Названы пять продуктов для замены соли в рационе
Диетолог Ященко назвала пять продуктов для замены соли в еде
pxhere.com
Это один из путей к здоровому образу жизни.
Соль сегодня присутствует почти во всей еде. Ее много в полуфабрикатах, соусах и фастфуде, хотя суточная норма для человека — 5 г (чайная ложка без горки). Диетолог Екатерина Ященко назвала продукты, которыми можно заменить ее без потери вкусовых качеств блюда.
Так, морская капуста придаст еде солоноватый вкус, при этом в ней много полезного натрия, калия и йода. Сушеную капусту можно мелко нашинковать и добавлять как специю.
Блюда можно заправлять лимонным соком, витамин С придаст заряд энергии. Но стоит быть осторожнее людям с проблемами ЖКТ.
Улучшить вкус еды способна зелень — она снижает давление и содержит обширный спектр витаминов и минералов.
Наконец, сельдерей, а также пряности в виде паприки, карри и тмина помогут человеку меньше добавлять соль в еду.
Ранее Peterburg2 писал, что в Госдуме предостерегли россиян от покупки ранних овощей и фруктов. Они могут быть опасны из-за содержания химии.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Продукты и еда
Как продавцы выбирают яйца для себя: два простых приема для свежести
Летом яйца портятся быстрее, и не все крупные экземпляры одинаково хороши. Разбираемся, как выбрать самые свежие и вкусные яйца, на что смотреть в магазине и почему продавцы предпочитают мелкие категории. В конце - быстрый способ проверить свежесть за несколько секунд.... 
Семь популярных продуктов, которые вводят в заблуждение на этикетке
Многие продукты с пометкой «полезный» на деле содержат скрытый сахар и добавки, которые мешают контролировать вес и аппетит. Разбираемся, почему обезжиренный творог, мюсли, фруктовые йогурты и другие привычные товары не всегда так безобидны, как обещает упаковка.... 
В России впервые сертифицировали вегетарианский мармелад без желатина
В стране появился первый сертифицированный вегетарианский мармелад - продукт, полностью исключающий животные компоненты. Производство основано на растительных желирующих веществах, что позволяет расширить выбор для тех, кто придерживается растительной диеты.... 
Психологи объяснили, почему дети выбирают мармелад в виде червячков
Детей часто привлекают мармеладные червячки и конфеты в виде монстров, что вызывает тревогу у родителей. Психологи уверяют: это не связано с психическими нарушениями, а отражает естественное любопытство ребенка. Эксперты рассказали, когда стоит беспокоиться и как реагировать взрослым.... 
Эксперт рассказал, как правильно мыть малину и не испортить вкус
Малина требует особого подхода при мытье: неправильная обработка может испортить вкус и снизить пользу. Эксперт объясняет, почему даже домашние ягоды не всегда чисты, и делится рабочими способами, которые помогут сохранить свежесть и обезопасить здоровье.... 
Шесть продуктов, которые ускоряют срастание костей и укрепляют скелет
Восстановление после перелома зависит не только от покоя, но и от питания. Врачи выделяют шесть продуктов, которые снабжают организм кальцием, магнием и витаминами, необходимыми для быстрого срастания костей и поддержания их прочности.... 
Как выбрать арбуз без нитратов: советы агронома для летнего сезона
С наступлением сезона арбузов и дынь важно знать, как отличить спелый и безопасный плод от тех, что могут содержать нитраты. Агроном Владимир Викулов делится простыми признаками, на которые стоит обратить акцент при покупке, чтобы не разочароваться дома.... 
Врачи объяснили, почему холодное пиво и вино опасны в жару
В разгар жары многие выбирают холодное пиво или вино, чтобы освежиться, но врачи предупреждают: такой способ может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Алкоголь нарушает терморегуляцию и усиливает обезвоживание, что особенно опасно при высокой температуре воздуха. Разбираемся, почему привычные... 
Витамин А для молодости кожи: какие блюда стоит добавить в рацион
Витамин А играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи и зрения. Эксперт объясняет, почему важно получать его не только из косметики, но и из пищи, и делится рецептами блюд, которые помогут сохранить молодость и упругость кожи.... 
Советский лайфхак против запаха пота: сода вместо дезодоранта в 2026 году
Когда привычные дезодоранты подводят, на помощь приходит старый советский рецепт: сода и вода. Этот способ не только экономит деньги, но и избавляет от раздражения и следов на одежде. Почему женщины возвращаются к простым решениям из прошлого и как сода помогает сохранить свежесть весь день - в нашем... Рекомендовано Петербургом 2
|
Странные круглые башни Петербурга скрывают историю, о которой почти не рассказывают
Неделя, когда в Петербурге невозможно сидеть дома: главные события 17–23 июля 2026
Почему лошади стали главными хранителями тайн Петербурга
В Петербурге появилось новое городское хобби. И оно пришло из Японии
Форты, подлодка и новые музеи: почему этим летом все едут в Кронштадт
Пока город плавится: 8 мест в Петербурге, где летом можно замерзнуть
Прогноз погоды
17°..26°
