Реклама
1135
Как бросить курить без риска набрать лишние килограммы
Психолог рассказала, как бросить курить и не набрать лишний вес
Многие люди начинают больше есть, когда бросают курить.
Pixabay
Психолог Алена Макарова рассказала о том, как не набрать лишние килограммы, когда человек бросает курить. Дело в том, что многие пытаются едой заполнить паузу, которую ранее занимала сигарета.
Психолог посоветовала составить план здорового питания. Так, она посоветовала увеличить потребление овощей, фруктов, белков и цельнозерновых продуктов. При этом лучше избегать сладких перекусов и пустых калорий.
Макарова отметила, что помогут не набрать лишний вес и физические упражнения. Физические упражнения снижают уровень стресса. Психолог посоветовала выбрать вид активности, который приносит больше всего удовольствия. Это могут быть прогулки, бег, плавание или йога. Спорт тоже помогает забыть о сигаретах.
По информации:Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Курение и сигареты Общество
Стало известно, почему подростки умирают от вейпинга
Случаи были зарегистрированы в России и в других странах. ... 
Петербургский врач заявил, что курение электронных сигарет приводит к раку легких быстрее обычных сигарет
Он отметил, что в электронных сигаретах способ доставки вредных веществ облегчен. ...
«Используют еду, чтобы заменить сигареты»: названы полезные продукты для отказавшихся от курения
Стоит обратить внимание на помидоры, перец, картофель и баклажаны. ...
Назван лучший способ бросить курить
Зависимость от никотина схожа с алкогольной или наркотической зависимостью.
...
Названы самые курящие российские регионы
За два года пандемии в России сократилось число курящих. ...
Большинство петербуржцев никогда не брали в руки сигарету
Также многие поддерживают антитабачную рекламу.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Тревожные сигналы: на что следует обращать внимание родителям квадроберов и так ли безобидно это детское увлечение
Квадробинг – молодёжное движение, которое подразумевает переодевание в животных и подражание их поведению, повадкам, привычкам. Оно приобрело популярность во многих странах Европы и Азии, а в России об этом стали говорить не так давно. В итоге, к осени 2024 года тема стала широко освещаться в Сети,... В Петербурге объявили о кадровых перестановках в правительстве
Керлинг, советские автоматы и карусели: топ новогодних мест в Петербурге
Как «КОРОЛЬ ГОВОРИТ!» меняет бизнес-коммуникации
Новая система поможет контролировать уборку снега в Петербурге
Оркестр Юрия Башмета, Супердискотека 90-х и фестиваль «Брусницын»: куда пойти в Петербурге 8 – 14 ноября
В трех районах Петербурга ограничат движение на дорогах
.jpg "Оранжереи с пальмами, аквапарки и пляжный волейбол: где в Петербурге переждать зиму")
