Эндокринолог объяснила, как избежать гиповитаминоза
Врач рассказала, что поможет избежать гиповитаминоза
pxhere
Избежать такой проблемы можно благодаря правильному рациону.
Врач-эндокринолог Амина Кущетерова порекомендовала россиянам разнообразить своё ежедневное питания для профилактики гиповитаминоза.
В частности, в своё меню стоит включить молочные продукты, крупы и зерновые, рыбу, овощи и фрукты. В целом, питание должно быть максимально разнообразным – это поможет получить все необходимые витамин и минералы.
Как пишет RuNews24, молочные продукты являются богатым источником калия, крупы и зерновые дают железо, рыба восполняет запас омеги-3, а овощи и фрукты дают необходимые для хорошей жизнедеятельности витамины. Также полезны человеку мясо и орехи – отказываться от них не стоит.
Ранее Peterburg2 писал, что эксперты назвали 3 продукта, эффективных в борьбе с депрессией.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории:
Не злость, а усталость: психолог объяснил, что на самом деле переживают многие мужчины после 40
После 40–50 лет многие мужчины начинают переживать внутренний кризис, но предпочитают не говорить об этом открыто. По мнению психолога, внешне они могут выглядеть спокойными, успешными и уверенными в себе, однако за этим нередко скрываются тревога, эмоциональное выгорание и ощущение, что жизнь перестала... 
В Петербурге пройдёт «Белая Конфа 2026» для участников рынка онлайн-образования
На фоне быстро меняющегося рынка онлайн-образования всё больший интерес вызывают площадки, где можно обсуждать не только рост, но и перестройку стратегий. 7–8 июля 2026 года в Петербурге состоится «Белая Конфа», посвящённая методологии, продажам, маркетингу и нейросетям.... 
Дом будет выглядеть дороже, а денег уйдет меньше: эти простые хитрости используют экономные хозяйки
Создать дома атмосферу дорогого интерьера можно и без крупных расходов. Пользователи сети поделились привычками, которые помогают сделать жилье уютнее, комфортнее и при этом сократить ежедневные траты. Многие из этих решений не требуют больших вложений, но заметно меняют впечатление от дома.... 
Не только бытовая химия: 11 товаров из Fix Price, которые действительно стоят своих денег
В ассортименте Fix Price легко потеряться, но некоторые категории товаров уже давно заслужили хорошую репутацию у покупателей. Рассказываем, на что действительно стоит обратить внимание во время следующего похода в магазин... 
Мужчины после 40 часто скрывают несчастье: психолог объяснил, какие признаки это выдают
Мужчины в возрасте 40–50 лет далеко не всегда показывают окружающим, что переживают эмоциональный кризис. Со стороны они могут казаться успешными, спокойными и полностью контролирующими свою жизнь, однако за внешним благополучием нередко скрываются усталость, одиночество и чувство внутренней опустошенности... 
Женщины после 50 худели на 35% эффективнее: ученые нашли неожиданное сочетание
Ученые из Mayo Clinic сообщили о результатах исследования, согласно которым женщины в постменопаузе, получавшие менопаузальную гормональную терапию одновременно с препаратом тирзепатид, в среднем теряли на 35% больше веса по сравнению с теми, кто использовал только препарат для снижения массы тела. Результаты... 
7 приемов макияжа после 50, которые помогают выглядеть свежее
С возрастом привычный макияж перестает работать так же хорошо, как раньше. Собрали семь простых советов визажистов, которые помогут подчеркнуть глаза, сделать взгляд более открытым и избежать распространенных ошибок... 
В Нью-Йорке платье и кроссовки снова в моде: новый образ Шарлотты Лоуренс
Шарлотта Лоуренс удивила Нью-Йорк свежим сочетанием: лаконичное трикотажное платье и массивные кроссовки Salomon. Такой образ резко отличается от привычных летних комбинаций с белыми кедами и легкими платьями. Новый тренд уже обсуждают модные эксперты и поклонники уличного стиля. Почему именно этот контраст... 
Новосибирец ушел пешком в Сочи с 5 тысячами рублей и рюкзаком за спиной
Житель Новосибирска Максим Алексеев отправился пешком через страну в Сочи. Он решил отказаться от привычного ритма жизни, взял рюкзак, палатку и небольшой запас денег, чтобы пройти путь до юга России самостоятельно.... 
Женщинам после 50 дали советы, как найти любовь: мнение психолога
После 50 лет поиск отношений может казаться сложнее, чем в молодости, однако шансы встретить подходящего человека остаются высокими. Психологи считают, что с возрастом меняются не столько возможности, сколько сам подход к знакомствам. Главное — делать ставку не на первое впечатление, а на совместимость... Рекомендовано Петербургом 2
|
Топ-события Петербурга на этой неделе: Алые паруса, фестиваль “ЭтоЭтно” и концерт Ах Астаховой
Что посмотреть в музеях Петербурга этим летом: самые заметные выставки сезона
Места исполнения желаний в Петербурге: куда идут за удачей, любовью и деньгами
Главные фонтаны Петергофа: история, символы и интересные факты
Не только Янтарная комната: интересные места Пушкина, о которых знают не все
Куда сходить утром в Петербурге: лучшие идеи для начала дня
Прогноз погоды
19°..27°
