Чернослив: польза для костей, кишечника и борьбы с холестерином
Эксперты: Чернослив обладает набором полезных качеств, способствующих улучшению здоровья
pxhere
Но он может и пагубно влиять на здоровье.
Чернослив, высушенный плод домашних слив, обладает набором полезных качеств, способствующих улучшению здоровья. Но он обладает не только полезными свойствами. Диетолог Ирина Картункова отмечает, что чернослив богат антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений. Антиоксиданты также способствуют укреплению костей и снижают риск заболеваний эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Исследования подтверждают способность чернослива снижать уровень «плохого» холестерина.
Чернослив богат витаминами (Е, РР, С, группы В), микро- и макроэлементами (железо, калий, кальций, натрий, магний, фосфор, кобальт, йод, цинк, фтор, марганец, медь), клетчаткой, пектинами и органическими кислотами. Калорийность на 100 грамм продукта составляет 231 ккал, содержание белков – 2,3 г, обоснование – 0,7 г, содержание – 57,5 г.
Эксперт отмечает, что чернослив является ценным сырьем для пищевых волокон, особенно нерастворимых. Клетчатка обеспечивает регуляцию работы ЖКТ, снижает риск развития желудочно-кишечных заболеваний.
Но он также может оказывать неблагоприятное воздействие на организм. Чернослив не стоит употреблять в больших количествах, так как может вызвать газообразование, вздутие, боли в животе, тошноту и диарею. Злоупотребление черносливом может обострить хронические явления, такие как гастрит, дуоденит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Медицина
Почему ночная потливость требует внимания даже без жара и стресса
Потливость ночью может быть не такой безобидной. Иногда она указывает на серьезные сбои. Не всегда причина в жаре или одеяле. Важно знать, когда стоит обратиться к врачу.... 
ЕМИАС охватит все поликлиники Петербурга к 2028 году
В Петербурге стартует масштабное обновление медицины. Врачи и пациенты получат новые сервисы. Система изменит метод к оказанию помощи... 
Яркий дневной свет помогает школьникам избежать ухудшения зрения
Многие родители не знают, как защитить зрение ребенка. Врачи советуют простое решение. Неожиданный фактор влияет на развитие близорукости. Узнайте, что действительно работает.... 
Суп не обязателен каждый день но его польза зависит от рецепта
Современная наука не требует ежедневного супа для здоровья желудка. Врач-гастроэнтеролог объясняет, когда суп действительно полезен и как его готовить так, чтобы блюдо приносило максимум пользы.... 
Водителям старше 60 лет ужесточили медосмотр для продления прав
В России изменились правила для автомобилистов старшего возраста: теперь после 60 лет пройти медкомиссию для продления прав станет сложнее, а после 70 - еще и чаще. Новые требования уже вызвали споры среди водителей и их семей.... 
Врачи из 25 стран обсудили искусство педиатрии на съезде в Подмосковье
В Подмосковье завершился масштабный съезд детских врачей. Участники из десятков стран делились опытом. Обсуждали новые подходы к лечению и реабилитации. Мероприятие стало ключевым для отрасли.... 
Внезапное похудение: когда перемены в теле требуют срочной диагностики
Резкое снижение веса без явных причин не всегда безобидно. Иногда это указывает на скрытые болезни. Важно не игнорировать такие перемены. Разбираемся, когда стоит обратиться к врачу.... 
72-летняя американка доказывает: простые упражнения меняют жизнь после 60
Американский тренер делится личным опытом поддержания активности. Ее метод не требует спортзала. Обычные движения помогают сохранить силу и уверенность. Узнайте, как начать перемены дома.... 
Почему болезнь может затянуться: психика тормозит выздоровление без мотивации
Что мешает человеку быстрее справиться с болезнью. Как мозг влияет на процесс восстановления. Почему мотивация важнее, чем кажется. Эксперт объясняет неожиданные механизмы.... Гонконгский грипп: почему диабетикам и сердечникам стоит насторожиться
Вирус быстро распространяется и опасен для уязвимых групп. Медики предупреждают о новых штаммах. Иммунитет после болезни ослабевает. Важно знать, кто в зоне риска.... Рекомендовано Петербургом 2
Любителям тихой охоты на заметку: где недалеко от Петербурга набрать полную корзину грибов — 5 мест
Сочный бургер, хрустящая картошка и холодный напиток: ТОП-5 ресторанов быстрого питания Петербурга
Куда сходить и насладиться фильмом: ТОП-5 атмосферных кинотеатров Петербурга
Мы попытались прожить день в Петербурге на 1000 рублей — и потратили даже меньше
Не супермаркетом единым: гид по рынкам Петербурга — где покупать мясо, фрукты и цветы
Интервью с Михаилом Стогниенко — о гастрономическом Петербурге, съемках с женой и Пьере Карбонара
Прогноз погоды
15°..17°
