Электронные нон-фикшн книги в Лермонтовке о психологии, устойчивости и проживании боли. Книги можно читать и слушать бесплатно на сервисе Литрес.
‼🔔 Если у вас нет бесплатного доступа к электронным сервисам по читательскому Лермонтовки, напишите нам на
[email protected]. Ответим на вопросы и подскажем, как получить код доступа.
«Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть»
Бессел ван дер Колк
📱 https://clck.ru/39fB9k
Доктор Бессел Ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство. Объединяя все исследования в области травмы, свой опыт и истории пациентов, в этой книге он объясняет, как травма буквально меняет тело и мозг, лишая переживших ее нормальной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но есть и хорошие новости – автор расскажет, как мы можем помочь себе и своим близким в этой ситуации. Исследуя различные возможности исцеления: от медитации, йоги и спорта до занятий в театральных кружках – доктор Бессел предлагает новые пути к выздоровлению, активируя естественную нейропластичность мозга. Тем самым доктор дарит надежду на выздоровление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой.
«Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки»
Ольга Примаченко
📱 https://clck.ru/39fB9n
🎧 https://clck.ru/39fB9o
«Всё закончится, а ты нет» – книга-подорожник для тех, кто переживает темную ночь души. Для тех, кому нужна поддержка и утешение. И слова, на которые можно опереться. В новой книге Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома», рассказывает о том, за что держаться, когда земля уходит из-под ног. Как себе помочь, если приходится прощаться с тем, что дорого сердцу, – будь то человек, дом или ускользающая красота. Как прожить жизненные перемены бережно к себе – и вновь обрести опоры. Несмотря ни на что, жизнь продолжается, и в ней по-прежнему есть место мечтам, надежде и вере в лучшее.
«Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу, и как с этим справиться»
Галина Петракова
📱 https://clck.ru/39fB9p
🎧 https://clck.ru/39fB9s
Почитаю новости и потом целый день не могу сосредоточиться. Вроде бы все в порядке, я в безопасности, но эмоции зашкаливают. Тревога, боль, чувство вины. Почему это происходит? Клинический психолог Галина Петракова объясняет: рассказы очевидцев и видео катастроф воздействует на зрителя, даже если он не является непосредственным участником событий. Человек получает травму свидетеля. Эта книга поможет научиться справляться с потоком эмоций.
«Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием»
Ранган Чаттерджи
📱 https://clck.ru/39fB9t
🎧 https://clck.ru/39fB9u
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Стресс – реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке.
Из этой книги вы узнаете:
– Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.
– Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что.
– Какие прикосновения снимают стресс.
– Как абстрагироваться от внешних обстоятельств.
– Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.
– Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.
«Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить»
Джанина Скарлет
📱 https://clck.ru/39fB9v
Тяжелые события не проходят бесследно – они навсегда меняют нашу жизнь. И даже если окружающие говорят, что «нужно быть сильным», а «тревога и депрессия – это стыдно», мы должны научиться выдерживать сильные переживания для того, чтобы двигаться дальше.
Эта книга – терапевтическое руководство по самопомощи, которое объясняет: как научиться принимать болезненные события и связанные с ними чувства; что такое эмоциональное избегание и как с ним работать; как исцелить боль от давней травмы или снять тревогу по поводу неопределенности будущего; и что делать, когда проблема слишком велика и вы чувствуете, что не справитесь с ее масштабами.
«Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно»
📱 https://clck.ru/39fB9y
🎧 https://clck.ru/39fBA3
Мы не можем отменить происходящее. Но мы способны сохранить свое психическое здоровье. Ради детей, друзей, единомышленников и самого себя, в конце концов. Эта книга написана командой опытных психологов Центра «НеТерпи». В книге вы найдете несколько десятков историй с рекомендациями, которые помогут вам справиться с угнетающей тревогой, паническими атаками и коллективной травмой. Благодаря этой книге вы усмирите беспокойные и назойливые мысли, узнаете, как объяснить ребенку, что происходит в мире, научитесь держать психологический купол, который поможет все это пережить.
***
Внимание! Информация, содержащаяся в книгах, не может служить заменой консультации врача. При необходимости рекомендуем обратиться к специалисту.
Комментарии посетителей (6)
Думал будет интересно, а оказалось - программа для начальной школы, может дальше и было что-то серьезнее.
Оратор слабо подготовлена, слушая её... было ощущения что слушаю медика-студента 2 курса, частые "аааа..." и т.п.
Людей пришло много.
Ольге желаю успехов в дальнейшем.