Диетолог посоветовал есть красную рыбу от депрессии
Гастроэнтеролог Садыков: употребление красной рыбы предотвращает депрессию
pixabay.ru
В продукте содержится легкоусвояемый белок, который необходим для роста мышц и клеток.
Врач-диетолог и гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков рассказал о пользе соленой красной рыбы.
По его словам, в красной рыбе содержится легкоусвояемый белок, который необходим для роста мышц и клеток. Также продукт богат витаминами A, B, D, E, минералами калий, магний, кальций, фосфор, селен, цинк, йод.
Специалист добавил, что омега-3 жирные кислоты в красной рыбе способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, артрита, а также улучшают память, работу мозга и предотвращают депрессию.
Ранее эндокринолог Оксана Михалева посоветовала регулярно есть шоколад. Врач отметила, что шоколад является мощным антиоксидантом, который необходим организму ежедневно, поскольку защищает от хронического системного воспаления.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Продукты и еда
Как вовремя заметить тревожные сигналы нарушений работы мозга
Многие не придают значения мелким провалам в памяти. Иногда это может быть первым звоночком. Важно отличить усталость от серьезных проблем. Узнайте, когда нужна консультация специалиста.... 
Роспотребнадзор советует туристам отказаться от напитков со льдом за границей
Лёд в напитках за границей может стать причиной опасных инфекций, предупреждают эксперты Роспотребнадзора. Туристам советуют внимательно относиться к качеству воды и выбирать напитки безо льда, чтобы избежать проблем со здоровьем.... 
Роскачество выявило подмену ингредиентов в молочном шоколаде
Молочный шоколад, который многие помнят с детства, все чаще теряет свой привычный вкус. Проверка Роскачества показала: производители заменяют какао-масло и какао-массу на дешевые аналоги, что сказывается на качестве и удовольствии от сладкого.... 
Кухонные полотенца: как часто менять и почему это важно для здоровья
Кухонные полотенца быстро накапливают бактерии и могут стать источником инфекции. Эксперты советуют менять их ежедневно, стирать при высокой температуре и использовать разные полотенца для рук, посуды и стола. Это простое правило помогает защитить здоровье всей семьи.... 
Какие продукты с магнием легко добавить в повседневное меню
Магний важен для работы мышц, нервной системы и сердца, но получать его можно не только из добавок. Включить продукты с этим минералом в рацион проще, чем кажется - достаточно знать несколько доступных вариантов.... 
Как выбрать арбуз без нитратов: советы для безопасной покупки летом
Летний арбуз может быть не только сладким, но и безопасным. Разбираемся, как отличить натуральный плод от перекормленного удобрениями, на что обращать акцент при покупке и почему важно выбирать сезонные ягоды.... 
Как безопасно убирать горячую еду с плиты: советы для хранения
Оставлять свежеприготовленную еду на плите до полного остывания - опасная привычка. Эксперты объясняют, как правильно охлаждать блюда и когда их стоит убирать в холодильник, чтобы избежать риска пищевого отравления.... 
Эксперты объяснили, когда вода из-под крана подходит для варки макарон
Готовить макароны на холодной водопроводной воде можно, если она соответствует санитарным нормам. Почему горячая вода из-под крана не подходит для еды и как фильтр влияет на вкус блюд - рассказываем в материале.... 
Белые и коричневые яйца: есть ли разница для здоровья и вкуса
Цвет куриного яйца зависит только от породы курицы, а не от состава или пользы продукта. Белые и коричневые яйца одинаковы по питательности, а разница в цене связана с особенностями содержания птицы. Разбираемся, стоит ли переплачивать за цвет скорлупы.... 
Девять гелей для душа, которые заменяют крем и спасают кожу от сухости
Сухость кожи после душа - знакомая проблема для жителей мегаполиса. В подборке - девять гелей, которые не только очищают, но и удерживают влагу, избавляя от необходимости наносить крем. В составе - масла, аминокислоты и современные формулы без агрессивных компонентов. Каждый из них решает свою задачу:... Рекомендовано Петербургом 2
Секретные адреса будущего: что откроется в Петербурге в 2026 году
Кажется, это самая насыщенная неделя июля: саундтрек "Аватара", фестивали “Опера – всем” и “Гриль фест Нева”
Эти выставки Петербурга могут стать главными открытиями июля
Ваня Дмитриенко, Лолита, t.A.T.u. и Клава Кока поделились закулисными историями на VK Fest
Не сказки: откуда на самом деле появились узоры Ивана Билибина
Попасть в Эрмитаж ночью и услышать, как звучит Моне: в Петербурге стартует необычный проект
Прогноз погоды
16°..20°
