Представьте себе идеальный фитнес- клуб, где за одно посещение вы сможете: 🔸выполнить полноценную кардио-тренировку 🔸проработать все группы мышц 🔸сделать массаж «проблемных зон» для коррекции фигуры и расслабления 🔸закрепить результаты процедурами прессотренинга или термопохудения Думаете, что для этого нужно тратить много времени? Нет! Всего за два часа несколько раз в неделю вы сможете поддерживать свое тело в отличной форме, а результат будет виден уже после первых занятий! ❗️Теперь вам не нужно мотаться из одного места в другое: фитнес-клуб, массажный салон, спа-центр — все это доступно в одном месте, в Тонус-клубе. Согласитесь, это здорово экономит время, что особенно важно для современных активных женщин, стремящихся к балансу между всеми сферами жизни!
10.03.2024 в 11:03


😱 О, вау! Вы это слышали? Тонус стал партнером Халвы. Теперь покупка тренажера доступна по карте Халва. Без подачи заявок на кредиты и рассрочки. Оставьте комментарий под этим постом с пометкой какой тренажер вы планируете приобрести по карте Халва и мы свяжемся с вами. P.s.: использование карты Халва доступно только при оплате онлайн — наш менеджер вышлет вам специальную ссылку для оплаты 😉
08.03.2024 в 10:03


Наши самые прекрасные, женственные, милые и яркие! Поздравляем вас с самым нежным праздником в году! Желаем всегда цветущего настроения, незабываемых комплиментов и ПРОСТО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ! С любовью, Ваш ТОНУС-КЛУБ 💚💛
04.03.2024 в 11:44


🤔 Лифодренажные прыжки — Вредно или полезно? Сегодня большинство из нас мало двигается. Особенно когда не уделяем отдельное время физической нагрузке: фитнес-зал или лечебная физкультура (ЛФК) дома. Каждый день сидячая работа, лифт, автомобиль, электросамокат (уже не просто самокат!), вечером диван с телевизором/книгой. Ну а что делать лимфе? У нее нет «насоса» как у сердечно-кровеносной системы. Лимфа функционирует за счет движения. А когда нет движения, лимфа застаивается. Это приводит к оттекам лица, нижних конечностей и т.д. Конечно, различные вибрации и вибрационные толчки тоже будут «разгонять жидкость». Прыжки относятся к той физической нагрузке, которая позволяет «гнать жидкость». Итак, прыжки помогают за счёт хаотичных вибраций в тканях заставлять жидкость двигаться, как лимфу, так и венозную кровь. Ещё один благоприятный бонус от прыжков (и различных вибраций), это повышение эластичности фасций! А какие есть противопоказания? ✅ Заболевания опорно-двигательной системы ✅ Артроз коленных, тазобедренных суставов ✅ Пяточные шпоры ✅ Заболевания сердечно-сосудистой системы К сожалению, противопоказания к лимфодренажным прыжкам есть у 95% людей. То есть прыжки доступны абсолютно здоровым людям, а это всего 5%. А что можно использовать? Если у вас есть такие противопоказания, вы можете использовать аппарат для прессотерапии Ballancer и роликовый тренажер Beauty Roll для стимуляции лимфатической системы.
28.02.2024 в 11:36


Друзья, следить за нашими новостями вы также можете в нашем канале Телеграмм. Присоединяйтесь по ссылке 👇 https://t.me/tonusclubfactory
28.02.2024 в 11:20


Укрепляем мышечный корсет ✅ Известно, что с возрастом шейка бедра у женщин становится хрупкой. Поэтому, чтобы избежать травм при падении, необходимо укреплять мышцы и развивать подвижность суставов. Баланс-платформа — лучшее средство для этих целей. Управляя вращательными движениями платформы и принимая различные положения, можно проработать разные группы мышц. 💫 Например, в положении сидя отлично прорабатываются мышцы брюшного пресса, а коленно-локтевое положение позволяет укреплять мышцы спины. ✅ С помощью баланс-платформы вы сможете быстро укрепить мышечный корсет и добиться идеальной осанки. Проработать глубокие мышцы, которые не задействованы при обычных тренировках. Кроме того, это отличный тренажер для развития чувства равновесия и координации, и отличная разминка для людей, ведущих сидячий образ жизни. А также метод активной релаксации ног, тела, разума и души. В карусели базовые упражнения. Каждое упражнение выполняется по 1-2 мин. в каждую сторону вращения платформы 👇
22.02.2024 в 13:03


