Похудеть до Нового года: эксперт назвала несколько эффективных методов
pxhere
Есть всего два способа быстро сбросить вес.
Для многих россиян стартовал очередной негласный марафон похудения для тех, кто хочет блистать на новогодних праздниках во всей красе. Фитнес-тренер Алиса Новикова назвала два самых эффективных метода, которые позволят быстро избавиться от лишних килограммов. Перый из них предполагает правильное питание.
Для начала стоит сократить количество потребляемых калорий и добавить в свой рацион побольше овощей, фруктов и белковых продуктов. А следующим этапом должен стать спорт. Как отметила Новикова в беседе с RuNews24.ru, ежедневне тренировки по 30 минут творят чудеса. При этом можно выбрать любой спорт по вкусу: бег, плавание, велосипед, силовые упражнения или танцы. Следует постепенно увеличивать нагрузку. Это поможет сжечь лишние калории и укрепить мышцы.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Общество Спорт
Где бесплатно заниматься спортом в Петербурге летом 2026 года
В Петербурге появились новые бесплатные спортивные площадки. Жители могут выбрать тренировки на любой вкус. Для участия часто нужна только регистрация... 
Польза для мозга и настроения: почему велосипед стал новым трендом для взрослых
Велосипед перестал быть просто транспортом - теперь это способ поддерживать ясность ума, улучшать настроение и находить новых друзей. Новое исследование показало, что регулярные поездки на велосипеде заметно влияют на концентрацию и эмоциональное состояние, особенно если заниматься на свежем воздухе... 
ЗОЖ и спорт признаны ключевыми факторами долголетия в России
Здоровый образ жизни и спорт напрямую связаны с продолжительностью жизни. В России открываются центры долголетия. Важна личная мотивация и поддержка врачей. Министр Мурашко выделил новые подходы к профилактике.... 
В Ленобласти увеличили стипендии для спортсменов и их наставников
В регионе приняли важные изменения для поддержки спорта. Новые правила затронут сотни человек. Власти обещают рост выплат и расширение программы. Подробности в нашем материале.... 
Осенняя усталость можно преодолеть с помощью прогулок и спорта
С приходом осени настроение меняется. Эксперт делится необычными рекомендациями. Впереди — новые открытия и неожиданные решения.... .JPG "Сколько времени нужно уделять кардио для крепкого здоровья и долголетия")
Сколько времени нужно уделять кардио для крепкого здоровья и долголетия
Физическая активность влияет на самочувствие и внешний вид. Но как часто стоит тренироваться? Эксперты делятся рекомендациями для поддержания здоровья. Узнайте, как подобрать подходящий режим.... 
Песков рассказал, как Путин поддерживает высокую работоспособность при минимальном сне
Владимир Путин ежедневно находит время для спорта. Его работоспособность вызывает вопросы у окружения. Даже при коротком сне он сохраняет максимальную собранность. О личных привычках президента рассказал Дмитрий Песков.... 
В Петербурге стартуют соревнования по самопознанию
С 3 по 11 сентября 2025 года в Санкт-Петербурге пройдут необычные соревнования, не имеющие аналогов в мире. Участникам предстоит неделя полного отказа от привычных удобств ради глубокого самопознания, а завершится всё забегом, который станет итогом внутренней трансформации.... 
Роспотребнадзор напомнил петербуржцам о правилах гигиены и выборе обуви для спорта
В День физкультурника Роспотребнадзор напомнил жителям Петербурга о необходимости правильно подбирать спортивную обувь и соблюдать гигиену во время тренировок. Эксперты рассказали, как сделать занятия безопасными и полезными для здоровья.... 
Персональный тренер Царегородцева рассказала про эффективное время для тренировок
По словам специалиста, потребуется время для определения сова вы или жаворонок.... Рекомендовано Петербургом 2
Мы попытались прожить день в Петербурге на 1000 рублей — и потратили даже меньше
Устали от городского шума? ТОП-5 мест в Петербурге, где можно отдохнуть в тишине
Куда сбежать от дождя в Петербурге: 5 мест, где незаметно пройдет весь день
До Китая, Тибета и Европы — несколько станций метро: 7 мест Петербурга, где город не узнать
Эти улицы вы видели на экране: маршрут по местам съемок фильмов в Петербурге
Золотой Петербург: 5 мест для самых красивых осенних фотографий
Прогноз погоды
13°..20°
