Диетолог посоветовал есть красную рыбу от депрессии
Гастроэнтеролог Садыков: употребление красной рыбы предотвращает депрессию
pixabay.ru
В продукте содержится легкоусвояемый белок, который необходим для роста мышц и клеток.
Врач-диетолог и гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков рассказал о пользе соленой красной рыбы.
По его словам, в красной рыбе содержится легкоусвояемый белок, который необходим для роста мышц и клеток. Также продукт богат витаминами A, B, D, E, минералами калий, магний, кальций, фосфор, селен, цинк, йод.
Специалист добавил, что омега-3 жирные кислоты в красной рыбе способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, артрита, а также улучшают память, работу мозга и предотвращают депрессию.
Ранее эндокринолог Оксана Михалева посоветовала регулярно есть шоколад. Врач отметила, что шоколад является мощным антиоксидантом, который необходим организму ежедневно, поскольку защищает от хронического системного воспаления.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Продукты и еда
Гречка хороша и без сливочного масла: что добавить в кашу для пользы и насыщенного вкуса
В 100 граммах каши на воде - около 105 ккал, а способ приготовления может помочь сохранить больше питательных веществ. Гречку советуют замачивать или запаривать; при некоторых заболеваниях и монодиете нужна осторожность. Что добавить к порции вместо щедрой ложки масла?... 
Не спешите покупать витамины на осень: гастроэнтеролог объяснила, кому действительно нужны добавки
Осенью меню нередко становится сытнее, а свежих овощей и фруктов на столе меньше. Врач-гастроэнтеролог Анастасия Рожко назвала продукты с железом и магнием, а также объяснила, где искать витамин C... 
Капуста стала гастрономическим трендом 2026 года: какие сорта снова набирают популярность
Vogue объявил 2026 год годом капусты, а в сюжете «НашПотребНадзор» разобрали ее разные виды и особенности хранения. Кейл выращивают знаменитости, брюссельская капуста привлекает поваров, а кольраби давно прижилась на дачных грядках... 
Моете раковину каждый день, а бактерии остаются: какие места на кухне требуют особого внимания
Влага и пищевые остатки помогают бактериям сохраняться на мойке и в сливе. Специалисты советуют убирать раковину ежедневно, проводить полноценную обработку раз в неделю и сразу после контакта с сырым мясом... 
Тыквенный сок на зиму делаю без соковыжималки: простой рецепт из обычной тыквы
Тыкву можно отжать или размягчить в кастрюле и измельчить блендером. В рецептах есть пропорции для обоих способов и варианты с яблоком или апельсином. Вздутую банку открывать и пробовать нельзя.... 
Кофе мешает усвоению железа, но не любого: врач объяснила разницу, о которой мало кто знает
Кофе действительно может мешать усвоению железа из растительной пищи, но это не повод исключать его из рациона. Гастроэнтеролог Анастасия Хайбуллина объяснила, какие сочетания допустимы и когда напиток лучше отодвинуть от еды или лекарств.... 
Кофе давно перестал бодрить, а сон все равно портит: вот что происходит с организмом через 6 часов
Бодрость после кофе может пройти, хотя кофеин еще остается в организме. На сон влияют время последней чашки, ее объем и индивидуальная скорость переработки вещества - поэтому универсального запрета на кофе после 16:00 нет... 
Квашеная капуста полезна не всем: кому стоит ограничить любимую закуску
Квашеная капуста содержит полезные вещества, но ее соленость важна для людей с некоторыми заболеваниями. Диетолог Марина Утяганова объяснила, кому стоит учитывать ограничения, а домашние рецепты стоит сверить по ингредиентам... 
После 50 стоит присмотреться к свекле: 5 полезных свойств, о которых знают не все
Нитраты в свекле связывают с умеренным снижением давления, а клетчатка помогает работе кишечника. Но при диабете важны порции, а склонность к камням в почках требует осторожности... Каждое утро пьют эспрессо и живут долго: чем интересна кофейная привычка жителей Сардинии
Жители Сардинии часто начинают день с эспрессо, а умеренное потребление кофе связывают с рядом преимуществ для здоровья. Разбираемся, сколько кофеина содержится в порции и как приготовить напиток дома... Рекомендовано Петербургом 2
|
Пять мест Петербурга для осенней медитации: Елагин остров, Ботанический сад, Дацан, Таврический сад и берег Финского залива
Эти выходные удивят: ТОП-5 событий Петербурга, которые нельзя пропустить
Хотите перезагрузиться за выходные: сохраните эти пять мест Ленобласти
Дэниэль Вегас — о конфликте с Идой Галич на «Большом куше», ограблении в Италии и новых ролях
Яркие выходные для всей семьи: куда сходить в Петербурге 10 и 11 октября — от сада до огромной арены
Куда пойти за золотой осенью в Петербурге: 15 красивых парков и садов
Прогноз погоды
9°..11°
