Нутрициолог рассказала, кому нельзя есть яйца
Врач заявила, что некоторым людям яйца из рациона лучше исключить
pixabay.com
Яйца считаются источником высококачественного белка.
Яйца содержат много важных для здоровья питательных веществ, однако есть мнение, что этот продукт негативно влияет на уровень холестерина в организме. Нутрициолог Алена Вавилова объясняет, действительно ли это так и кому следует ограничить употребление яиц.
Яйца считаются источником высококачественного белка, так как содержат все девять незаменимых аминокислот. Желток яиц содержит жиры и холестерин, который необходим для производства гормонов и витамина D.
Кроме того, яйца богаты витаминами A, D, E, K, В12, селеном, фосфором, холином и множеством антиоксидантов, способствующих сохранению здоровья клеток.
Тем не менее, людям, склонным к повышенному уровню холестерина и проблемам с желудочно-кишечным трактом, не следует злоупотреблять яйцами. Осторожность также нужна тем, у кого возможны аллергические реакции или пищевая непереносимость, так как яйца содержат значительное количество аллергенов.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Общество
Какие болезни могут передаваться от голубей: важные меры предосторожности
Голуби способны переносить десятки инфекций, включая опасные для человека заболевания. Важно знать, как избежать заражения и почему не стоит трогать этих птиц руками.... 
Копенгаген признан лучшим городом мира для жизни в 2026 году
Эксперты EIU оценили 173 города по разным критериям. Копенгаген занял первое место второй раз подряд. В десятке лидеров оказались города Европы и Азии.... 
НАО и Чукотка возглавили рейтинг по потреблению алкоголя в России
В 2024 году регионы России показали разные показатели. Петербург и Москва оказались среди трезвых. Лидерами по потреблению стали НАО и Чукотка... 
В Петербурге обсуждают полный запрет продажи вейпов с 2027 года
Власти Петербурга рассматривают новые ограничения для торговли. Решение связано с ростом числа подростков, попавших в больницы. Итог может повлиять на всю страну... 
Жителям Петербурга напомнили о рисках зоонозных инфекций
В Петербурге и Ленобласти напомнили о рисках инфекций. Специалисты рассказали о мерах профилактики. Важно соблюдать простые правила безопасности... 
Как часто стоит мыть волосы: новые данные о здоровье кожи головы и привычках
Вопрос о том, как часто нужно мыть голову, давно вызывает споры. Одни не представляют дня без шампуня, другие уверены: чем реже, тем лучше. Но современные исследования и опыт стилистов показывают - универсального ответа не существует. Все зависит от типа волос, образа жизни и даже привычек в уходе.... 
Комфорт или «возрастные рамки»: почему кроссовки давно перестали быть спорной обувью
Кроссовки уже давно вышли за пределы спортивного гардероба и стали базовой частью повседневного стиля. Стилисты отмечают, что после 50 лет особенно важно выбирать обувь, которая сочетает комфорт, поддержку стопы и современный внешний вид — и именно кроссовки чаще всего соответствуют этим требованиям... 
Как «распутать мысли»: телесные ритуалы помогают вернуть внутреннее спокойствие
Состояние внутреннего напряжения часто связано не только с мыслями, но и с телесными реакциями. Специалисты отмечают, что тело и психика тесно связаны, поэтому простые физические ритуалы могут помочь снизить уровень стресса и вернуть ощущение устойчивости.... 
Почему «лежать и ничего не делать» не всегда работает: секреты качественного отдыха
Полноценный отдых — это не только отсутствие дел, но и умение восстановить психическое и физическое состояние. Психологи отмечают, что даже после выходных многие люди продолжают чувствовать усталость, если не умеют правильно переключаться и снижать уровень внутреннего напряжения.... 
Тревога и усталость уходят проще, чем кажется: простые техники, которые помогают «перезагрузиться»
Стресс стал частью повседневной жизни, но его уровень можно снижать с помощью простых и доступных техник. Специалисты отмечают, что регулярная работа с эмоциональным состоянием помогает улучшить сон, концентрацию и общее самочувствие.... Рекомендовано Петербургом 2
Кажется, это самая насыщенная неделя июля: саундтрек "Аватара", фестивали “Опера – всем” и “Гриль фест Нева”
Не сказки: откуда на самом деле появились узоры Ивана Билибина
Попасть в Эрмитаж ночью и услышать, как звучит Моне: в Петербурге стартует необычный проект
Ваня Дмитриенко, Лолита, t.A.T.u. и Клава Кока поделились закулисными историями на VK Fest
Эти выставки Петербурга могут стать главными открытиями июля
Секретные адреса будущего: что откроется в Петербурге в 2026 году
Прогноз погоды
16°..20°
