Почему привычка проветривать спальню ночью может обернуться проблемами для здоровья

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
24	25	26	27	28	29	30

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Врач объяснил опасность сна осенью с открытым окном

Почему привычка проветривать спальню ночью может обернуться проблемами для здоровья

Фото: Baltphoto

Эксперт рассказал, как ночное проветривание влияет на организм. Неожиданные последствия для иммунитета. Как избежать простуды и боли в мышцах. Советы для комфортного сна в холодное время года.

Как сообщает NEWS.ru, осенние ночи с открытым окном могут обернуться неприятными последствиями для здоровья. Патофизиолог Сергей Степанов обратил внимание на то, что привычка спать при постоянном притоке холодного воздуха способна привести к переохлаждению отдельных участков тела. Это, в свою очередь, часто становится причиной мышечных болей или даже воспаления нервов.

По мнению специалиста, когда человек укрывается одеялом, а в комнате прохладно, создается ощущение уюта. Однако если часть тела ночью оказывается незащищенной, риск переохлаждения возрастает. В результате могут появиться неприятные ощущения в мышцах, а иногда развивается миозит или невралгия. Кроме того, регулярное воздействие холодного воздуха снижает защитные силы организма, что увеличивает вероятность подхватить вирусную инфекцию.

Врач советует не оставлять окно открытым на всю ночь, даже если в помещении душно. Вместо этого лучше проветривать комнату короткими интервалами перед сном. Оптимальным вариантом считается открытие окна на 10-15 минут, чтобы освежить воздух, а затем плотно его закрыть. Такой подход позволяет снизить температуру в спальне без риска для здоровья.

Если есть возможность, стоит отрегулировать отопление, чтобы избежать перегрева воздуха. Еще один способ — оставить форточку открытой в соседней комнате, чтобы избежать прямого потока холодного воздуха на спящего. Это поможет поддерживать комфортный микроклимат и снизить вероятность простудных заболеваний.

Ранее специалисты в области профилактики здоровья напоминали, что в холодное время года важно уделять внимание питанию. В частности, рекомендуется включать в рацион жирные сорта рыбы, которые богаты витаминами и поддерживают иммунитет. Такой комплексный подход поможет пережить осень и зиму без лишних проблем со здоровьем.

Новости по теме

Грипп и желудок: почему «гриппозный живот» — это миф и как отличить вирусы Многие путают грипп с желудочными инфекциями. Но эти болезни вызывают разные вирусы. Важно знать отличия для правильной профилактики. Неочевидные симптомы могут ввести в заблуждение. Разобраться поможет экспертный разбор....

Неделя без соцсетей снижает тревожность и депрессию у молодых взрослых Свежие данные показывают: короткий перерыв от соцсетей способен изменить самочувствие. Исследование выявило неожиданные эффекты для психики. Открытие может стать новым трендом для молодежи. Подробности — в материале....

Почему нормальный уровень сахара утром не гарантирует контроль диабета Обычное измерение сахара утром не всегда отражает реальную картину. Скрытые скачки глюкозы могут оставаться незамеченными. Это приводит к опасным осложнениям. Важно знать современные методы контроля. Эксперты объясняют, как избежать ошибок....

Почему препараты с семаглутидом стали опасной модой для похудения Популярные уколы для снижения веса вызывают споры. Врачи предупреждают о серьезных рисках. Пациенты делятся противоречивым опытом. Эксперты советуют не заниматься самолечением....

Как отличить грипп от ринита: главные симптомы и подходы к лечению Грипп и ринит часто путают из-за схожих проявлений. Но причины и методы борьбы с ними различаются. Правильная диагностика ускоряет выздоровление и снижает риск осложнений. Узнайте, как не ошибиться с выбором лечения....

Ученые связали апноэ сна с повышенным риском болезни Паркинсона Новое исследование выявило связь между нарушениями дыхания во сне и неврологическими заболеваниями. Эксперты анализировали данные за 20 лет. Результаты удивили даже опытных врачей....

Александр Мясников объяснил, как восстановить сердце после инфаркта в эфире шоу В эфире медицинского шоу прозвучат советы по восстановлению после инфаркта. Эксперт расскажет о современных методах и неожиданных признаках болезни. Ведущий обсудит с врачом новые технологии и подходы....

Недостаток сна ослабляет иммунитет и повышает риск инфекций и хронических болезней Плохой сон может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Иммунитет теряет силу, а организм становится уязвимым. Узнайте, как сон связан с защитой от болезней. Советы экспертов помогут сохранить здоровье на долгие годы....

В США впервые выявлен случай заражения человека птичьим гриппом H5N5 В Вашингтоне зафиксирован первый случай H5N5 у человека. Пациент госпитализирован с симптомами гриппа. Источник заражения — домашние птицы. Вирус ранее не встречался у людей в США. Эксперты оценивают риски для населения....

За 20 лет число детей с гипертонией в мире удвоилось В последние годы врачи фиксируют резкий рост числа случаев высокого давления у подростков. Новое исследование показало: проблема стала глобальной. Эксперты ищут причины и предлагают решения. Неожиданные факторы риска и свежие данные....

Рекомендовано Петербургом 2