Нутрициолог рассказала, что будет, если пить кофе каждый день
Нутрициолог заявила, что чашка кофе содержит заметное количество клетчатки
unsplash.com
Она отметила, что кофе приносит пользу, но необходимо умеренное потребление.
Нутрициолог Екатерина Шаповалова рассказала, что если пить кофе каждый день, то это принесет пользу для организма. Первым плюсом является разнообразие микробиоты.
Как пишет Life, в кофе высоки уровни антиоксидантов полифенолов, потому что они подкармливают желудочно-кишечную микрофлору. В чашке кофе также содержится клетчатка, примерно полграмма. Таким образом, выпивая несколько чашек кофе в день можно получит столько клетчатки, как из небольшого банана.
В день рекомендуется употреблять до 400 миллиграммов кофеина в день. Это три чашки фильтрованного кофе или четыре чашки растворимого. Речь идет в данном случае о взрослых людях.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Общество
Тест на гибкость мышления: сколько скрытых образов вы найдете на картине
Визуальные тесты на поиск скрытых образов помогают оценить гибкость мышления и акцент к деталям. Это не медицинская диагностика, а способ понять, насколько легко вы переключаетесь между разными вариантами восприятия. Попробуйте найти минимум 12 образов на картине и узнайте, как работает ваш мозг.... 
Как часто менять постельное белье: реальный срок для чистоты и комфорта
Большинство людей меняют постельное белье реже, чем советуют эксперты. На ткани скапливаются пот, кожный жир и пыль, даже если постель выглядит чистой. Рассказываем, как часто стоит стирать комплекты и почему наволочки требуют отдельного подхода... 
В российских квартирах набирает популярность отказ от кроватей в пользу футона
Традиция спать на полу с футоном, пришедшая из Японии, становится все более заметной в российских домах. Такой выбор связан не только с модой на минимализм, но и с заботой о здоровье и практичностью для небольших квартир.... 
Домашние привычки, которые делают лицо уставшим: что реально старит женщин
Многие женщины замечают, что выглядят старше не из-за морщин, а из-за усталого выражения лица и тусклой кожи. Причина часто кроется в повседневных мелочах: недосып, сухой воздух, забытый стакан воды или привычка тереть лицо полотенцем. Эти детали незаметно влияют на внешний вид и настроение, а простые... 
Семь советов Бехтеревой: как сохранить ясность ума после 60 лет
Наталья Бехтерева выделяла простые, но эффективные привычки, которые помогают людям старшего возраста дольше сохранять активность мышления. В подборке - семь правил, которые стоит взять на заметку тем, кто не хочет терять ясность ума и бодрость.... 
Любовь к сладкому связана с избеганием неопределенности при выборе
Ученые НИУ ВШЭ изучили связь вкусовых предпочтений и принятия решений. В исследовании участвовали молодые люди. Результаты показали неожиданные особенности поведения. Подробности - в материале.... 
Белый пластик без желтизны: как вернуть чистоту подоконникам и выключателям
Желтые пятна на выключателях и подоконниках раздражают даже самых терпеливых. Но агрессивные аптечные растворы могут навредить не только пластмассе, но и вашему здоровью. Разбираемся, как безопасно и эффективно очистить белый пластик в доме, не рискуя техникой и руками.... 
Домашние ловушки и запахи: как реально избавиться от тараканов в квартире
Тараканы не сдаются даже в самых чистых квартирах, но простые домашние средства способны надолго избавить от незваных гостей. В материале - рабочие ловушки, проверенные временем, и неожиданные детали, которые делают дом невыносимым для насекомых. Разбираемся, почему аэрозоли не решают проблему, и какие... 
Гороскоп на 11 августа: советы для каждого знака и важные нюансы дня
11 августа 2026 года астрологический прогноз обещает удачный период для практических дел и перемен в быту. Звезды советуют уделить акцент здоровью, прислушаться к близким и не упустить шанс для личных открытий. В материале - рекомендации для всех знаков зодиака.... 
Почему стирать новую одежду перед первой ноской - не просто привычка
Многие уверены, что новая одежда из магазина абсолютно чиста, но эксперты советуют не рисковать и стирать вещи перед первой ноской. На ткани могут остаться следы производства, пыль и даже микроорганизмы. Особенно важно это для тех, кто заботится о коже и здоровье семьи.... Рекомендовано Петербургом 2
|
С высоты птичьего полета: ТОП-3 смотровые площадки, откуда можно увидеть весь Петербург
Лето заканчивается: 10 вещей, которые нужно успеть сделать в Петербурге до 31 августа
Куда пойти вместо Русского музея: 5 необычных галерей Петербурга — от «Свиного рыла» до старинной камеры
От Сироткина на крыше до морского фестиваля: что интересного происходит в Петербурге
Из Петербурга с любовью: какой необычный сувенир привезти близким и родственникам
ТОП-4 площадки в Петербурге, где можно бесплатно потанцевать и послушать музыку
Прогноз погоды
13°..20°
