Диетолог назвала способный взбодрить утром фрукт
В холодное время года и в период респираторно-вирусных заболеваний полезно потреблять витамин С.
Читать в полной версии →Врач-диетолог, нутрициолог, член ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова в беседе с радио Sputnik рассказала, что цитрусовые фрукты помогают взбодриться утром.
По ее словам, в холодное время года и в период респираторно-вирусных заболеваний полезно потреблять витамин С. Стоит отметить, что он содержится также в зелени, болгарском перце и помидорах.
Однако при переизбытке витамин C теряет эффект антиоксиданта и становится окислителем, предупредила специалист. Она поясснила, что в одном апельсине содержится 60-80 миллиграммов витамина С, а дневной нормой является 75-90 миллиграммов.
.jpg "Эксперт рассказал, чем опасна алюминиевая посуда")
 (1).jpg "Результаты опроса: «За что любят женщин?»")
