Ученые назвали вызывающие бессонницу продукты
Согласно выводам ученых, к таким продуктам относятся сахар, белый хлеб и рис.
Читать в полной версии →
Исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете проанализировали данные более чем 50 тысяч человек, которые раскрыли свой рацион питания. Согласно выводам ученых, такие продукты, как сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в крови, что является одной из причин бессонницы.
«Когда уровень сахара в крови быстро растет, ваш организм реагирует, выпуская инсулин, и в результате снижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких, как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон», — объяснили специалисты.
По словам авторов исследования, для избежания бессонницы лучше всего употреблять фрукты и овощи.
 (1).jpg "Результаты опроса: «За что любят женщин?»")