Учёные назвали диету, которая положительно влияет на фигуру и здоровье
Учёные рассказали о том, как уменьшить талию
pxhere
Убрать жир с живота и повысить общий тонус может помочь атлантическая диета.
Специалисты рассказали, что атлантическая диета - традиционный план питания на северо-западе Испании и северной Португалии – очень хорошо помогает избавиться от жира на животе. Также она повышает уровень «хорошего» холестерина.
В такую диету входит много морепродуктов, рыбы, свежих фруктов и овощей, бобовых, оливкового масла, сухофруктов, молока, сыра. Также допустимо употреблять в пищу немного мяса и сухого вина.
Учёные отметили и то, что атлантическая диета не оказала существенного влияния на высокое кровяное давление, высокий уровень триглицеридов или уровень сахара, но похудеть в талии таким способом можно.
Также при такой диете блюда обычно тушат, а это способствует биодоступность питательных веществ, гарантируя, что организм сможет лучше их усваивать и использовать. Ещё она, как и средиземноморская, является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака, инсульта и даже когнитивных функций, таких как деменция и болезнь Альцгеймера.
Ранее Peterburg2 рассказал, что назван главный мешающий похудеть фактор.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Наука Продукты и еда
В Петербурге создали уникальную систему поиска канцерогенов в напитках и воде
В Петербурге появилась новая технология для контроля качества воды и напитков. Ученые разработали автоматизированную систему. Она уже прошла первые испытания... 
Любовь к сладкому связана с избеганием неопределенности при выборе
Ученые НИУ ВШЭ изучили связь вкусовых предпочтений и принятия решений. В исследовании участвовали молодые люди. Результаты показали неожиданные особенности поведения. Подробности - в материале.... 
Врачи назвали ягоду, которая помогает сердцу и мозгу работать лучше
Черника признана одной из самых полезных ягод для сердца, сосудов и мозга. Врачи отмечают, что регулярное употребление этой ягоды помогает снизить риск инфаркта, улучшить память и поддержать работу кишечника.... 
Как вовремя заметить тревожные сигналы нарушений работы мозга
Многие не придают значения мелким провалам в памяти. Иногда это может быть первым звоночком. Важно отличить усталость от серьезных проблем. Узнайте, когда нужна консультация специалиста.... 
Как сохранить максимум пользы в грибах: советы кандидата наук
Длительная варка и маринады лишают грибы ценных веществ, а вот сушка, заморозка и порошок помогают сохранить белок и витамины. Кандидат наук Михаил Вишневский объяснил, как правильно готовить грибы, чтобы получить от них максимум пользы.... 
В Петербурге создают первого в России ИИ-нутрициолога для аллергиков
В Петербурге разрабатывают уникальный сервис для людей с пищевой непереносимостью. Новый проект поможет отслеживать рацион и самочувствие. Решение основано на искусственном интеллекте... 
Ферментированный сок годжи: как напиток помогает печени справиться с токсинами
Китайские ученые выяснили, что ферментированный сок годжи с селеном способен снижать вред от токсинов, возникающих при употреблении испорченных фруктов. Такой напиток помогает печени восстанавливаться и поддерживает баланс микрофлоры.... 
Связь сладких газировок и рака печени: что показало новое исследование
Масштабное исследование выявило: ежедневное употребление сладких газированных напитков связано с повышением риска некоторых видов рака печени. впрочем врачи подчеркивают - прямая причинно-следственная связь не доказана, а абсолютные цифры остаются низкими. Разбираемся, что на самом деле стоит за громкими... 
Гуава может помочь снизить риск анемии у женщин и подростков
Ученые обнаружили, что регулярное употребление сока гуавы помогает повысить уровень гемоглобина у женщин и девочек-подростков. Благодаря высокому содержанию витамина С этот фрукт может стать эффективным и доступным средством профилактики анемии в странах с ограниченными ресурсами.... 
Диета с преобладанием растительных продуктов помогает женщинам в менопаузе
Исследование показало: рацион с большим количеством овощей, фруктов, бобовых и цельных злаков помогает женщинам в менопаузе контролировать вес и снижает риск ожирения. Такой метод к питанию может стать эффективной стратегией для поддержания здоровья в этот период.... Рекомендовано Петербургом 2
|
С высоты птичьего полета: ТОП-3 смотровые площадки, откуда можно увидеть весь Петербург
Петербург без толп: 7 красивых мест в центре, где можно спокойно погулять
Из Петербурга с любовью: какой необычный сувенир привезти близким и родственникам
ТОП-4 площадки в Петербурге, где можно бесплатно потанцевать и послушать музыку
Лето заканчивается: 10 вещей, которые нужно успеть сделать в Петербурге до 31 августа
Зажигаем в выходные! ТОП-5 событий в Петербурге 15-16 августа, которые никак нельзя пропустить
Прогноз погоды
13°..14°
