Не торопитесь и тщательно жуйте: Диетолог раскрыла секрет похудения к лету

Наступил весенний период и жителей России хотят привести себя в порядок клеток. Диетолог Инесса Царькова рассказала, как привести себя в порядок после зимы. Важно включить в рацион овощи фрукты. Также необходимо перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды. В рацион необходимо включить салат из орехов и добавить больше зелени. В блюда необходимо добавлять правильный жиры. Например, семена тыквы или любые орехи.

Если вы планируете употреблять ягоды и фрукты, то заправлять их можно медом. Специи можно заменить зеленью. Употреблять пищу необходимо в спокойной обстановке и тщательно жевать пищу. Цитрусовые, имбирь, корица, чеснок будут способствует эффективным способом для сжигания жира и ускоряет метаболизм.

Ранее сообщалось, что россиянам назвали неожиданный вид перекуса при стрессе.