Апрель 2026

ПнВтСрЧтПтСбВс
27282930123
45678910

18+


19 февраля 2026 г. 7:14

Какие факторы ускоряют разрушение коллагена в организме человека

Морщины раньше времени? Возможно, вам не хватает всего одного элемента — совет врача

Какие факторы ускоряют разрушение коллагена в организме человека

Peterburg2.ru

Коллаген - основа упругости кожи и здоровья тканей. Его недостаток ускоряет старение. Врачи назвали главные причины потери коллагена. Некоторые из них можно контролировать.

Коллаген - это не просто модное слово из рекламы кремов, а фундаментальный белок, который составляет до 40% всех белков человеческого тела. Именно он отвечает за прочность и эластичность кожи, связок, сосудов и даже костей. С возрастом его количество закономерно снижается, но есть и другие причины, по которым организм теряет этот ценный ресурс гораздо быстрее, чем хотелось бы.

Врач-косметолог и хирург Алевтина Атагишиева отмечает: если в организме не хватает магния, даже самые дорогие добавки с коллагеном не принесут пользы. Магний - ключевой элемент для синтеза белка, и его дефицит блокирует усвоение коллагена, несмотря на наличие других питательных веществ. Это часто остается незамеченным, но последствия проявляются в виде потери упругости кожи и ухудшения состояния суставов.

Еще один враг коллагена - избыток сахара в рационе. Когда уровень глюкозы в крови стабильно высок, запускается процесс гликации: сахар буквально «склеивает» белковые молекулы, делая их ломкими и менее эластичными. Внешне это проявляется в тусклом цвете лица, появлении морщин и потере тонуса кожи. Такой эффект знаком многим, кто злоупотребляет сладким или страдает нарушениями обмена веществ.

Длительный стресс и высокий уровень кортизола - еще одна причина ускоренного разрушения коллагена. Кортизол активирует ферменты, разрушающие соединительную ткань, и одновременно тормозит образование новых молекул. Кроме того, этот гормон усиливает воспалительные процессы, что дополнительно ускоряет старение кожи. В результате кожа теряет упругость, появляются морщины, а восстановление после повреждений идет медленнее.

Интересно, что не все добавки с коллагеном одинаково эффективны. По словам специалиста, если в организме хронически не хватает макро- и микроэлементов, усвоение белка практически невозможно. Вредные привычки, несбалансированное питание и малоподвижный образ жизни также способствуют разрушению коллагена. Многие популярные жидкие формы коллагена, которые активно продаются в интернете, могут не давать ожидаемого результата из-за неудачного состава.

При выборе добавок стоит обращать акцент на наличие магния (лучше в форме цитрата), витамина C и янтарной кислоты. Эти компоненты помогают организму не только усваивать коллаген, но и стимулируют его собственную выработку. впрочем даже идеальный состав не спасет, если игнорировать базовые потребности организма и не следить за образом жизни.

В итоге, поддержание уровня коллагена - это не только вопрос косметики или приема добавок. Это комплексная задача, в которой важны и питание, и стресс-менеджмент, и грамотный метод к выбору средств. Пренебрежение этими факторами может привести к преждевременному старению, а иногда и к более серьезным проблемам со здоровьем. Ранее мы писали: «Пять лучших средств для умывания: как выбрать идеальный уход для зрелой кожи».

Читайте нас в Google.NewsGoogle.News, ДзенДзене, ВКВК, MAXMAX, ТелеграмТелеграме и рассылкарассылке. Архив - категории: Медицина Продукты и еда

Новости по теме
Врач объяснил, как черника влияет на память и мозг с возрастом Врач объяснил, как черника влияет на память и мозг с возрастом Черника может поддержать память и снизить риск деменции. Российский невролог объяснил, как ягода влияет на мозг и настроение. Важно знать, кому и как стоит ее есть...
Сколько кофе можно пить без вреда для здоровья: мнение нутрициолога Сколько кофе можно пить без вреда для здоровья: мнение нутрициолога Многие задаются вопросом о пользе кофе. Специалист объяснила, как правильно его пить. Важно учитывать образ жизни и качество напитка. Узнайте, когда кофе может навредить....
Диетолог назвала виды хлеба, которые не повышают сахар при диабете Диетолог назвала виды хлеба, которые не повышают сахар при диабете Выбор хлеба при диабете требует особого подхода. Некоторые виды муки не повышают уровень сахара. Диетолог объяснила, как подобрать безопасный хлеб и избежать скачков глюкозы...
Масло лаванды: как оно меняет уход за кожей и влияет на стресс Масло лаванды: как оно меняет уход за кожей и влияет на стресс Масло лаванды стало находкой для женщин, которые ищут баланс между красотой и спокойствием. Оно помогает при раздражениях, ускоряет заживление кожи, облегчает стресс и улучшает сон. Эксперты отмечают его эффективность в уходе за лицом и телом. В материале - реальные советы по выбору и применению....
Врачи назвали продукты, опасные для поджелудочной железы утром Врачи назвали продукты, опасные для поджелудочной железы утром Эндокринологи предупреждают: привычные завтраки могут резко повысить сахар в крови. Это увеличивает нагрузку на поджелудочную железу и риск диабета. Врачи советуют пересмотреть утренний рацион...
Как техника 4-7-8 помогает быстро уснуть и восстановить сон Как техника 4-7-8 помогает быстро уснуть и восстановить сон Почему мы просыпаемся ночью и как вернуть спокойный сон. Врач объясняет причины и делится эффективными дыхательными упражнениями. Простые ритуалы помогут справиться с бессонницей за считанные минуты....
Масло шиповника после 40: почему зрелая кожа меняется без уколов Масло шиповника после 40: почему зрелая кожа меняется без уколов Масло шиповника возвращает коже плотность и сияние. Его выбирают женщины после 40 лет. Натуральный состав работает мягко и заметно. Эксперты объясняют, как избежать ошибок. Узнайте, как выбрать и применять масло правильно....
Реалистичный велнес после 30: как привычки меняют энергию и самочувствие Реалистичный велнес после 30: как привычки меняют энергию и самочувствие После 30 лет многие ищут рабочие схемы для энергии и здоровья. Автор тестирует популярные TikTok-привычки и сталкивается с неожиданными результатами. Оказывается, не все советы блогеров подходят каждому. В материале - честный разбор, что реально работает, а что нет....
Восемь продуктов, которые реально продлевают молодость и энергию без дорогих кремов Восемь продуктов, которые реально продлевают молодость и энергию без дорогих кремов Многие женщины ищут секрет молодости в банках с кремами, но настоящая красота начинается с тарелки. Продукты, которые мы выбираем, влияют на кожу, волосы и энергию сильнее любых процедур. Врачи уверены: привычные блюда способны заменить салонный уход....
Стерилизаторы для бутылочек: как выбрать и использовать правильно Стерилизаторы для бутылочек: как выбрать и использовать правильно Стерилизаторы для бутылочек помогают защитить малышей от бактерий. Разбираемся, как работают разные модели и чем они отличаются. Советы по уходу и выбору для родителей...


Рекомендовано Петербургом 2
Сердце Петербурга: Государственный ЭрмитажСердце Петербурга: Государственный ЭрмитажКонцертный зал Aurora Concert HallКонцертный зал Aurora Concert HallГосударственный музей-заповедник ПетергофГосударственный музей-заповедник Петергоф Молодежный театр на Фонтанке Молодежный театр на ФонтанкеГлавная концертная площадка в Санкт-ПетербургеГлавная концертная площадка в Санкт-Петербурге
 
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю

Сайт использует файлы "cookie" и аналитику. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.