Эксперт назвал 6 правил для долголетия
Врач раскрыл секреты крепкого здоровья
unsplash.com
Прожить долго и качественно вполне реально, если придерживаться правильных привычек.
Продолжительность жизни и здоровье во многом зависит от самого человека. Реабилитолог Матвей Одинцев назвал 6 простых правил, которые помогут сохранить тело и ум в тонусе на долгие годы. Самое главное - это вести здоровый образ жизни. Для этого необходимо правильно питаться, вовремя отдыхать, регулярно заниматься спортом. Следующим этапом следует сделать генетический тест. Важно знать свою генетическую предрасположенность к болезням и принимать меры по их предупреждению. Не лишним будет позаботиться об иммунитете. Для этого нужно всего лишь побольше проводить времени на свежем воздухе.
Кроме того, отсутствие стресса продлевает жизнь. Нужно научиться справляться со своими эмоциями и почаще улыбаться. Любое саморазвитие - это путь к молодости духа и крепости ума. Чем больше человек учится чему-то новому, тем яснее его сознание. И последний секрет в любимом деле. Творчество и путешествия делают жизнь яркой и неповторимой.
Ранее Елена Малышева рассказала о том, какое блюдо может продлить жизни. Встретить его можно в азиатской кухне.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Медицина Общество
Не строгая диета и не дорогие процедуры: Лео Бокерия назвал неожиданный фактор долголетия
В одном из интервью Лео Бокерия рассказал о пяти привычках: от интереса к знаниям до регулярного сна. Его метод содержит движение и умеренность в еде, но не требует одинакового меню для всех... 
В шести городах России открылись центры поддержки онкопациентов
В шести регионах России появились новые центры поддержки. Они помогают взрослым онкопациентам. Услуги предоставляются бесплатно... 
Компенсация за уход: как оформить выплаты тем, кто заботится о близких
Тысячи россиян ежедневно ухаживают за пожилыми родителями или тяжелобольными, не подозревая, что государство готово компенсировать часть их потерянного дохода. Оформить выплаты проще, чем кажется, но большинство даже не знает о своем праве. Разбираемся, кто может рассчитывать на компенсацию, как быстро... 
В поликлиниках тестируют анкету перед записью к врачу: что изменится для пациентов
В некоторых поликлиниках начали использовать анкету при записи на прием: пациенту предлагают указать жалобы и цель визита, чтобы врач мог заранее спланировать время консультации. Новая схема пока проходит тестирование, но уже вызывает вопросы у пациентов.... 
Боль в спине: главные причины и реальные способы снизить риск
Боль в спине знакома почти каждому, но мало кто задумывается, что именно провоцирует дискомфорт. Эксперт по реабилитации Владимир Бондаренко объясняет, почему даже простые движения могут стать причиной проблем, и делится советами, как сохранить здоровье позвоночника без сложных ограничений. В материале... 
Пожилые россияне: почти четверть населения страны старше 65 лет
В стране увеличивается число граждан старшего возраста. Это влияет на медицину и социальную сферу. Власти ищут новые подходы к профилактике. Вопрос требует системных решений.... 
Врачи Петербурга назвали главные факторы риска развития рака
Специалисты обсудили причины роста рака. Рассмотрены новые подходы к профилактике. Даны рекомендации для жителей Петербурга... 
Какие болезни могут передаваться от голубей: важные меры предосторожности
Голуби способны переносить десятки инфекций, включая опасные для человека заболевания. Важно знать, как избежать заражения и почему не стоит трогать этих птиц руками.... 
В Петербурге обсуждают полный запрет продажи вейпов с 2027 года
Власти Петербурга рассматривают новые ограничения для торговли. Решение связано с ростом числа подростков, попавших в больницы. Итог может повлиять на всю страну... 
Жителям Петербурга напомнили о рисках зоонозных инфекций
В Петербурге и Ленобласти напомнили о рисках инфекций. Специалисты рассказали о мерах профилактики. Важно соблюдать простые правила безопасности... Рекомендовано Петербургом 2
Хотите перезагрузиться за выходные: сохраните эти пять мест Ленобласти
Золотая осень в самом разгаре: 5 парков, где получаются особенно красивые фотографии
Эти выходные удивят: ТОП-5 событий Петербурга, которые нельзя пропустить
Куда сходить с ребёнком 7–8 лет: 10 меств Петербурге, где будет интересно и детям, и взрослым
Маргарита Дьяченкова — о мистике, любви в «Нерожденной» и Петербурге, который её завораживает
Последний шанс увидеть Шишкина: афиша Петербурга на 7–8 ноября
