Диетолог рассказала об эффективных способах сохранения молодости кожи
Специалисты назвали эффективные способы сохранить молодость кожи
Российский врач Екатерина Новикова поделилась способами сохранения молодости кожи. Об этом 23 мая пишет издание «МедикФорум».
По словам специалистки, важным шагом к красоте и молодости кожи станет не столько внешний, сколько внутренний уход. Так, Новикова рекомендует на постоянной основе принимать коэнзим Q10, являющийся мощным антиоксидантом, который способствует обновлению эластиновых и коллагеновых волокон.
Также не лишним будет введение в рацион витаминов группы В.
«Они принимают участие в большом количестве жизненно важных процессов в организме, в том числе несут ответственность за упругость кожных покровов. При нехватке этих витаминов регенерация клеток происходит медленнее», — пояснила диетолог.
Еще одним важным компонентом в здоровом рационе должен стать антиоксидант астаксантин — он защищает кожу от воздействия ультрафиолетового излучения и предотвращает появление пигментации.
Дополнительно можно принимать глицин, лизин, триптофан и омега-3, которые помогут в борьбе с акне и замедлят процесс появления морщин.
