Какие перемены ждут организм после 40 лет: советы врача для мужчин и женщин

Как сообщает МК в Питере, с возрастом в организме происходят процессы, которые затрагивают не только внешность, но и внутреннее состояние. Особенно заметны перемены становятся в период от сорока до пятидесяти лет, когда у женщин и мужчин проявляются разные, но схожие по сути признаки снижения активности гормонов.

У женщин в этот период часто нарушается привычный ритм цикла. Менструации могут становиться нерегулярными, меняться по длительности и интенсивности. Иногда они сопровождаются более выраженными болями или, наоборот, становятся менее заметными. Помимо этого, многие сталкиваются с внезапными приливами жара, сильной потливостью, учащенным сердцебиением и ощущением нехватки воздуха. Вес может неожиданно увеличиваться, даже если рацион остается прежним. Эмоциональный фон становится нестабильным: тревожность, раздражительность, резкие перепады настроения и даже вспышки гнева могут появляться без видимых причин.

Изменения затрагивают и внешний вид. Кожа теряет былую свежесть, становится суше, появляется шелушение. Волосы тоже могут выглядеть тусклыми и ломкими. К этому добавляются проблемы со сном: трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью, ощущение усталости даже после долгого отдыха. Сердце иногда начинает биться чаще или, наоборот, замирает на мгновение, что вызывает тревогу. Еще один частый симптом - снижение интереса к интимной жизни.

У мужчин перемены проявляются немного иначе. В возрасте 45–55 лет может снижаться эректильная функция, уменьшается желание, появляются эмоциональные трудности. Мышечная масса постепенно уменьшается, а физические нагрузки переносятся тяжелее. Вес также может увеличиваться, особенно за счет жировых отложений. Кожа и волосы теряют прежний вид, становятся менее здоровыми. Некоторые мужчины замечают, что стали быстрее уставать, а настроение чаще меняется без причины.

Стоит отметить, что не все симптомы проявляются одинаково ярко. Иногда первые сигналы настолько слабы, что их легко не заметить. К ним относятся небольшие колебания веса, незначительные проблемы со сном или легкая раздражительность. Однако именно эти признаки могут указывать на начало серьезных изменений.

Врач советует не откладывать визит к специалисту и регулярно проходить обследования, чтобы не пропустить важные сигналы организма. В последние годы специалисты отмечают, что подобные перемены могут начинаться даже у людей моложе сорока лет, иногда уже в 30–35 лет. Поэтому внимательное отношение к своему здоровью и своевременное реагирование на любые необычные ощущения становятся особенно важными. Ранее мы писали: «Какие привычные продукты на завтрак могут лишить энергии».