Июнь 2026

ПнВтСрЧтПтСбВс
22232425262728
293012345
6789101112

18+


28 апреля 2026 г. 16:19

Сколько кофе можно пить без вреда для здоровья: мнение нутрициолога

Кофе утром — союзник, ночью — диверсант: врач назвала правила и частные ошибки

Сколько кофе можно пить без вреда для здоровья: мнение нутрициолога

Peterburg2.ru

Многие задаются вопросом о пользе кофе. Специалист объяснила, как правильно его пить. Важно учитывать образ жизни и качество напитка. Узнайте, когда кофе может навредить.

По информации NEWS.ru, психотерапевт и нутрициолог Лариса Никитина поделилась своим взглядом на влияние кофе на здоровье. Она уверена, что для большинства людей две-три чашки кофе в день - безопасная норма, если напиток употребляется в рамках здорового образа жизни. Такой объем не вызывает негативных последствий и даже способен поддержать бодрость и работоспособность.

Однако специалист подчеркивает: положительный эффект возможен только при соблюдении баланса. Если человек злоупотребляет алкоголем, курит, страдает нарушениями сна или часто испытывает стресс, кофе не сможет компенсировать вредные привычки. В таких случаях напиток не принесет пользы, а может даже усугубить состояние.

Никитина рекомендует пить кофе преимущественно в первой половине дня. Это помогает избежать проблем с засыпанием и не перегружает нервную систему перед сном. Также она советует выбирать качественные сорта с минимальным количеством добавок, чтобы снизить риск негативного воздействия на организм.

Эксперт напоминает: злоупотребление кофеином может привести к избыточной стимуляции, что проявляется в виде учащенного сердцебиения, тревожности и нарушений сна. Поэтому важно не превышать рекомендованную дозу и внимательно относиться к индивидуальной реакции организма.

Ранее кардиолог Валерия Бонадыкова отмечала, что чрезмерное употребление кофе может вызвать перебои в работе сердца и бессонницу. Реакция на напиток зависит от его крепости, количества и времени приема. Специалисты советуют прислушиваться к своему самочувствию и не забывать о комплексном подходе к здоровью.

Читайте нас в GoogleGoogle, ДзенДзене, ВКВК, MAXMAX, ТелеграмТелеграме и рассылкарассылке. Архив - категории: Медицина Продукты и еда

Новости по теме
Эксперт раскрыла, как однообразные завтраки могут навредить здоровью Эксперт раскрыла, как однообразные завтраки могут навредить здоровью Многие не задумываются о вреде одинаковых завтраков. Специалист объяснила, почему это опасно. Важно учитывать сезонность продуктов. Разнообразие в рационе может изменить самочувствие....
Ферментированный сок годжи: как напиток помогает печени справиться с токсинами Ферментированный сок годжи: как напиток помогает печени справиться с токсинами Китайские ученые выяснили, что ферментированный сок годжи с селеном способен снижать вред от токсинов, возникающих при употреблении испорченных фруктов. Такой напиток помогает печени восстанавливаться и поддерживает баланс микрофлоры....
Зелень из супермаркета: как выбрать, мыть и сохранить пользу в блюдах Зелень из супермаркета: как выбрать, мыть и сохранить пользу в блюдах Свежая зелень кажется обязательной частью здорового рациона, но не всегда приносит ту пользу, на которую рассчитывают. Врач Сергей Малоземов объяснил, как правильно выбирать, мыть и добавлять укроп, петрушку и лук, чтобы сохранить витамины и обезопасить себя от инфекций....
Связь сладких газировок и рака печени: что показало новое исследование Связь сладких газировок и рака печени: что показало новое исследование Масштабное исследование выявило: ежедневное употребление сладких газированных напитков связано с повышением риска некоторых видов рака печени. впрочем врачи подчеркивают - прямая причинно-следственная связь не доказана, а абсолютные цифры остаются низкими. Разбираемся, что на самом деле стоит за громкими...
Рацион при гипертонии и гипотонии: какие продукты влияют на давление Рацион при гипертонии и гипотонии: какие продукты влияют на давление Питание играет ключевую роль в контроле артериального давления. Разбираемся, какие продукты помогают держать показатели в норме, а какие стоит ограничить при гипертонии и гипотонии. В материале - практические рекомендации и нюансы для разных состояний....
Врачи объяснили, почему сметана и кефир опасны при солнечных ожогах Врачи объяснили, почему сметана и кефир опасны при солнечных ожогах Популярные народные методы с кисломолочными продуктами при солнечных ожогах могут привести к осложнениям и ухудшению состояния кожи. Врачи предупреждают: такие способы не только не помогают, но и создают риск инфицирования и глубоких повреждений....
Кто чаще всего становится жертвой укусов комаров летом Кто чаще всего становится жертвой укусов комаров летом Летом многие сталкиваются с укусами комаров. Но не все подвержены им одинаково. Эксперт объяснила, кто рискует больше. Узнайте, как снизить вероятность укусов....
Как в магазине отличить натуральное мясо от обработанного химией Как в магазине отличить натуральное мясо от обработанного химией Яркий цвет и лишняя жидкость в упаковке могут выдать мясо с добавками. Эксперт Pogovorim.by объяснил, как не ошибиться при покупке и на что обращать акцент, чтобы не навредить здоровью....
Врач Мясников объяснил, почему бобовые вытесняют картофель и рис с тарелок Врач Мясников объяснил, почему бобовые вытесняют картофель и рис с тарелок Картофель и рис давно считаются классикой на обеденном столе, но врачи советуют пересмотреть привычки. Доктор Александр Мясников называет бобовые лучшим гарниром для здоровья, а диетологи объясняют, как их правильно готовить и кому стоит быть осторожнее. Почему фасоль и чечевица становятся новым трендом...
Гуава может помочь снизить риск анемии у женщин и подростков Гуава может помочь снизить риск анемии у женщин и подростков Ученые обнаружили, что регулярное употребление сока гуавы помогает повысить уровень гемоглобина у женщин и девочек-подростков. Благодаря высокому содержанию витамина С этот фрукт может стать эффективным и доступным средством профилактики анемии в странах с ограниченными ресурсами....


Рекомендовано Петербургом 2
Государственный музей-заповедник ПавловскГосударственный музей-заповедник ПавловскПляж ЛасковыйПляж Ласковый Екатерининский дворец Екатерининский дворец Дворцовая площадь Дворцовая площадьГлавная концертная площадка в Санкт-ПетербургеГлавная концертная площадка в Санкт-Петербурге
 

Прогноз погоды

Пасмурно

14°..20°

Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю

Сайт использует файлы "cookie" и аналитику. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.