Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+


31 мая 2024 г. 11:35

1158

Автор: Алёна Шум

Как бросить курить без риска набрать лишние килограммы

Психолог рассказала, как бросить курить и не набрать лишний вес

Многие люди начинают больше есть, когда бросают курить.

Как бросить курить без риска набрать лишние килограммы

Pixabay

Психолог Алена Макарова рассказала о том, как не набрать лишние килограммы, когда человек бросает курить. Дело в том, что многие пытаются едой заполнить паузу, которую ранее занимала сигарета.

Психолог посоветовала составить план здорового питания. Так, она посоветовала увеличить потребление овощей, фруктов, белков и цельнозерновых продуктов. При этом лучше избегать сладких перекусов и пустых калорий.

Макарова отметила, что помогут не набрать лишний вес и физические упражнения. Физические упражнения снижают уровень стресса. Психолог посоветовала выбрать вид активности, который приносит больше всего удовольствия. Это могут быть прогулки, бег, плавание или йога. Спорт тоже помогает забыть о сигаретах.

По информации: Доктор Питер

Всё в Дзене и ВК. Лучшее - в Телеге и E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Курение и сигареты Общество

Новости по теме
Стало известно, почему подростки умирают от вейпинга Стало известно, почему подростки умирают от вейпинга Случаи были зарегистрированы в России и в других странах. ...
Петербургский врач заявил, что курение электронных сигарет приводит к раку легких быстрее обычных сигарет Петербургский врач заявил, что курение электронных сигарет приводит к раку легких быстрее обычных сигарет Он отметил, что в электронных сигаретах способ доставки вредных веществ облегчен. ...
«Используют еду, чтобы заменить сигареты»: названы полезные продукты для отказавшихся от курения «Используют еду, чтобы заменить сигареты»: названы полезные продукты для отказавшихся от курения Стоит обратить внимание на помидоры, перец, картофель и баклажаны. ...
Назван лучший способ бросить курить Назван лучший способ бросить курить Зависимость от никотина схожа с алкогольной или наркотической зависимостью. ...
Названы самые курящие российские регионы Названы самые курящие российские регионы За два года пандемии в России сократилось число курящих. ...
Большинство петербуржцев никогда не брали в руки сигарету Большинство петербуржцев никогда не брали в руки сигарету Также многие поддерживают антитабачную рекламу....

Рекомендованы для посещения Петербургом2
Общественное культурно-деловое пространство Севкабель ПортОбщественное культурно-деловое пространство Севкабель ПортКультурный квартал БрусницынКультурный квартал БрусницынГосударственный музей-заповедник ГатчинаГосударственный музей-заповедник ГатчинаЗолотая долина Карельского перешейка для семейного отдыхаЗолотая долина Карельского перешейка для семейного отдыха Дворцовая площадь Дворцовая площадь


Статьи по теме
Для здоровья, а не для ужаса: как правильно ходить в баню Для здоровья, а не для ужаса: как правильно ходить в баню Есть мнение, что в бане нужно поддавать воду до тех пор, пока не станет невыносимо жарко, а после парной необходимо окунуться в ледяную воду или снег. И нужно ли бить человека веником в парной - для полноты ощущений? О том, правда это или вымысел рассказал Peterburg2 профессиональный пармейстер, он также...
Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю