Петербуржцам рассказали, какие продукты необходимо включить в меню зимой

Стало известно, какие продукты нужно включить в рацион питания зимой. Об этом сообщили специалисты Роспотребнадзора по Петербургу.

Отмечается, что в зимний период в городе часто происходят перепады температур, а также не хватает солнечного света. Поэтому иммунитету нужна поддержка.

Так, стоит включить в меню жиры и углеводы. Например, жирную рыбу, растительное масло, зерновые, овощи, фрукты и орехи. Кроме ТОО, организму нужны аминокислоты, которые содержатся в нежирном мясе, курице, индейке, молочных продуктах. Не стоит забывать и про комплексы витаминов.

Важно пить не менее 1,5-2 литра теплой жидкости в день. Полезны морсы, компоты, травяные чаи.

Ранее Peterburg2 сообщил, что качество красной икры в России оставляет желать лучшего.