Реклама
424
Как снотворное: названы продукты, которые помогают крепко уснуть
Диетолог назвала продукты, которые обладают снотворным эффектом
Мышцы будут максимально расслабленными.
pxhere.com
Не только снотворное помогает решить проблемы со сном. Некоторые продукты питания обладают похожим эффектом. Достаточно включить их в рацион, чтобы легко погрузиться в беззаботное небытие, рассказала диетолог Виктория Елисеева.
Довольно популярный способ добиться крепкого сна - выпить чай. Стоит отдать предпочтение напитку на основе ромашки, мелиссы или запастись настоем из пассифлоры. В их составе есть апигенин, который настраивает мозг на отдых.
Еще при проблемах со сном рекомендуется обратить внимание на миндаль, бананы, киви и грецкие орехи. Богатая магнием пища хорошо расслабляет мышцы. А природный мелатонин можно получить из вишни, ягод годжи, яиц и рыбы жирных сортов, передает слова эксперта портал RuNews24.ru. Алкоголь же, напротив, будет мешать засыпанию и погружению в глубокую стадию сна.
Высыпаться важно хотя бы для того, чтобы состариться и остаться здоровым. Но есть и другие привычки, которые нужно приобрести для долголетия.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Категории: Здоровье Общество Продукты и еда
Врач развеял миф о пользе меда при простуде
Организму он совершенно не нужен.... 
Диетолог назвала топ вредных блюд из СССР
Большинство из них все еще остаются любимыми у россиян. ... 
Паразиты в подарок: из магазинов Петербурга требуют изъять консервы с личинками червей
Продукт продается сразу в двух торговых сетях. ... 
Людям старше 65 лет посоветовали исключить некоторые продукты из рациона
Или хотя бы стараться есть их как можно реже.... 
Названы самые полезные для здоровья виды рыбы
С ужином можно получить незаменимые кислоты.... 
Стоп-лист: названа категория людей, которым нельзя есть орехи и шоколад
На этом список "запрещенных" продуктов не заканчивается.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Нутрициолог назвала лайфхак, позволяющий съедать меньше сладкого 
Старейшие кафе и рестораны Петербурга
Скоро все случится: еще один каток в ноябре откроется в Петербурге
Роман Косицын, «Инкогнито» и открытие «Катка у моря»: куда пойти в Петербурге 15 – 21 ноября
Станция метро "Горный институт" скоро откроется в Петербурге
«Эту эпоху будут называть “бум в российском юморе”»: Роман Косицын в интервью Peterburg2
Стало известно, когда с колокольни Спаса на Крови снимут строительные леса
