Диетолог посоветовал есть красную рыбу от депрессии
Гастроэнтеролог Садыков: употребление красной рыбы предотвращает депрессию
pixabay.ru
В продукте содержится легкоусвояемый белок, который необходим для роста мышц и клеток.
Врач-диетолог и гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков рассказал о пользе соленой красной рыбы.
По его словам, в красной рыбе содержится легкоусвояемый белок, который необходим для роста мышц и клеток. Также продукт богат витаминами A, B, D, E, минералами калий, магний, кальций, фосфор, селен, цинк, йод.
Специалист добавил, что омега-3 жирные кислоты в красной рыбе способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, артрита, а также улучшают память, работу мозга и предотвращают депрессию.
Ранее эндокринолог Оксана Михалева посоветовала регулярно есть шоколад. Врач отметила, что шоколад является мощным антиоксидантом, который необходим организму ежедневно, поскольку защищает от хронического системного воспаления.
Читайте нас в
Google.News,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Продукты и еда
Утренний ритуал для сияющей кожи: как сохранить свежесть без макияжа
Утренний ритуал с пантенолом и витамином Е помогает коже выглядеть свежо и ухоженно без макияжа. Простые шаги возвращают сияние и упругость даже после 50 лет.... 
Голые ногти: почему женщины все чаще отказываются от яркого маникюра
В 2026 году в моде натуральные ногти без лака. Уход и здоровье пластины важнее цвета. Такой маникюр требует особого внимания и новых ритуалов.... 
Простой способ сохранить чистоту волос зимой: необычное решение
Зимой волосы быстро теряют объем и свежесть. Добавление аспирина в шампунь помогает дольше сохранять чистоту и облегчает уход за кожей головы. Проверьте этот способ на себе.... 
Визажисты отмечают смену трендов в макияже губ к 2026 году
Матовые текстуры уступают место легким маслам и бальзамам. Визажисты советуют выбирать формулы с уходом и деликатным оттенком. Новый тренд - естественные, визуально полные губы без четких контуров.... 
Как мужчинам убрать жир с боков и талии по совету тренера
Эксперт объяснил, какие привычки мешают избавиться от жира на талии. Важную роль играют питание, сон и физическая активность. Алкоголь и стресс тоже влияют на фигуру. Результаты заметны не сразу.... 
Петербургские бары под контролем: как не нарушить санитарные нормы
Эксперт по пищевой безопасности объяснила, как распознать нарушения в барах. В материале - признаки, на которые стоит обратить внимание. Соблюдение санитарных правил влияет на здоровье гостей.... 
Эксперты раскрыли главную ошибку при мытье капусты и ее опасные последствия
Неправильная обработка капусты может привести к неприятному скрипу песка на зубах и даже к пищевым отравлениям. Эксперты объяснили, как избежать ошибок и сохранить вкус блюда.... 
Вирусный десерт из йогурта и шоколада стал хитом соцсетей и удивил диетологов
В сети обсуждают необычный десерт с йогуртом и шоколадом. Он прост в приготовлении и богат белком. Узнайте, как сделать его дома и чем он может удивить.... 
Как быстро приготовить рыбный суп с пшеном без бульона и долгой варки
Рыбный суп с пшеном готовится всего за 40 минут. Не нужен бульон - овощи обжариваются отдельно. Блюдо получается насыщенным и согревающим, идеально для будней.... 
Врач объяснила, как избежать дефицита витаминов без аптечных добавок зимой
Зимой многие спешат за витаминами в аптеку, но часто это лишнее. Врач раскрыла, как простое питание помогает избежать дефицита. Узнайте, когда добавки действительно необходимы.... Рекомендовано Петербургом 2
![Многофункциональное арт-пространство \](/uploads/22/03/04/g_white-1024x768_0.jpg "Многофункциональное арт-пространство \")
Как рассчитать свою будущую пенсию в 2026 году и что делать, если баллов не хватает
Театр, мода и гравюра: чем удивит Павловский дворец в 2026 году
Поход в магазин или доставка: где петербуржцы покупают продукты сегодня
Ребрендинг Пулково: что изменилось в фирменном стиле аэропорта
Зима с хаски: где в Петербурге прокатиться на собачьей упряжке
Топ-события Петербурга на этой неделе: группа «Кватро», Саша Алмазова и вечеринка Comedy Club
