Эксперт рассказала, как избавиться от хронической усталости

Психиатр Екатерина Макеева рассказала, что к лечению синдрома хронической усталости надо подходить комплексно. Так, медицинский подход включает в себя методы психотерапии, физическую нагрузку и прием медикаментов.

Симптомы этого состояния включают в себя постоянную усталость, снижением энергии и утомляемостью, иногда астению. Лечение чаще всего направлено на отдельные признаки хронической усталости.

Как объяснила врач, когнитивно-поведенческая терапия помогает изменить негативное мышление, сделать поведение более эффективным, а также побороть симптомы депрессии, тревоги и нарушения сна. Также очень действенным оказывается увеличение физической нагрузки. Подойдут как бассейн и спортзал, так и просто длительные прогулки.

В отдельных случаях необходимо добавлять и лекарства -  антидепрессанты или снотворное. Также лечение необходимо начать как можно скорее. При длительном течении астении шанс полного восстановления сильно снижается.

Ранее мы писали, что диетолог рассказала, чем опасны энергетические напитки.