Эксперт назвал 6 правил для долголетия
Врач раскрыл секреты крепкого здоровья
.jpg)
unsplash.com
Прожить долго и качественно вполне реально, если придерживаться правильных привычек.
Продолжительность жизни и здоровье во многом зависит от самого человека. Реабилитолог Матвей Одинцев назвал 6 простых правил, которые помогут сохранить тело и ум в тонусе на долгие годы. Самое главное - это вести здоровый образ жизни. Для этого необходимо правильно питаться, вовремя отдыхать, регулярно заниматься спортом. Следующим этапом следует сделать генетический тест. Важно знать свою генетическую предрасположенность к болезням и принимать меры по их предупреждению. Не лишним будет позаботиться об иммунитете. Для этого нужно всего лишь побольше проводить времени на свежем воздухе.
Кроме того, отсутствие стресса продлевает жизнь. Нужно научиться справляться со своими эмоциями и почаще улыбаться. Любое саморазвитие - это путь к молодости духа и крепости ума. Чем больше человек учится чему-то новому, тем яснее его сознание. И последний секрет в любимом деле. Творчество и путешествия делают жизнь яркой и неповторимой.
Ранее Елена Малышева рассказала о том, какое блюдо может продлить жизни. Встретить его можно в азиатской кухне.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Медицина Общество
Почему воздух в новых квартирах может стать причиной частых простуд и аллергии
Жители современных новостроек все чаще сталкиваются с неожиданными проблемами: частые простуды, аллергии и усталость становятся спутниками жизни в новых квартирах. Причина - невидимые химические соединения и плесень, которые накапливаются в воздухе. Как защитить себя и сделать дом безопасным - в материале... 
Петербург вошел в тройку лидеров по числу двойняшек в России
В Петербурге зафиксирован рост числа двойняшек. Город занял третье место в стране. В лидерах также Москва и Подмосковье... 
Хантавирусы в российских домах и дачах: как не стать жертвой скрытой угрозы
Хантавирусы давно перестали быть экзотикой. Они живут рядом с нами и могут попасть в дом через обычных мышей. Даже уборка в сарае или погребе может привести к заражению. Врач-инфекционист объясняет, как защитить себя и близких. Простые меры помогут избежать серьёзных последствий.... 
Волонтеры превратили стены детской клиники в сказочный мир
В клинике появились яркие росписи с героями сказок. Волонтеры создали атмосферу уюта. Дети и родители отмечают перемены... 
Виктория Боня получила серьезную травму ноги и отменила планы
Виктория Боня столкнулась с тяжелой травмой ноги. Врачи поставили ей неутешительный диагноз. Теперь звезде придется отказаться от экспедиции и пересмотреть планы... 
В Петербурге готовят новые льготы для почетных доноров
В Мариинском дворце обсудили меры для доноров. Власти Петербурга ищут новые решения. Готовится пакет предложений для поддержки... 
Когда подушка становится опасной: как часто ее нужно менять
Грязная подушка может стать причиной аллергии и проблем с дыханием. Важно знать, когда пора менять постельные принадлежности. Разбираемся, как выбрать безопасную подушку и продлить ее срок службы... 
В Петербурге проходит Неделя долголетия для ветеранов и блокадников
Ветераны и блокадники Петербурга участвуют в Неделе долголетия. Для них открыты бесплатные приемы и культурные программы. В городе стартовал новый сезон танцевальных веранд... 
Петербуржец требует 3 млн рублей за скрытый диагноз ВИЧ от больницы
Петербуржец обратился в суд с иском к медучреждению. Он требует компенсацию морального вреда. Причиной стал несвоевременно сообщенный диагноз... 
Фальшивые медсправки в Петербурге: рынок живет несмотря на блокировки
В Петербурге сохраняется спрос на фальшивые медицинские документы. Блокировки сайтов не остановили рынок. Новые схемы появляются даже на популярных платформах... Рекомендовано Петербургом 2
Где поесть в Петербурге: трапезные и кафе при храмах города
Петербург с воды: маршруты, о которых знают не все
Топ-события Петербурга на этой неделе: Ночь музеев, Весенний праздник фонтанов и концерт Марка Тишмана
Ладожские шхеры: уникальный архипелаг Карелии и его природные тайны
Конструктивизм Петербурга: здания, которые изменили облик города
Горный парк «Рускеала»: маршруты, история и лучшие локации для отдыха
