1771
Названы самые полезные для здоровья виды рыбы
С ужином можно получить незаменимые кислоты.
pxhere.com
Рыба должна присутствовать в рационе не меньше двух раз в неделю, чтобы питание было сбалансированным и приносило пользу организму. Особое внимание стоит уделить тем видам, которые отличаются богатым витаминным составом, рассказала гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
Абсолютным победителем по содержанию омега-3 считается лосось. Этот микроэлемент незаменим, так как получить его можно только с пищей. Он укрепляет нервную, иммунную и сердечно-сосудистую систему, а еще помогает нормализовать уровень холестерина.
В список самых полезных видов можно смело внести скумбрию. Она тоже богата омега-3, плюс является отличным источником белка и витамина В12. Для желающих похудеть подойдет треска.
"Она содержит мало калорий и много белка, а также витамины и минералы, такие как селен и йод", — рассказала врач.
Вместе с тем есть продукты, которые способны очищать организм от ядов. С этой задачей отлично справляется клетчатка.
По информации:Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Общество Продукты и еда
Диетолог объяснила, почему рыбу надо готовить с лимоном
Фрукт сделает блюдо более полезным. ... 
Дубайский бренд с начинкой вызвал опасения врачей
После Новогодних праздников следующим испытанием для мужчин обещает стать День святого Валентина — снова время задуматься о подарке любимой. Не исключено, что тренд сделает свое дело и многие предпочтут накормить свою даму сердца каким-нибудь популярным лакомством. Эксперты Авито как раз отмечают...
Врач перечислила продукты, которые могут вызывать мигрень
Есть весьма неочевидные триггеры.... 
Врач рассказала, как есть на ночь и не толстеть
Есть перед сном можно, но не все подряд. ... 
Обратная сторона медали: названа скрытая опасность горького шоколада
Натуральный продукт полезен не всем.... 
Тренер посоветовала не забывать про скрытые калории при похудении
На них редко обращают внимание.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Нутрициолог назвала лайфхак, позволяющий съедать меньше сладкого 
Сергей Лазарев, Полина Гагарина и ANNA ASTI: кого послушать на VK Fest 2025 в Петербурге
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Лучшие смотровые площадки Петербурга
Главные события июня в Петербурге: фестиваль «Фортолет», «Алые паруса» и концерт «А’Студио»
Алые паруса, Огненное шоу Каскадеров, Фестиваль Пионов, концерты Хмырова и Коста Лакоста: афиша Петербурга на неделю
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
.jpg "Новый торговый центр на 5,5 тысяч м² откроется в Приморском районе")
.JPG "В петербургском Пулково 20 рейсов задержаны и 2 рейса отменены")
