Эндокринолог объяснила, как избежать гиповитаминоза
Врач рассказала, что поможет избежать гиповитаминоза
pxhere
Избежать такой проблемы можно благодаря правильному рациону.
Врач-эндокринолог Амина Кущетерова порекомендовала россиянам разнообразить своё ежедневное питания для профилактики гиповитаминоза.
В частности, в своё меню стоит включить молочные продукты, крупы и зерновые, рыбу, овощи и фрукты. В целом, питание должно быть максимально разнообразным – это поможет получить все необходимые витамин и минералы.
Как пишет RuNews24, молочные продукты являются богатым источником калия, крупы и зерновые дают железо, рыба восполняет запас омеги-3, а овощи и фрукты дают необходимые для хорошей жизнедеятельности витамины. Также полезны человеку мясо и орехи – отказываться от них не стоит.
Ранее Peterburg2 писал, что эксперты назвали 3 продукта, эффективных в борьбе с депрессией.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории:
Строительство обхода Соснового Бора в Ленобласти выходит из застоя
В Ленобласти готовят масштабный инфраструктурный проект. Работы возобновляются после долгого перерыва. Чиновники обещают ускорить процесс. Инженерные задачи остаются ключевым вызовом.... 
Обычная фольга превращает батарею в источник тепла даже при сорокаградусном морозе
В разгар зимы, когда батареи едва теплые, рулон кухонной фольги способен изменить климат в квартире. Простой трюк с отражающим экраном помогает вернуть тепло в комнату и снизить расходы на отопление. Проверяем, почему этот лайфхак работает и кому он особенно пригодится.... 
Стеклянная посуда из дискаунтера и дорогого магазина отличается не только ценой
Покупатели часто теряются между дешевыми стеклянными тарелками из дискаунтеров и дорогими аналогами. Почему разница в цене не всегда связана с качеством, на что смотреть при выборе и как не переплатить за упаковку и бренд - в материале Петербург2.... 
Работодатели требуют мобильности от новых сотрудников и меняют правила найма
Компании ищут специалистов, готовых к поездкам. Новые требования обсуждаются заранее. Кандидаты сталкиваются с неожиданными условиями. Рынок труда меняет приоритеты.... 
Электросудно «Ломоносов» стартовало от Петропавловской крепости на Неве
В Петербурге появился необычный транспорт. Новый электросудно отправилось в первый рейс. На борту - современный комфорт и инновации. Подробности о запуске и перспективах - в материале.... 
Восточные тарелки из Fix Price превращают пустую стену в дизайнерский акцент
Декор из недорогих восточных тарелок вытесняет скучные постеры и картины. Покупатели Fix Price собирают из них эффектные панно, которые моментально преображают интерьер. Почему этот тренд набирает обороты и как не ошибиться с композицией - в материале.... 
Суд заставил больницу Петербурга выплатить компенсацию за антисанитарию пациентке
Женщина из Петербурга обратилась в суд после лечения в городской больнице. Ее жалоба касалась санитарных условий. Суд поддержал ее требования. История завершилась выплатой компенсации.... 
Французский маникюр меняет правила осени и выходит за пределы классики
Осенний сезон неожиданно перевернул привычные взгляды на французский маникюр. Вместо стандартных белых полосок - шоколад, оливковый, двойные линии и даже анималистичные акценты. Почему женщины массово отказываются от скучных решений и что теперь считается стильным - в материале.... 
Владелец Hyundai вернул машину после аферы в автомастерской Шушар
В Петербурге клиент остался без машины после визита в сервис. Автомеханик исчез вместе с Hyundai. История закончилась неожиданным поворотом для всех сторон.... 
Российские аграрии оценивают перспективы производства топлива из зерна
В России обсуждают новый способ использования зерна. Эксперты анализируют экономические риски. Возможны перемены на топливном рынке. Решение пока не принято.... Рекомендовано Петербургом 2
Любителям тихой охоты на заметку: где недалеко от Петербурга набрать полную корзину грибов — 5 мест
Мы попытались прожить день в Петербурге на 1000 рублей — и потратили даже меньше
До Китая, Тибета и Европы — несколько станций метро: 7 мест Петербурга, где город не узнать
Сочный бургер, хрустящая картошка и холодный напиток: ТОП-5 ресторанов быстрого питания Петербурга
Куда сходить и насладиться фильмом: ТОП-5 атмосферных кинотеатров Петербурга
Устали от городского шума? ТОП-5 мест в Петербурге, где можно отдохнуть в тишине
Прогноз погоды
9°..16°
