Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+


28 октября 2024 г. 12:53

1241

Автор: Ксения Пронина

Похудеть до Нового года: эксперт назвала несколько эффективных методов

Есть всего два способа быстро сбросить вес.

Похудеть до Нового года: эксперт назвала несколько эффективных методов

pxhere

Для многих россиян стартовал очередной негласный марафон похудения для тех, кто хочет блистать на новогодних праздниках во всей красе. Фитнес-тренер Алиса Новикова назвала два самых эффективных метода, которые позволят быстро избавиться от лишних килограммов. Перый из них предполагает правильное питание. 

Для начала стоит сократить количество потребляемых калорий и добавить в свой рацион побольше овощей, фруктов и белковых продуктов. А следующим этапом должен стать спорт. Как отметила Новикова в беседе с RuNews24.ru, ежедневне тренировки по 30 минут творят чудеса. При этом можно выбрать любой спорт по вкусу: бег, плавание, велосипед, силовые упражнения или танцы. Следует постепенно увеличивать нагрузку. Это поможет сжечь лишние калории и укрепить мышцы. 

Недавно бывшая солистка группы Reflex раскрыла секрет быстрого похудения после рождения ребенка. Певица похудела на 10 кг всего за месяц благодаря диете, которую ей рекомендовал врач.

 

Всё в Дзене и ВК. Лучшее - в Телеге и E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Общество Спорт

Новости по теме
Чудо-таблетку создали учёные, которая сможет заменить 10-километровую пробежку Чудо-таблетку создали учёные, которая сможет заменить 10-километровую пробежку Молекула способна воспроизводить в организме метаболические эффекты физических упражнений. ...
Фитнес-тренер описал 3 упражнения для быстрого снятия стресса Фитнес-тренер описал 3 упражнения для быстрого снятия стресса Упражнения являются эффективными и не требуют специальной подготовки....
Тренер рассказал о пользе регулярных занятий плаванием Тренер рассказал о пользе регулярных занятий плаванием Этот вид физической активности особенно полезен беременным женщинам....
Эксперт назвал популярную тренировку, которая не поможет похудеть Эксперт назвал популярную тренировку, которая не поможет похудеть Она развивает силу и выносливость, но на вес не особо влияет. ...
Тренер объяснил, как вернуться к спорту после отпуска Тренер объяснил, как вернуться к спорту после отпуска Иногда после отдыха снова вернуться к занятиям бывает нелегко....
Невролог назвала полезную летнюю физнагрузку Невролог назвала полезную летнюю физнагрузку Небольшая физическая активность, доступная в тёплое время года, подарит не только удовольствие, но и укрепит здоровье....

Рекомендованы для посещения Петербургом2
Золотая долина Карельского перешейка для семейного отдыхаЗолотая долина Карельского перешейка для семейного отдыхаГосударственный музей-заповедник ГатчинаГосударственный музей-заповедник ГатчинаКультурный квартал БрусницынКультурный квартал Брусницын Дворцовая площадь Дворцовая площадь Молодежный театр на Фонтанке Молодежный театр на Фонтанке


Статьи по теме
Топ-12 аргументов в пользу роликов, с которыми не поспоришь Топ-12 аргументов в пользу роликов, с которыми не поспоришь Катание на роликах — это не просто способ активно провести время, это, прежде всего, свобода передвижения в городских джунглях. Редакция Peterburg2 нашла целых 12 причин, почему нужно встать на ролики как можно скорее....
Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю