Отзывы о Yogaliving на Юрия Гагарина
Адрес
пр. Юрия Гагарина, д. 42
картаРайон
Московский район (Санкт-Петербург)
Метро
Актуализировать данные и увеличить число посетителей
|
|
Комментарии посетителей
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Йога и психология. Yogaliving.
12.01.2024 в 14:53
Сегодня в группе на Дунайском 27/1 после практики йоги будем делать МФР.
Что такое миофасциальный релиз (МФР)?
Фасция ‒ это оболочка, покрывающая все наши мышцы. Состоит она из соединительной ткани. Без этой оболочки мышцы бы рассыпались и не могли выполнять свои функции, не сокращались бы как нужно. Каждое скопление мышечных волокон имеет свой футляр (фасцию). И такой футляр есть у каждой структуры нашего организма: у костей, мышц, у всех внутренних органов. Фасции соединяют все структуры друг с другом, и в то же время ‒ разъединяют их по своим футлярам.
Миофасция ‒ это мышца (мио/myo) в оболочке (фасция/fascia).
Релиз означает «освобождение».
Здесь освобождение не означает обычную растяжку, массаж мышц. Это именно локальное воздействие на место, где имеется какая-то проблема: компрессия в определенной точке, фиксация на уровне рубца вследствие механического повреждения, ну или же просто мышца вошла в спазм, и ее нужно “размять”.
Сам релиз осуществляется путем определенного надавливания. При этом происходят изменения в фасции и мышце на уровне физики (уменьшается напряжение), а также меняется структура самой фасции на уровне биополимеров, из которых состоит эта ткань.
Плюсы МФР:
• уменьшение болевых ощущений от спазмированности мышц, снятие мышечного стресса, выведение молочной кислоты;
• улучшение кровообращения в тканях мышц и лимфотока;
• глубокое расслабление мышц после физических нагрузок или рабочего дня;
• улучшение качества сна и снижение общей тревожности;
• усиление метаболизма на клеточном уровне, снижение проявлений целлюлита;
• ощущение легкости, гибкости и объема движений, улучшение осанки и мобилизационное воздействие на весь организм.
Занятие в 20:00-21:30.
Преподаватель - Вероника Буреломова.
Первое занятие 500р.
Есть 4 места.
Запись по тел.+7-981-132-92-03
#йога #спб #йогавпитере #питер #санктпетербург #дунайский #йогафрунзенский #йогамосковский #московскийрайон #вечерняяйога #мфр #миофасциальный релиз
10.01.2024 в 15:00
✨Друзья, наша команда YOGALIVING поздравляет вас с наступившим Новым Годом и Рождеством!
Передаём всем вам позитивный настрой и пожелания на новый год большого счастья, лёгкости, чувствования себя и уверенного следования своему Пути💃
А мы после недельного перерыва продолжаем нести йогу всем принимающим. Все группы и онлайн-клуб работают по прежнему расписанию.
Для записи пишите в директ или ватсап +7-981-132-92-03
#йога #йогаспб #спб #йогавпитере #питер #санктпетербург #йогаонлайн #йогаливинг #йогадома #йогатерапия #новости #новыйгод #рождество
29.12.2023 в 23:43
Выглядеть неотразимо в новогоднюю ночь - легко!
Убедитесь в этом на заключительном декабрьском занятии по фейс-йоге ✨"Предновогоднее преображение"✨
Вас ждет горячий микс из противоотечных экспресс-техник +
комплекс самомассажа гуаша.
Вы ощутите мгновенный эффект, вооружитесь быстродействующими упражнениям для поддержания красоты на все праздники.
Запись занятия вам в помощь.
Найдете ее в онлайн-клубе.
👉Подключиться можно у администратора Екатерины +7-981-132-92-03.
🔥Операция "Красавица и чудовище" начинается в субботу в 12:00. Успейте настроить свою красоту🤩
#йога #йогаонлайн #йогаливинг #йогадома #фейсфитнес #фейсйога #лицо #молодость #красота #овал #оваллица #преображение #нг #новыйгод #предновогоднеенастроение #предновогоднее
15.11.2023 в 20:58
НАКЛОНЫ.
Наклоны многое могут сказать нам о здоровье и гибкости позвоночника. Наклоны нужны нам каждый день в повседневной жизни. Даже без йоги мы постоянно практикуем наклоны. А в йоге наша задача приучить себя делать наклоны правильно. Попутно в корректной практике наклонов мы раскрепощаем позвоночник, гармонизируем внутреннее состояние, активизируем парасимпатическую нервную систему и, следовательно, успокаиваемся 🧘♀️
Как говорил Б.К.С. Айенгар о плодах практики: «Кто-то, как минимум, сможет самостоятельно завязать шнурки в восемьдесят лет, а кто-то постигнет таинство жизни».
Практиковать наклоны можно из разных положений - стоя, лёжа, сидя.
Главное правило практики - не выполнять наклон за счёт поясницы, это прямая дорожка к травме.
Завтра на онлайн занятии по йоге для начинающих с Мариной Никоноровой
в 9:00-10:00 в нашем телеграм-клубе ONLINEYOGALIVING будем работать с самым важным элементом в наклоне - наклон таза. Будем учиться делать наклон за счёт таза, а не за счёт округления поясницы. В разных вариациях поработаем с наклонами. Главной задачей будет не уйти в наиболее глубокий наклон, а включить правильную работу таза. Нужен будет стул и ремешок (йоговский или от халата).
Кто ещё не в клубе - подключайтесь, доступ у нашего администратора Екатерины в ватсап +7-981-132-92-03 или телеграм yogaliving.
Главное
Лучшее за неделю