Диетологи назвали людям в возрасте простые способы похудеть

Диетолог Джонатан Вальдез сообщил, что с возрастом у людей меняется гормональный фон, замедляется метаболизм и уменьшается мышечная масса. Все это негативно влияет на фигуру, но при соблюдении некоторых простых правил можно сохранить форму и похудеть.

По словам специалиста, следует есть больше растворимой и нерастворимой клетчатки, которая помогает продлить чувство сытости. Для сохранения мышц он посоветовал добавить в рацион белок и употреблять 25-30 граммов во время каждого приема пищи.

Также врач призвал готовить сытный и полезный завтрак и чаще пить зеленый чай, которые содержит антиоксиданты, воздействующие на жировые клетки.

Диетолог Коллин Тьюксбери в свою очередь посоветовала завести дневник и записать цель изменения образа жизни, а также шаги, которые можно предпринять.

Ранее индийский диетолог Пуджа Махиджа опровергла популярный миф о кофе, согласно которому напиток дает человеку дополнительную энергию. Она сообщила, что кофе берет дополнительную энергию «взаймы». По ее словам, кофеин, как и любой стимулятор, расходует ресурсы организма.