🤔 Сидите весь день? Здоровье зависит от образа жизни. Мы много проводим время на работе, приезжаем домой, чтобы поесть, поспать, а утром снова на работу. А на работе мы сидим весь день. Таковы наши рабочие будни, реалии современного мира у 85% населения планеты. Особенно в больших городах, где расположено много офисов разных компаний. Ведя подобный образ жизни, мы привыкаем к нему, полагая, что это и есть «норма» существования. Наши предки были вынуждены физически бороться за свое существование: охотиться на животных, добывая пропитание, рубить дрова, чтобы согреться, долбить лед, образуя прорубь, чтобы набрать воды и ловить рыбу, и многое другое. Такие действия требуют психо-физической мобилизации всего организма. Да, труд не легкий, но мы так устроены, что обязаны двигаться, используя нашу костно-мышечную систему. А что сегодня? Многочасовое просиживание в офисах перед экранами компьютеров, бесконечные совещание очно и онлайн, психическое напряжение – это когда нас порицают. Если мы находимся в роли начальника, также тратим психическую энергию, требуя выполнения задач и планов. 🤓 Что делать? Тренировки благотворно влияют на организм, помогают справиться со стрессом и вернуть подвижный образ жизни, крепкий сон и заряд бодрости на целый день. Нейробиолог и профессор Нью-Йоркского университета Венди Сузуки проводила исследования и написала статью о том, как занятия спортом улучшают когнитивное состояние человека. Вот некоторые важные моменты: ✅Регулярные тренировки избавляют от тревожности и депрессивного состояния. Исследования показали, что при каждом движении множество полезных нейротрансмиттеров, среди которых дофамин и серотонин, попадают в мозг. Эти вещества способны уменьшить тревожность и депрессию. Уже через 15 минут занятия ваше настроение улучшается! ✅Тренировки улучшают концентрацию. Попробуйте прийти на дневную тренировку в свой выходной или перед работой и отследите свои ощущения после. Вы заметите, что успеваете сделать в два раза больше, чем обычно, так как после тренировки улучшается концентрация и внимание, нет усталости и появляется дополнительная энергия. После физических упражнений остаются лишь умиротворенность и эйфория.
16.02.2024 в 10:34


😑 Целлюлиту нет места в вашей жизни По статистике, у 93 % женщин в мире есть целлюлит. И вопреки заблуждениям, он появляется независимо от веса и возраста. Даже хрупкие девушки в 20 лет могут обнаружить у себя такую проблему. Ну а какие есть способы борьбы с целлюлитом в Тонус клубе? ✅ Баротренажер Напомним, баротренажер — это беговая дорожка или эллиптический тренажер, который встраивается в капсулу с пониженным давлением. Оказывает активное воздействие на проблемные зоны, жировые ловушки. Чтобы улучшить так необходимое кровоснабжение «проблемных зон», нам нужен вакуум — разрежение. Посредством притока насыщенной кислородом крови к «проблемным зонам» жир активизируется и сжигается. Соединительная ткань реагирует на увеличение давления, вызванного поступающими объемами крови. В результате этой реакции открываются лимфоклапаны (лимфатические сосуды) и шлаки выводятся. Следствием ускоренного сжигания жира, вывода шлаков и лимфы является весьма существенное сокращение объема тела и устранение целлюлита. Кроме того, избавление от шлаков, активации кровотока и лимфатической системы дает положительный эффект для кожи обуславливается выведением шлаков через систему пищеварительных органов. В следующем посте расскажем о роликовом тренажере и целлюлите 😉
12.02.2024 в 11:50


