Диетолог рассказала, как не растолстеть в нерабочие дни

В ноябре россияне много времени проведут дома из-за введения локдауна. Диетолог Маргарита Королева рассказала «Радио Sputnik», как не набрать лишние килограммы.

Врач отметила важность наличия белка в рационе и побольше – это птица, мясо и рыба, а также бобовые. Полезно налегать на крупы и молочку. Разумеется, диетолог рекомендовала есть много овощей – осенью у многих из них сезон и рынки заполнены различными «витаминными бомбами».

Нерабочие дни – хорошее время, чтобы начать готовить дома. Это полезнее для организма, чем фастфуд на бегу. После 19:00 лучше уже не есть, чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть. И не стоит забывать о физической активности.

Ранее Peterburg2 сообщал о том, что на Земле началась мощнейшая за несколько лет магнитная буря.