Июнь 2026

ПнВтСрЧтПтСбВс
891011121314
15161718192021
22232425262728
293012345
6789101112

18+


28 апреля 2026 г. 16:19

Сколько кофе можно пить без вреда для здоровья: мнение нутрициолога

Кофе утром — союзник, ночью — диверсант: врач назвала правила и частные ошибки

Сколько кофе можно пить без вреда для здоровья: мнение нутрициолога

Peterburg2.ru

Многие задаются вопросом о пользе кофе. Специалист объяснила, как правильно его пить. Важно учитывать образ жизни и качество напитка. Узнайте, когда кофе может навредить.

По информации NEWS.ru, психотерапевт и нутрициолог Лариса Никитина поделилась своим взглядом на влияние кофе на здоровье. Она уверена, что для большинства людей две-три чашки кофе в день - безопасная норма, если напиток употребляется в рамках здорового образа жизни. Такой объем не вызывает негативных последствий и даже способен поддержать бодрость и работоспособность.

Однако специалист подчеркивает: положительный эффект возможен только при соблюдении баланса. Если человек злоупотребляет алкоголем, курит, страдает нарушениями сна или часто испытывает стресс, кофе не сможет компенсировать вредные привычки. В таких случаях напиток не принесет пользы, а может даже усугубить состояние.

Никитина рекомендует пить кофе преимущественно в первой половине дня. Это помогает избежать проблем с засыпанием и не перегружает нервную систему перед сном. Также она советует выбирать качественные сорта с минимальным количеством добавок, чтобы снизить риск негативного воздействия на организм.

Эксперт напоминает: злоупотребление кофеином может привести к избыточной стимуляции, что проявляется в виде учащенного сердцебиения, тревожности и нарушений сна. Поэтому важно не превышать рекомендованную дозу и внимательно относиться к индивидуальной реакции организма.

Ранее кардиолог Валерия Бонадыкова отмечала, что чрезмерное употребление кофе может вызвать перебои в работе сердца и бессонницу. Реакция на напиток зависит от его крепости, количества и времени приема. Специалисты советуют прислушиваться к своему самочувствию и не забывать о комплексном подходе к здоровью.

Читайте нас в GoogleGoogle, ДзенДзене, ВКВК, MAXMAX, ТелеграмТелеграме и рассылкарассылке. Архив - категории: Медицина Продукты и еда

Новости по теме
Как в магазине отличить натуральное мясо от обработанного химией Как в магазине отличить натуральное мясо от обработанного химией Яркий цвет и лишняя жидкость в упаковке могут выдать мясо с добавками. Эксперт Pogovorim.by объяснил, как не ошибиться при покупке и на что обращать акцент, чтобы не навредить здоровью....
Врач Мясников объяснил, почему бобовые вытесняют картофель и рис с тарелок Врач Мясников объяснил, почему бобовые вытесняют картофель и рис с тарелок Картофель и рис давно считаются классикой на обеденном столе, но врачи советуют пересмотреть привычки. Доктор Александр Мясников называет бобовые лучшим гарниром для здоровья, а диетологи объясняют, как их правильно готовить и кому стоит быть осторожнее. Почему фасоль и чечевица становятся новым трендом...
Гуава может помочь снизить риск анемии у женщин и подростков Гуава может помочь снизить риск анемии у женщин и подростков Ученые обнаружили, что регулярное употребление сока гуавы помогает повысить уровень гемоглобина у женщин и девочек-подростков. Благодаря высокому содержанию витамина С этот фрукт может стать эффективным и доступным средством профилактики анемии в странах с ограниченными ресурсами....
Врач предупредила о скрытой опасности зеленого картофеля с дачных участков Врач предупредила о скрытой опасности зеленого картофеля с дачных участков Не все овощи с грядки одинаково безопасны. Некоторые продукты могут быть опасны для здоровья. Эксперт объяснила, как избежать неприятных последствий. Подробности в нашем материале....
Четыре продукта, которые чаще всего вызывают жжение в желудке по мнению гастроэнтеролога Четыре продукта, которые чаще всего вызывают жжение в желудке по мнению гастроэнтеролога Ощущение жжения в желудке знакомо многим - особенно после любимых круассанов с кофе или острой еды. Гастроэнтеролог Александр Приказчиков объяснил, какие продукты чаще всего становятся причиной этого неприятного симптома, и почему даже невинная выпечка может доставить дискомфорт. В материале - разбор...
В Чувашии шестеро детей оказались в больнице после угощения арбузом у родственников В Чувашии шестеро детей оказались в больнице после угощения арбузом у родственников В Канашинском округе Чувашии обычное семейное чаепитие обернулось неожиданной госпитализацией для шестерых детей. После угощения арбузом, купленным не в сезон, малыши оказались под наблюдением врачей. Взрослые не пострадали, но история заставила многих задуматься о безопасности ранних фруктов и правилах...
Норма воды в день: почему универсальные рекомендации больше не работают Норма воды в день: почему универсальные рекомендации больше не работают Современные нутрициологи советуют отказаться от устаревшей нормы 2,5 литра воды в день. Теперь расчет объема жидкости строится на массе тела, рационе и образе жизни. Разбираемся, как подобрать свою норму и на что еще стоит обратить акцент....
Бензоилпероксид: как выбрать эффективное средство против акне и не навредить коже Бензоилпероксид: как выбрать эффективное средство против акне и не навредить коже Бензоилпероксид давно стал классикой в борьбе с акне, но не все знают, как правильно его использовать и почему концентрация имеет значение. В материале - разбор лучших средств, нюансы выбора для разных типов кожи и неожиданные побочные эффекты, о которых часто забывают. Подробности - в обзоре редакции...
Можно ли есть фастфуд без вреда для здоровья: мнение врачей и рекомендации Можно ли есть фастфуд без вреда для здоровья: мнение врачей и рекомендации Фастфуд не всегда опасен для организма. Важно знать, какие блюда выбирать. Врачи советуют, как снизить риски. Следуйте простым правилам для сохранения здоровья....
Почему дешевый кофе может навредить здоровью и испортить вкус Почему дешевый кофе может навредить здоровью и испортить вкус Эксперт объяснил, как неправильная обработка зерен влияет на вкус кофе. В материале раскрыты причины появления изжоги после напитка. Узнайте, какие риски несет дешевый кофе...


Рекомендовано Петербургом 2
 Дворцовая площадь Дворцовая площадь Екатерининский дворец Екатерининский дворецГлавная концертная площадка в Санкт-ПетербургеГлавная концертная площадка в Санкт-ПетербургеГосударственный музей-заповедник ПавловскГосударственный музей-заповедник ПавловскПляж ЛасковыйПляж Ласковый
 

Прогноз погоды

Пасмурно

18°..22°

Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю

Сайт использует файлы "cookie" и аналитику. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.