Учёные назвали диету, которая положительно влияет на фигуру и здоровье

Специалисты рассказали, что атлантическая диета - традиционный план питания на северо-западе Испании и северной Португалии – очень хорошо помогает избавиться от жира на животе. Также она повышает уровень «хорошего» холестерина.

В такую диету входит много морепродуктов, рыбы, свежих фруктов и овощей, бобовых, оливкового масла, сухофруктов, молока, сыра. Также допустимо употреблять в пищу немного мяса и сухого вина.

Учёные отметили и то, что атлантическая диета не оказала существенного влияния на высокое кровяное давление, высокий уровень триглицеридов или уровень сахара, но похудеть в талии таким способом можно.

Также при такой диете блюда обычно тушат, а это способствует биодоступность питательных веществ, гарантируя, что организм сможет лучше их усваивать и использовать. Ещё она, как и средиземноморская, является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака, инсульта и даже когнитивных функций, таких как деменция и болезнь Альцгеймера.

Ранее Peterburg2 рассказал, что назван главный мешающий похудеть фактор.