Как бросить курить без риска набрать лишние килограммы
Психолог рассказала, как бросить курить и не набрать лишний вес
Pixabay
Многие люди начинают больше есть, когда бросают курить.
Психолог Алена Макарова рассказала о том, как не набрать лишние килограммы, когда человек бросает курить. Дело в том, что многие пытаются едой заполнить паузу, которую ранее занимала сигарета.
Психолог посоветовала составить план здорового питания. Так, она посоветовала увеличить потребление овощей, фруктов, белков и цельнозерновых продуктов. При этом лучше избегать сладких перекусов и пустых калорий.
Макарова отметила, что помогут не набрать лишний вес и физические упражнения. Физические упражнения снижают уровень стресса. Психолог посоветовала выбрать вид активности, который приносит больше всего удовольствия. Это могут быть прогулки, бег, плавание или йога. Спорт тоже помогает забыть о сигаретах.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Курение и сигареты Общество
С 2027 года регионы России получат право блокировать продажу вейпов
В России регионы смогут сами решать вопрос с продажей вейпов. Новый закон уже подписан. Он вступит в силу в 2027 году. Решения регионов будут публиковаться официально.... 
В Госдуме обсуждают возможность полного отказа от табачных изделий в стране
В России обсуждают перспективу полного отказа от табачных изделий. Власти рассматривают возможность введения строгих ограничений. Узнайте, что может повлиять на решение и как это изменит жизнь россиян.... .JPG "В Госдуме обеспокоены: вейпы среди девочек 11-14 лет популярнее, чем у мальчиков")
В Госдуме обеспокоены: вейпы среди девочек 11-14 лет популярнее, чем у мальчиков
В России зафиксирован неожиданный тренд среди подростков. Эксперты бьют тревогу, а родители теряются в догадках. Что скрывается за новыми цифрами и почему это важно для будущего страны?... В России за пять лет резко уменьшилось число курящих граждан
В стране зафиксированы неожиданные перемены. Эксперты отмечают заметный сдвиг в привычках. Ожидаются новые подробности и мнения специалистов.... 
История о пострадавшей от вейпа школьнице оказалась недостоверной
В Петербурге обсуждают случай с подростком и последствиями вейпинга. История вызвала бурную реакцию. Подлинность информации поставили под вопрос. Итоги проверки удивили многих.... 
ВОЗ зафиксировала рекордное число пользователей электронных сигарет по всему миру
Мир затаил дыхание перед новыми цифрами. Эксперты предупреждают о тревожных тенденциях. Впереди — неожиданные подробности и острые вопросы.... 
Врачи развеяли миф о том, что вейпы являются лучшей альтернативой сигаретам
Здоровье находится под такой же угрозой.... 
Стало известно, почему после отказа от курения человек набирает лишний вес
Никотин угнетающе влияет на работу ЖКТ. ... 
Какие болезни могут передаваться от голубей: важные меры предосторожности
Голуби способны переносить десятки инфекций, включая опасные для человека заболевания. Важно знать, как избежать заражения и почему не стоит трогать этих птиц руками.... 
Копенгаген признан лучшим городом мира для жизни в 2026 году
Эксперты EIU оценили 173 города по разным критериям. Копенгаген занял первое место второй раз подряд. В десятке лидеров оказались города Европы и Азии.... Рекомендовано Петербургом 2
Секретные адреса будущего: что откроется в Петербурге в 2026 году
Не сказки: откуда на самом деле появились узоры Ивана Билибина
Семь дней, десятки впечатлений: куда пойти в Петербурге с 3 по 9 июля
Попасть в Эрмитаж ночью и услышать, как звучит Моне: в Петербурге стартует необычный проект
Ваня Дмитриенко, Лолита, t.A.T.u. и Клава Кока поделились закулисными историями на VK Fest
Эти выставки Петербурга могут стать главными открытиями июля
Прогноз погоды
16°..20°
