1158
Как бросить курить без риска набрать лишние килограммы
Психолог рассказала, как бросить курить и не набрать лишний вес
Многие люди начинают больше есть, когда бросают курить.
Pixabay
Психолог Алена Макарова рассказала о том, как не набрать лишние килограммы, когда человек бросает курить. Дело в том, что многие пытаются едой заполнить паузу, которую ранее занимала сигарета.
Психолог посоветовала составить план здорового питания. Так, она посоветовала увеличить потребление овощей, фруктов, белков и цельнозерновых продуктов. При этом лучше избегать сладких перекусов и пустых калорий.
Макарова отметила, что помогут не набрать лишний вес и физические упражнения. Физические упражнения снижают уровень стресса. Психолог посоветовала выбрать вид активности, который приносит больше всего удовольствия. Это могут быть прогулки, бег, плавание или йога. Спорт тоже помогает забыть о сигаретах.
По информации:Рекомендованы для посещения Петербургом2
С уважением к серебряному возрасту: какие музеи Ленобласти предоставляют бесплатный или льготный вход пенсионерам
Фасады Главного штаба и Штаба Гвардейского корпуса превратятся в гигантский экран
Топ-5 мест в Петербурге, которые обязательно нужно посетить
NЮ, группа «Фрукты» и шоу «Женский форум»: куда пойти в Петербурге 22 – 28 ноября
Как с выгодой для бюджета поддержать здоровье в период холодов
Как можно сэкономить на покупке авиабилетов