Эндокринолог объяснила, как избежать гиповитаминоза
Врач рассказала, что поможет избежать гиповитаминоза
pxhere
Избежать такой проблемы можно благодаря правильному рациону.
Врач-эндокринолог Амина Кущетерова порекомендовала россиянам разнообразить своё ежедневное питания для профилактики гиповитаминоза.
В частности, в своё меню стоит включить молочные продукты, крупы и зерновые, рыбу, овощи и фрукты. В целом, питание должно быть максимально разнообразным – это поможет получить все необходимые витамин и минералы.
Как пишет RuNews24, молочные продукты являются богатым источником калия, крупы и зерновые дают железо, рыба восполняет запас омеги-3, а овощи и фрукты дают необходимые для хорошей жизнедеятельности витамины. Также полезны человеку мясо и орехи – отказываться от них не стоит.
Ранее Peterburg2 писал, что эксперты назвали 3 продукта, эффективных в борьбе с депрессией.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории:
Психологи советуют пенсионерам жить с ровесниками, а не с детьми
После выхода на пенсию многие задумываются о переезде к детям, но психологи отмечают: совместная жизнь с ровесниками помогает сохранить самостоятельность и комфорт. Такой вариант часто оказывается более гармоничным и поддерживающим, чем жизнь с семьей детей.... 
Овсяная ванночка для стоп: мягкий уход без риска повреждений
Обычные домашние средства способны заменить агрессивные методы ухода за стопами. Овсяная ванночка помогает смягчить даже очень сухую кожу, предотвращая трещины и возвращая комфорт при ходьбе. Такой способ подходит для регулярного ухода и не требует сложных манипуляций.... 
Пять забытых женских имен из СССР, которые снова могут стать модными
В советские годы выбор имени для дочери был не просто формальностью, а настоящим семейным ритуалом. Сегодня имена, которые когда-то звучали в каждом дворе, почти исчезли, но их история и символика по-прежнему вызывают интерес. Разбираемся, почему Валентина, Нина, Галина, Людмила и Зоя ушли в тень, и... 
Картофельное пюре станет намного вкуснее: шефы раскрыли простой секрет еще до варки
Картофельное пюре кажется одним из самых простых домашних блюд. Картошка, масло, молоко — что может быть сложного? Но именно в таких привычных рецептах важны мелочи. Иногда один небольшой прием меняет вкус блюда сильнее, чем добавление десятков новых ингредиентов.... 
Три быстрых и сытных блюда из кабачков: сезонные рецепты для духовки
В разгар сезона кабачков многие ищут новые идеи для легких и полезных блюд. Мы собрали три рецепта, которые сохраняют максимум витаминов и не требуют долгой готовки. Все варианты подходят для семейного ужина или неожиданного прихода гостей.... 
Как камеры ГАИ фиксируют ремень и телефон в руках водителя на дорогах
Современные камеры ГАИ способны распознавать непристегнутый ремень и телефон в руках водителя даже в темное время суток. Как работает эта система, почему решение о штрафе принимает человек и что делать, если вы не согласны с постановлением - разбираемся в деталях.... 
Картонные коробки на даче: простой способ избавиться от сорняков и слизней
В августе дачники ищут быстрые и недорогие решения для борьбы с сорняками и слизнями. Оказывается, старые картонные коробки могут стать настоящей находкой: они защищают растения, ускоряют компостирование и делают уход за участком проще. Разбираемся, как работает этот метод и почему он становится все... 
Миколог развеял мифы о сборе грибов: срезать или выкручивать - не важно
Каждый сезон грибники спорят, как правильно собирать грибы - срезать или выкручивать. Известный миколог Михаил Вишневский объяснил, что этот выбор не влияет на грибницу и будущий урожай. Разбираемся, почему привычные страхи не подтверждаются наукой и как на самом деле устроен процесс.... 
Забыла про котлеты после этого рецепта: рулет из лаваша с фаршем съедают быстрее всех
Когда хочется приготовить что-то с мясом, многие по привычке делают котлеты, запеканку или тефтели. Но иногда хочется блюда, которое не требует долгой подготовки и при этом выглядит так, будто над ним пришлось постараться. Именно таким вариантом стал рулет из тонкого лаваша с мясной начинкой.... 
График выплат пенсий и пособий в августе 2026: что изменится из-за выходных
В августе 2026 года пенсии и пособия поступят по стандартному графику, но из-за выходных возможны сдвиги на 1-2 дня. Рассказываем, как узнать свою дату и что важно учесть в разных регионах.... Рекомендовано Петербургом 2
|
ТОП-4 самых необычных парка Петербурга: где погулять, сфотографироваться и классно провести время
Пикник Афиши x Сбер пройдет на Елагином острове: пять сцен, луна-парк и десятки развлечений ждут гостей
ТОП-4 места для романтического свидания в Петербурге: куда пригласить любимую
ТОП-5 бесплатных развлечений в Петербурге — где можно классно отдохнуть и сэкономить бюджет
Не магнит и не брелок: 5 сувениров из Петербурга, которые хочется получить от друзей
Главные события лета в Петербурге: "Пикник Афиши", Garage Fest и Санкт-Петербургский джазовый фестиваль
Прогноз погоды
15°..26°
