Обычная прогулка с собакой может изменить ваше самочувствие

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
24	25	26	27	28	29	30

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Специалисты считают, что хозяевам стоит чаще выходить на улицу с питомцем

Обычная прогулка с собакой может изменить ваше самочувствие

Фото: Baltphoto

Ежедневные прогулки с четвероногим другом способны преобразить ваше самочувствие. Они влияют на физическую форму и настроение. Узнайте, как простая привычка может стать залогом здоровья.

Многие специалисты в области медицины советуют не ограничиваться малоподвижным образом жизни и уделять внимание регулярной активности. Владельцы собак оказываются в более выгодном положении: их питомцы требуют ежедневных прогулок, независимо от усталости или погодных условий. Это не только дисциплинирует, но и способствует формированию полезных привычек.

По мнению врача Александры Филевой, даже одна длительная прогулка с собакой запускает в организме множество положительных процессов. Такая активность относится к аэробным нагрузкам, которые улучшают циркуляцию крови, способствуют насыщению тканей кислородом и поддерживают работу сердца. Пребывание на свежем воздухе под солнцем помогает организму вырабатывать витамин D, необходимый для крепких костей и сильного иммунитета. Кроме того, общение с животным и пребывание на природе способствуют снижению уровня стресса и улучшают настроение за счет выработки эндорфинов.

Постоянные прогулки с собакой помогают снизить риски, связанные с современными заболеваниями, такими как гипертония, сердечно-сосудистые патологии и метаболические нарушения. Ходьба способствует нормализации уровня холестерина и улучшает чувствительность клеток к инсулину, что особенно важно для людей с предрасположенностью к диабету. Умеренная физическая нагрузка поддерживает гибкость суставов, предотвращает развитие артрита и помогает сохранять мышечный тонус.

Активное времяпрепровождение с собакой способствует снижению массы тела. За полчаса прогулки в среднем темпе можно потратить примерно 150 килокалорий, а за час интенсивной активности — до 400 килокалорий, что сопоставимо с полноценной тренировкой. Если добавить к этому дрессировку и подвижные игры, эффект только усилится. За год ежедневных прогулок можно избавиться от 6–8 килограммов, не прибегая к строгим диетам, если питание остается сбалансированным. За месяц можно заметить потерю 2–3 килограммов.

Особенно полезны утренние прогулки: они помогают быстрее проснуться и запускают обмен веществ на весь день. В холодное время года организм тратит больше энергии на согрев, что ускоряет процесс сжигания калорий. Для достижения максимального эффекта рекомендуется выбирать такой темп, при котором учащается сердцебиение и появляется легкая испарина. Можно чередовать быструю и медленную ходьбу, включать подъемы и короткие пробежки.

Автор материала делится личными наблюдениями: ежедневные прогулки с двумя овчарками, включающие тренировки и активные игры, занимают от часа до полутора. Уже через несколько недель заметны изменения: уходит лишний вес, улучшается качество сна, появляется стабильное настроение, укрепляются мышцы, формируется четкий распорядок дня, улучшается цвет лица и повышается сопротивляемость организма.

Однако важно соблюдать меры предосторожности: выбирать комфортный темп, избегать чрезмерных нагрузок, особенно при появлении боли или усталости, начинать постепенно после длительного перерыва, а также использовать удобную обувь с хорошей амортизацией для снижения нагрузки на суставы.

Новости по теме

В московском зоопарке открыли необычный туалет с образовательными развлечениями В столице появился необычный туалетный комплекс. Атмосфера удивляет и интригует. Горожане уже обсуждают новинку и ждут подробностей....

Роспотребнадзор Петербурга рассказал о рисках зоонозных инфекций и мерах защиты В Петербурге напомнили о скрытых угрозах от животных. Важно знать простые правила безопасности. Специалисты советуют не забывать о профилактике. Подробности в нашем материале....

Владельцев собак предупредили об опасности каштанов в сезон созревания В столице начался сезон каштанов, и это время требует особого внимания к питомцам. Эксперты предупреждают о скрытых угрозах. Не пропустите важные детали для безопасности вашего любимца....

Ветклинику на Васильевском острове оштрафовали за просроченные лекарства для животных Надзорные органы провели рейд в районе. В одном из учреждений нашли нарушения. Руководству пришлось принять срочные меры. Организации грозит серьезная ответственность....

В Ленобласти выявлен случай бешенства после укуса за границей В регионе зафиксирован тревожный эпизод. Статистика укусов животных вызывает вопросы. Врачи напоминают о профилактике. Подробности в нашем материале....

В России напомнили о риске бешенства при встрече с дикими зверями Эксперты предупреждают: опасность может подстерегать в самых неожиданных местах. Неожиданные встречи способны обернуться серьезными последствиями. Подробности вызывают тревогу и требуют внимания....

История Нины Кутиной и ее детей в индийских джунглях удивила экспертов В студии обсуждают необычную судьбу Нины Кутиной. Женщина с детьми жила в индийской пещере. Эксперты пытаются понять ее мотивы. Семья рассказывает о своем взгляде на жизнь....

Почему россияне выбирают именно таких домашних животных В российских семьях живут самые разные животные. Кто-то спасает бездомных, другие ищут породистых. Эксперты объяснили, что влияет на выбор питомца и с какими трудностями сталкиваются владельцы....

Владельцам собак напомнили о рисках необычного поведения питомцев Эксперты предупреждают: если собака начинает вести себя необычно и совершать «танцевальные» движения, это может быть признаком не только радости, но и серьезных проблем со здоровьем. Важно вовремя заметить тревожные симптомы и обратиться к специалисту....

Роспотребнадзор предупредил о рисках заражения опасными инфекциями от бездомных животных В Санкт-Петербурге и Ленинградской области специалисты Роспотребнадзора напомнили о наиболее опасных инфекциях, которыми можно заразиться при контакте с бездомными животными. В материале — подробности о симптомах и мерах профилактики....

Рекомендовано Петербургом 2