🧐 Какой материал используется для обшивки роликовых тренажеров Beauty Roll? 🔴 Особенно в лимитированной коллекции «Valentines limited edition» Подробнее: https://vk.cc/cuyZiR От качества материала для обивки роликового тренажера зависят время сохранения внешнего вида и цвета, простота ухода и общее восприятие тренажера. Мы перебрали тысячи вариантов обивочного материала и остановились на эко-коже skai. Почему? ✅ Разнообразие цветовых решений и узоров Можно выбрать материал, который максимально гармонично впишется в ваш интерьер, будет отвечать дизайнерской задумке, станет отличным продолжением или ярким акцентом помещения. К примеру, skai Tundra отличается качеством материала, который покрыт защитной пленкой с четким рисунком шкуры теленка и характерным матово-глянцевым эффектом. ✅ Возможность комбинирования цветов Как мы уже писали, skai предлагает разнообразие цветов и оттенков. Возможно использовать варианты на выбор. Например, основа может быть одного цвета, а подлокотники и защита роликового тренажера другого. Важно при выборе подбирать ткань обивки из одной коллекции. Комбинирование цветов – отличный способ сделать эксклюзивный тренажер, которого больше нет ни у кого в таком цвете. ✅ Защита от загрязнений Мы очень долго выбирали поставщика, так как считаем, что покрытие наших тренажеров так же важно, как и его техническое оснащение. Используемая эко-кожа с легкостью отталкивает пыль, грязь, воду, что хорошо и для самого материала, и для тех , кто занимается на нём. ✅ Защита от износа и потери цвета Обивочный материал с легкостью выдерживает более 100 000 трений и теряет вид! ✅ Простой уход При покупке мы всегда консультируем нашего клиента о правильном уходе. Для нашей эко-кожи достаточно использовать теплый мыльный раствор и салфетку из микрофибры или мягкую ручную щетку для очистки более сильных загрязнений. ⚠ Важно: пожалуйста, не используйте химические отбеливатели или абразивные чистящие средства. Основные характеристики используемой обивки skai: - Толщина: 1 мм - Покрытие: approx. 90% PVC-compound - Материал основания: ca. 10% CO/PES-knitted fabric - Материал: Vinyl - Износостойкость: 100.000 циклов Прочность тканей в основном определяется тестом Мартиндейла — испытанием материала на истирание. В используемом нами материале значение по этому тесту по данным производителя – 100 000 циклов. Для справки: прочность тканей используемых при изготовлении мебели из флока – 12000 циклов, из гобелена – 17000 циклов, а из натуральной кожи от 50000 циклов.
10.02.2024 в 12:09


🍓 Сладкое любите? 🤤 Вы ведь знаете о том, что организм не может существовать без сахара? Глюкоза является одним из основных веществ, откуда он получает энергию. ✖Жёсткие ограничения в еде с целью похудеть могут привести к обратному эффекту — мечты о сладком и запретном будут только усиливаться... ✅ Дневная доза сахара для взрослого человека — 25-50 грамм — это примерно 5-10 чайных ложек сахара. Такое количество сладостей не имеет негативного влияния на кожу и фигуру. 😣 Тяга к сладкому может иметь и психологические причины: стресс, недосып, плохое настроение провоцируют съесть что-то сладкое, так как сахар способствует выработке гормона радости . 💊 Потребность в сахаре также может сигнализировать о недостатке витаминов, микроэлементов и даже о некоторых заболеваниях. ✔ Если у вас непреодолимая тяга к сладкому, имеет смысл сдать анализ крови, чтобы удостовериться, что дело не в недостатке витаминов и макроэлементов. 😏 Расскажите про ваши отношения со сладким в комментариях
06.02.2024 в 15:03


📢 Друзья, просим вас проголосовать за «Тонус Клуб» Мы участвуем в конкурсе растущих российских брендов «Знай наших» и были бы рады вашей поддержке! Ссылка для голосования -> https://идея.росконгресс.рф/improject-84154/ideas?expertise_status%5B%5D=all&field1700548246083=1119&field1700549351903
31.01.2024 в 10:17


📢 В 2024 налоговый вычет за фитнес станет больше почти на 4 000 рублей С 1 января 2024 года налоговый вычет за фитнес станет более значительным - 13% будут рассчитываться с 150 тыс. рублей, а не 130 тыс. рублей, как было раньше. Таким образом получится получить 19,5 тыс. рублей, а не 15,6 тыс. рублей, что на 3,9 тысяч рублей больше. В 2024 году готовят комфортные условия по получению налогового вычета. Так, в 2024 году налоговая служба создаст и протестирует новую информационную систему, а в 2025 начнет предоставлять социальные вычеты в упрощенном порядке. Процесс будет автоматизированным, с предзаполнением в ФНС, что позволит большему количеству граждан воспользоваться вычетами за спортивно-оздоровительные услуги.
16.01.2024 в 10:00


