Путешествие без усталости: лайфхаки для комфортного перелета и легкой адаптации

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
24	25	26	27	28	29	30

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Эксперт по туризму Жданова подсказала, как подготовиться к перелету и избежать джетлага

Путешествие без усталости: лайфхаки для комфортного перелета и легкой адаптации

Фото: Baltphoto

Перед полетом важно учесть несколько нюансов. Эксперт делится неожиданными советами. Ожидайте новые ощущения от путешествия.

Планируя путешествие на запад, стоит заранее скорректировать свой режим сна. По информации Onlinetours, специалист по туризму Татьяна Жданова рекомендует за несколько дней до вылета ложиться спать на час позже обычного. Такой подход помогает организму легче перенести смену часовых поясов и минимизировать проявления джетлага. Если же маршрут лежит на восток, лучше, наоборот, отправляться в постель раньше, чтобы адаптация прошла мягче.

За сутки до перелета желательно отказаться от кофе и алкоголя. Эти напитки способны не только вызвать головную боль, но и нарушить биологические ритмы, что затруднит восстановление после смены времени. Для длительного пребывания в кресле самолета эксперт советует выбирать удобную одежду, ведь большую часть времени придется провести сидя, а возможность размяться будет ограничена.

Чтобы быстрее уснуть в полете, стоит взять с собой плед, подушку для поддержки шеи и маску для глаз. Тем, кто подвержен укачиванию, рекомендуется заранее приобрести специальные препараты, но перед их использованием обязательно проконсультироваться с врачом. Это поможет избежать неприятных ощущений и сделать перелет максимально комфортным.

Среди других советов — избегать резких ароматов, взять мятную жвачку или леденцы, а также перекусить легкой пищей за пару часов до вылета. Важно поддерживать водный баланс: вместо сладких напитков лучше пить воду или изотоники с электролитами, чтобы не столкнуться с обезвоживанием.

Если самолет прибывает вечером, лучше сразу отправиться отдыхать, чтобы восстановить силы. В случае утреннего прилета стоит постараться не ложиться спать до вечера, чтобы быстрее привыкнуть к новому времени. Восстановлению организма способствует правильное питание: блюда с клетчаткой, свежие овощи, нежирное мясо и орехи, особенно миндаль, помогут быстрее вернуться в привычный ритм.

Новости по теме

Пять оригинальных идей для новогодних подарков 2026, чтобы удивить родных Эксперты предложили свежие идеи для новогодних подарков. Подборка подойдет для разных интересов и бюджета. Узнайте, как порадовать близких и сделать праздник особенным....

Где провести новогодние каникулы 2025: лучшие направления для отпуска В 2025 году россиян ждут 12 дней новогодних каникул. Это отличная возможность отправиться в путешествие всей семьей. Выбирайте между пляжами, экскурсиями и зимними приключениями — вариантов масса....

Десять лучших идей подарков для мужа на Новый год 2026 Выбор подарка для мужа на Новый год может стать настоящим испытанием. Мы собрали десять идей, которые удивят и порадуют вашего мужчину. Вдохновляйтесь и находите идеальный вариант для праздника....

Лунный прогноз на ноябрь 2025: как ретроградные планеты изменят жизнь В ноябре 2025 года сразу три планеты начнут ретроградное движение. Это повлияет на финансы и отношения. Узнайте, как справиться с трудностями и выбрать лучшие дни для важных дел....

В 2026 году майские праздники станут короче из-за длинных новогодних выходных В следующем году россиян ждут неожиданные перемены. Праздничные дни изменят привычный ритм жизни. Ожидание новых решений вызывает живой интерес и вопросы....

Татьяна Брухунова устроила семье роскошный круиз по Волге за миллион рублей Впереди — история о необычном семейном путешествии. Атмосфера роскоши и неожиданные детали. Ожидание сюрпризов и эмоций гарантировано....

Три проверенных способа вернуться из леса с богатым грибным урожаем Сентябрь радует грибников обилием даров леса. Корреспондент NGS.RU делится личными советами. Эти рекомендации помогут не уйти домой с пустой корзиной. Проверьте, как сделать сбор грибов успешным....

Семейный отпуск россиян в Египте завершился тяжелым отравлением после ужина в отеле Семья из России, отдыхавшая в Хургаде, столкнулась с серьезным пищевым отравлением после ужина в отеле AMC Royal Hotel & Spa. Туристы были вынуждены прервать отпуск и вернуться домой, чтобы лечиться от последствий....

Поездка на Байкал может обойтись в 13 тысяч рублей Северный Байкал остается в тени популярных туристических маршрутов, но именно здесь можно найти уникальные природные локации, доступные цены и особую атмосферу. Рассказываем, чем удивляет северное побережье, сколько стоит поездка и где остановиться....

Врач рассказал об угрозе ротавирусной инфекции на юге Он считает, что ситуация стала луче по сравнению с прошлым годом. ...

Рекомендовано Петербургом 2