Эксперты рассказали, какой чай нужно пить, чтобы нормализовать уровень сахара в крови

Некоторые виды чая поистине обладают чудодейственными эффектами. Например, некоторые просто незаменимы в рационе граждан, страдающих от сахарного диабета. Эксперты назвали топ таких видов чая.

Оказывается, зеленый чай богат катехинами. Эти соединения помогают стабилизировать сахар в крови и предотвращают развитие диабета 2 типа. А вот полифенолы в черном чае улучшают чувствительность к инсулину. Напиток рекомендуется пить после каждого приема пищи, чтобы снизить уровни скачков глюкозы. 

Ромашковый чай, который известен своими противовоспалительными свойствами, помогает предотвратить повреждение нервов и почек в результате диабета. Подобным эффектом обладает чай из гибискуса. Также он снижает уровень холестирина и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, эксперты рекомендуют и имбирный чай. Он также улучшает чувствительность к инсулину. 

Кстати, врач-кардиолог Наталия Золотарёва предупредила, что недосып может привести к ишемической болезни сердца и к атеросклерозу. Недостаток сна повышает артериальное давление, увеличивает уровень цитокинов и нарушает выработку гормонов грелина и лептина, что чревато метаболическим синдромом.