Дзен
ВК
еженедельной рассылке
Телеге.
Как защитить себя в ограниченном пространстве, если нападающий превосходит силой? Событие, созданное женщинами для женщин.
С собой необходимо взять: удобную одежду, сменные носки, воду и боевое настроение! Заниматься будем босиком, либо в носках! Что будет на тренинге:
- Аэробная разминка с элементами ударной техники
- Статические упражнения, небольшая растяжка
- Основные критерии оценки окружающих нас каждый день людей, которые теоретически могут быть нашими противниками
- Работа в парах (взаимодействие с партнёром)
- Самые простые способы самообороны в бытовых условиях
- Упражнения на укрепление основных мышц рук, ног и корпуса
Подходите за 5-10 минут до начала! Занятие проходит без обуви. В ЗАЛ В ОБУВИ НЕЛЬЗЯ!
Подписаться:
