Стало известно, как сохранить фигуру при беременности, не навредив ребенку
Диетолог рассказала, как сохранить фигуру при беременности
В первую очередь нужно избегать длительного голодания.
Диетолог Екатерина Боброва рассказала, как женщина может охранить фигуру при беременности и при этом не навредить малышу.
Как сообщает телеканал «Санкт-Петербург», врач посоветовала избегать длительного голодания. Между приемами пищи перерывы должны быть не более 3,5 часов. В каждый прием пищи овощей должно быть не менее половины тарелки. В ежедневное меню нужно добавить также ягоды и фрукты. Перекусом могут стать орехи. В день рекомендуется употреблять не более 20-30 граммов.
При беременности диетолог посоветовала ограничить потребление продуктов с трансжирами, быстрого приготовления. Соки и газировку лучше тоже ограничить.
