Эндокринолог объяснила, как избежать гиповитаминоза

Врач-эндокринолог Амина Кущетерова порекомендовала россиянам разнообразить своё ежедневное питания для профилактики гиповитаминоза.

В частности, в своё меню стоит включить молочные продукты, крупы и зерновые, рыбу, овощи и фрукты.  В целом, питание должно быть максимально разнообразным – это поможет получить все необходимые витамин и минералы.

Как пишет RuNews24, молочные продукты являются богатым источником калия, крупы и зерновые дают железо, рыба восполняет запас омеги-3, а овощи и фрукты дают необходимые для хорошей жизнедеятельности витамины. Также полезны человеку мясо и орехи – отказываться от них не стоит.

Ранее Peterburg2 писал, что эксперты назвали 3 продукта, эффективных в борьбе с депрессией.