💔 Как полюбить её такой, какая она есть? 😒 Никак не могу полюбить по-настоящему, а ведь она — мой источник здоровья и хорошего самочувствия. И это не выдумка маркетологов, а научный факт. 🤷🏻‍♀ Уже и кожа стала сухой, шелушится, появились морщинки, беспокоит хроническая усталость, волосы сухие и ломкие — оказывается, всё это может говорить о недостатке воды в организме. 💧Вода — это жизнь, а ещё вкус. Чистая вода не имеет запаха и вкуса, но в природе такая жидкость не существует. На вкус влияют многие факторы. 🤤 Самая вкусная вода для каждого будет своя — у неё разный химический состав, а у нас разные организмы и потребности. Пробуйте, со временем вы сможете подобрать «ту самую». ❓ Как приучить себя пить воду? ✅ Для выработки привычки необходимо время. Пусть каждый стакан ассоциируется с каким-то действием. Пейте сразу после пробуждения, по приезде на работу, каждый час в течении работы. 😌Пробуйте и вы влюбитесь в чистую воду!
09.01.2024 в 10:05


Начни этот год с себя 💃 А мы поможем тебе достичь твоих целей 😉
07.01.2024 в 10:05


С Рождеством 🌲
22.12.2023 в 14:16


🎄 А мы напоминаем, что весь декабрь у нас действует скидка 15% на роликовый тренажер Beauty Roll Чтобы воспользоваться акцией, напишите «+» в комментариях и менеджер свяжется с вами 😉
15.12.2023 в 09:51


🌟 Успешные практики франшиз РАФ на Роуд-шоу ДКП Москвы 💛💚 12 декабря на завершающем год роуд-шоу ДКП Москвы «Как приобрести помещение и открыть в нем свое дело. Готовые практики франшиз» выступила сооснователь «Тонус» Коростылева Елена Алексеевна.
14.12.2023 в 14:59


⚡ Вчера провели переговоры с Российской Ассоциацией Спортивных Сооружений Ассоциация создана в 2005 году с целью содействия в разработке стратегии развития сети спортивных сооружений в Российской Федерации и реализации программ развития физической культуры и спорта. 🤝 Сотрудничество между Тонус и РАСС позволит обмениваться опытом и развиваться вместе.
12.12.2023 в 10:36


😔 Сидячая работа — часть современного образа жизни Мы все знаем, что современный образ жизни зачастую связан с длительным пребыванием перед компьютером/телефоном на работе в офисе или дома. При этом часто мы не находим времени на физическую активность: сейчас речь даже не про фитнес или тренировки, а про классическую прогулку на свежем воздухе. Однако, подобный образ жизни может негативно сказываться на здоровье и физической форме. ✍ Как это исправить? ✅ Первое, это делать регулярные перерывы от положения сидя. Каждые 30-60 минут нужно встать, размяться и сделать несколько простых упражнений. Можно потянуться, пойти на небольшую прогулку по офису или просто выполнить несколько приседаний. Это поможет улучшить кровоснабжение мышц, снять напряжение и просто почувствовать себя бодрее 😎 ✅ Кроме того, стоит задуматься об устройстве рабочего места. Важно, чтобы оно было эргономичным и позволяло правильно распределить нагрузку на позвоночник и мышцы. Регулируйте высоту стула и стола, используйте подставки для ног и спины, чтобы создать комфортные условия для работы. Однако, регулярные перерывы и удобное рабочее место - это только полдела. ☀ Не забывайте о регулярных прогулках на свежем воздухе и тренировках. Это позволит поддерживать свой физический Тонус. А физический Тонус — это про хорошее самочувствие, заряд бодрости и крепкое здоровье. Доктор медицинских наук И.А, Аршавский говорил, что физическая активность способствует естественному ощелачиванию организма, способствуя восстановлению кислотно-щелочного равновесия в организме. Сохранение естественного pH фактора тела или кислотно-щелочного баланса является одним из самых существенных факторов здоровья и долголетия организма☝

Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю